to wyniki

[...] babka musiała mi kuć obydwie ramiona, bo na prawym nie chciała zupełnie iść krew, dopiero na lewej porządnie siknęła }:-( Hematokryt poniżej 50% więc dziwna sprawa. Ogólnie wyniki zadowalające, wątroba tylko do ogarnięcia lekko. No i zyskałem też kontakt - bo Pani Piguła się pytała sama, czy bym chciał wlewy z Tadu bo załatwia, a jej słowa "bo [...]

[...] a szczególnie trzecie powtórzenie za wcześnie skończyłem, potem już lepiej), chociaż z tyłu głowy cały czas mam "kręgosłup" chociaż tam L trochę puszczam :-P Zdrowie jedno wyniki swoje, nie można tego zawsze pogodzić, ale wszystko w rozsądnych granicach. Ogólnie dziś mega skupienie i zarazem potliwość, tylko 350mg koffy pobudziło mnie dziwnie [...]

[...] itd. Przyspieszasz to kadencja sama się dopasuje sztuczne jej utrzymywanie spowoduję skakanie a nie płynny bieg. Długi krok taki niebezpieczny? A bieganie na śródstopie wydłuża krok. Oczywiście skraca się czas kontaktu z podłożem i są mniejsze obciążenia na stawy kolanowe. Można biegać japońskim truchtem owszem ale albo tuptanie albo wyniki.

Ja wiem, ze Garmin zawyża i to mocno, wiem po swoich kilku pacjentach z ultra którzy robili testy na bieżni w SportLab i wyniki były zgoła inne, aczkolwiek podchodzę do tego tak, że jeśli zawsze się opieram na jednym wskaźniku, to jak on rośnie znaczy, że jakiś postęp jest, prawda? ;-) Damian inne czyli jakie? :-D Kuba si, to tylko jedna ze [...]

[...] DNT/DT... straszne to było%-) Ale trenowałam ostro przez cały ten czas. treningi pod trójbój są męczące i ciężkie. Nie wolno sobie odpuścić, bo będzie po prostu dupa a nie wyniki@-| Myślę, że dorobiłam się więcej mięcha niż było w grudniu 2012 a jednocześnie trochę od tego okresu spadła waga... Trochę się skurczyłam ale BF nie jest nadal jakiś [...]

[...] z siadami i ciągami to na ławie... losie ona ciśnie lekkim leszczem 85kg! Fakt to "wyciskarka" ale - ale ona dziś była lepsza:-)) Jestem zła na siebie nie za miejsca ale za wyniki. Zwłaszcza w siadach, bo tu sama na własne życzenie straciłam jedno podejście. Za to towarzysko zawody zayebiste8-) Futrzaczka super dziewczyna. I ona na 100% [...]

Witam. Poniżej wyniki pierwszego tygodnia drugiego poziomu. O ile same wyniki nie są złe o tyle mam problem, gdyż w czasie trzeciego treningu nadwyrężyłem sobie prawy bark. Nie chcąc odpuścić ostatniego treningu, zwyciężyła głupota i zrobiłem jeszcze czwarty trening już z tym nadwyrężonym barkiem. Po półtora dnia przerwy trochę mi już odpuszcza, [...]

[...] to wszystko nie wypada się załamywać. Nie wiem ile dołożyć za tydzień. Mogę trzymać się oryginalnego planu, ale kierwa kusi mnie, żeby zrobić siłówkę i podbić minimalnie wyniki zjeżdżając wagowo tylko lekko poniżej setki. (Potem przez 6-8 tygodni podbijałbym kalorie do 0 kalorycznego/ lekkiego nadmiaru i startował z kolejnym recompem). AHa- [...]

[...] się za jakiś czas na suplement. Z jednej strony posiłek przedtreningowy hamuje spalanie tłuszczu, a z drugiej przyśpiesza ;-) Zawsze coś za coś, a jako, że mi zależy bardziej na powolnym i długim recompie niż na chamskiej wycince przed latem, wolę zabezpieczać swoje mięśnie i wyniki. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-04-18 14:52:16

[...] to jedno, ale nic nie tłumaczy Twojego wyciskania żołnierskiego na 30-40 kg i maksa w podciąganiu na 5 powtórzeń- dla osób nie czytających dziennika Cokty: to są jego wyniki siłowe, nie zmyślam). Co do kondycji- zrób sobie taki kompleks metaboliczny jak ja dzisiaj to wtedy porozmawiamy. Ja kończę dyskusję i nie odpiszę na Twój następny [...]

