Zwolnij! Szkoda życia %-) Czyli trochę filozofii dla młodych.

Ta kolego z tym ze ja mam 15 lat i teraz rozważ to co napisałem :D czytasz w profilu ale to co Cie interesuje więc ja sie moge spytac Co z Ciebie za koks :D hehe tak do informacji to 58kg x 3 plus te pierwsze wypchnięcie xD
pozdro. życze masy i wesołych świąt ;*

Co z tego, że masz 15 lat i tyle podnosisz? W tym wieku się jeszcze rozwijasz, i za 4-5 lat będzie się jeszcze z Ciebie śmiał kolega, który teraz wyciska na bary 15 kg x 3...

Nic z tego to kolega post wyzej sie śmiał ze mnie chyba śmiał kolega co wyciska 3x15kg bo będe kaleka xD ( chodzi o stawy i kośći bo ćwiczyć nie przestane )
Nie zmieniajmy tematu posty ... jakże ważnego..
pozdro ;*

Ciupulek nie ośmieszaj się już, proszę.

pzdr/

"Przyglądając się ich treningom, zauważyłem, że świetne podstawy do kulturystyki mają bokserzy, dysponujących naprawdę piekielną siłę -- mimo, że w wycisku mistrzem nie jestem, to pięściarze zazwyczaj po 2-3 miesiącach osiągali wyniki, do których ja dochodziłem przez ponad lata. Tak więc, moją propozycją na młode lata są przede wszystkim sporty walki : boks, także judo i tego typu sporty.
"
to tez nie jest wielki sekret, poprostu sporty walki np. boks, świetnie porzygotowuje stawy do ciezkich treningów siłowych, sporty walki sa ogolnorozwojowe, kazda partia miesni pracuje podczas treningu-tez zachęcam zeby sie nie czaić i zapisywać bo sam bardzo długo zwlekałem a np. boks to piękny sport, niestety sporty walki troche nie ida w parze z kulturystyka nie da sie tego rozsądnie pogodzić, tyle ze mowa tu o kulturystyce a sylwetke świetną można zbudować jak najbardziej poprzez treningi SW i na siłowni.
podsumowując dobry art-sog nie wejdzie

Ja mam 16 lat i jadę ostro z dietą, na treningu się zbytnio nie oszczędzam, masa idzie równo, nie mam żadnych problemów, ale jestem bardzo niski i to mnie załamuje 172 cm tylko... Martwi mnie tylko trochę kręgosłup bo mam bardzo silne nogi jak na swój wiek i jak robię przysiady ze 115 kilo serie to mi mało czasem a kręgosłup się obciąża

to co czujesz przy przysiadach, to nie kręgosłup, a prostowniki.
zacznij robić martwy ciąg by je wzmocnić.


pzdr/

Martwy mi rozwali podejrzewam dolną część kręgosłupa, zresztą nie boli mnie nic, jednak wiem, że to duże obciążenie

Na lajcie Koniu
pozdro;*

jeżeli nie będziesz robił przeprostów to nic Ci nie będzie.
bardziej w martwym martwił bym się o odcinek piersiowy <koci grzbiet>

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-19 19:32:22