[...] wykonane ćwiczenia na cyce to ZUPEŁNIE INNY ŚWIAT, niż ćwiczenia siłowe. Straciłem ze 20-30 kg na rzecz czucia mięśniowego i pompy, ale mam nadzieję, że to się przełoży na wyniki ;-) 3. Najszersze grzbietu: Nie wiem czy to wynik smarowania gwintów czy braku tlenu (mówię, dzisiaj było jak w amazońskiej dżungli), ale nie miałem się siły [...]

[...] na ławce rzymskiej + 5 kg na prostowaniu, 25 kg x 10 // 15 35 kg x 10 // 15 45 kg x 10 // 15 55 kg x 10 // 15 Prostowanie leciutko, spory zapas jest. 7. Nożyce poziome + pionowe 40 // 40 40 // 40 40 // 40 Wniosek: zobaczę jak będzie z siłą na niedzielnym treningu, bo trening klatki będzie bardziej miarodajny niż wyniki siłowe nóg na redukcji.

[...] tygodnie spożywam tyle samo kcal i zrucam tłuszcz zachowując wagę, to znaczy, że albo trzymam więcej glikogenu, albo udaje mi się trochę mięsa dołożyć (oprócz przysiadu %-) wyniki siłowe poszły w górę). Z tego tytułu wydaje mi się, że możliwe jest budowanie masy na nadwyżce kalorycznej. Nie wiem czy skuteczniej od opcji bez ćwiczenia na czczo, [...]

[...] podstawy do kulturystyki mają bokserzy, dysponujących naprawdę piekielną siłę -- mimo, że w wycisku mistrzem nie jestem, to pięściarze zazwyczaj po 2-3 miesiącach osiągali wyniki, do których ja dochodziłem przez ponad lata. Tak więc, moją propozycją na młode lata są przede wszystkim sporty walki : boks, także judo i tego typu sporty. " to [...]

[...] wzrost - 175,5cm Od 4 lat brałem czynny udział w zakończonych przygotowaniach do piłkarskiego sezonu w III ligowym klubie, częste wyjazdy, etc. Dość duża aktywność i dobre wyniki w szkole - niezależnie od tego, czy to były rzuty piłeczką palantową, czy skoki w dal, to dobrze mi szło. Kiedyś sporo biegałem i ogólnie wykonywałem dużo aerobów, [...]

Wtorek 27.04.2015 DT Coś mnie dzisiaj tknęło, a dręczyło mnie to od kilku dni, i wyjęłam wyniki badań (wg norm labo wszystko w normie) z lutego 2015 profilu hormonalnego oraz krzywych insulinowej i glikemicznej. Sprawdziłam wskaźnik HOMA-IR (wynik 2,96) i wyszło, że mam insulinooporność :-( Strasznie mi źle z tym, bo dotychczas byłam przekonana, [...]

[...] znać czy jakoś będą się zmieniać parametry przy tym HCG. Może warto spróbować mikrodozowania HCG 100iu ed? Taa u mnie sporo poszło tej krwi, ale jak już miałem tak zj**ane wyniki to żadne grejpfruty ip6 roboty by nie zrobiły, teraz już człowiek mądrzejszy o dodatkową wiedzę więc jak już się coś zacznie, to się zacznie z porządną profilaktyką od [...]

Ja ******le, jak patrze na wyniki niektórych i cykle to nie wiem czy mam się śmiać czy płakać , a najlepszy jest ten z 8 strony . Nie żebym sie nabijal, ale robienie cyklu jak ktoś nie robi siadów i ciągów to dla mnie porazka (moze sie nie znam, bo sterydy tylko raz na oczy widziałem - kumpel pokazał mi jak wyglada testosteron , ale robienie [...]

[...] na widok większej wagi gorzej niż baba %-) Jedna rada - wyrzuć tą wagę w pi..u ;-) Olej cyferki i daj sobie trochę czasu. Zobaczysz za miesiąc czy dwa jak się jeździ, czy wyniki lepsze czy gorsze. Bo jak będzie progres to jakie znaczenie ma czy na wadze będzie +5kg? Ja też lubię górki, płaskie nie dla mnie. W zeszłym roku pod koniec redu waga [...]

Dyskusja jest bez sensu - Dampaz pisał jakim deficytem to osiągnął… jest deficyt - będą braki… Rozumiem tych dla których wyniki maja znaczenie pierwszorzędowe - ale i Wy zauważcie ze są ludzie którzy maja inny punkt widzenia. Dla mnie sport jest środkiem do zdrowego życia. Nie życiem per se… i nie ja jedna taka po tej Ziemi chodzę… i nie [...]