[...] (zawsze robie na nich sprincik). Calosc 25 minut gdzies, potem troszke rozciagania. Wieczorem trening na silowni. Bylo nas 2 i trener, wiec na zmiane praca na lapach i na worku- takie treningi to jednak mega duzo daja- nie powtarza sie caly czas tych samych bledow, tylko duzo mozna wyniesc. Jutro jade po wyniki badan EEg i EKG wieczorem trening.
[...] ...a jezeli bys mogl to napisz krok po kroku w kazdym cwiczeniu jak robic, bo nie za bardzo kapuje, a pisales, ze jak dobrze sie bedzie stosowalo to beda takie same wyniki, wiec nie chce miec bledow i dobra technike A jezeli mam sporawa nadwage, jestem na diecie redukcyjnej to pomoze mi to spalic tluszczyk z brzucha?? bo nie spodziewam [...]
Arkadia takie pyatnko czy jets mozliwe rzeczywisce bez diety jedząc normanle to co zasze osiągnć to co Ty?bo tak jak pisałęm u mnie wyniki marne , na zrobienei 26 dnia potrzebowałem 28 minut, nie weim sam licze na to że efekty pojawią sie po zakonczeniu, no bo niby krata jest ale tylko przy napietm brzuchu a tak to nie ma nic:(
Nie wiem co napisał, ale wiem, że jest ceniony :) i OK ! Pamiętajcie tylko, że większość trenujących to amatorzy i to, że jakiś zawodnik poprawia wyniki kiedy np. więcej wyciska na ławce nie musi przełożyć się na życie "przeciętnego człowieka". Sprawność to jest to, że jak leżysz sobie w łóżku i chcesz usiąść to np, powoli robisz "brzuszek", czy [...]
Nie, żadnych kontuzji, choć miewałem w przeszłości bóle kolan, gdy długo siedziałem ze zgiętymi nogami. Myślę, że aktualne wyniki to efekt tego, że w przeszłości praktycznie przysiadów nie wykonywałem, a górę ciała coś tam ćwiczyłem. Wiadomo - podstawowy błąd. Jak widzisz zwiększam ciężar z treningu na trening, nie chcę zwiększać go szybciej, gdyż [...]
Raz robiłem, to podam jak znajdę wyniki w domu. Nie robimy regularnie, bo cena badania 60 zł :-( Ale wit. D i tak 90% ludzi ma niedobór więc myślę, że suplementacja nie zaszkodzi. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2015-09-28 08:51:24
[...] zrobienie pomiaru ciśnienia też wpadłem: w czwartek przed południem: 118/53 tętno 64 dziś przed południem: 127/68 tętno 70 W sobotę robiłem badania krwi, dziś mam kompletne wyniki. Wrzucam poniżej oraz dla porównania hormony z teraz i z grudnia: grudzień / aktualne [...]
Mam jeszcze wyniki żelaza sprzed kilku dni. Zrobiłem aby wyjaśnić niski poziom hemoglobiny (na dolnej granicy normy). No i wyszła lipa, być może stąd moje zmęczenie i przysypianie. Ciekawe to jest, przy takim spożyciu jajek, mięsa. Od 2 dni biorę Hemofer Prolongatum (108mg żelaza). /SFD/2017/4/25/acfaed2fc20345fd979c36370d82529d.jpg
[...] do IONS PHARMACY mój kolega bierze to od 7 lat nigdy nie miał żadnych problemów. Niestety na temat aptecznego prolongatum zaczynają krążyć dziwne opinie oraz rozjeżdżają się wyniki badań. Mam teraz 10szt. IONS PHARMACY na testy wygląda to bardzo solidnie. Jeśli cokolwiek będzie nie halo wracam do aptecznego PROLONGATUM. Jeśli chodzi o aptekę to [...]
Witam :-). Już po wizycie u laryngologa – jest dobrze z małym marginesem????, antybiotyk zażywam nadal, słyszę dobrze, ucho zbyt wilgotne, za tydzień do ponownej kontroli. Głowa mi pękała przez połowę dnia, miałam problem wejść dwa piętra po schodach, pocę się na potęgę. Podejrzewam antybiotyk o to osłabienie, a niepożądane reakcje miały szybko [...]
ten wysiłek przełoży sie na poprawę kondycji na pewno, ale zawsze bierz pod uwage ze ćwicząc na danym urządzeniu usprawniasz sie poprawiasz swoje możliwości i wyniki, na tym właśnie urządzeniu i to nie przekłada sie równo dla innych form ruchu. Ale globalnie lepsza kondycja zawsze owocuje, zwłaszcza ze chodzenie po górach jest podobnym ruchem :-))
Wiesz, patrzę na Twoją dietę i wyniki i myślę, że tu tkwi jakaś część problemu. Nie znam się na tym na tyle, by coś doradzać, ale kilka rzeczy pewnie bym zmienił na Twoim miejscu. Może jestem skażony udziałem w programie Gacy. Jak nie boisz się eksperymentów, to możesz spróbować diety ketogenicznej. Było o tym niedawno na potreningu.pl Na takiej [...]
[...] na wolność, ale cały czas trzymam go pod kontrolą, i w zasadzie to tyle jeśli chodzi o wolność dla niego, dostał przepustkę na parę dni i teraz spowrotem do paki poniżej wyniki analizy, jak już wspominałem wcześniej tłuszcz w kg na dzień dzisiejszy jest równy 16,8kg, bardzo fajnie spada wyniki wszystkich 3 analiz [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-45-ważenie.jpg KSW 45: The Return to Wembley - wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą KSW 45: The Return to Wembley, która odbędzie się jutro w The SSE Arena na Wembley w Londynie. Walką wieczoru będzie pojedynek o pas wagi ciężkiej między Philipem de Fries a Karolem Bedorfem. Oficjalna [...]
No to dzisiaj dostałam wyniki badań, czekam jeszcze tylko na wolny testosteron. I tak: Glukoza 90.46 mg/dl (ostatnio jak badałam w grudniu to było 72) Androstendion 4.7 ng/ml - czyli podwyższony, choć norma do 4.1 Prolaktyna w normie. Ech {:-( zobaczymy co będzie z tym testosteronem i co powie lekarz, ale jeszcze raz podkreślam, że zrobię [...]
[...] Polak, Marcin Jędrusiński złamał 21 sekund (minimalnie) w biegu na 200m. Również jeden - Piotr Kędzia - złamał 46 sekund (również minimalnie) w biegu na 400m. Na 100m słabe wyniki, podobnie u pań na wszystkich dystansach sprinterskich. Na wyróżnienie zasługuje jedynie wynik Anny Jesień, która zwyciężyła w biegu na 400m z czasem 51,99. Jak na [...]
[...] na siłownię. Trening domowy obwodowy zrobię sobie dzisiaj w ramach aerobów :-) A wczoraj był pierwszy trening AiB! Jest świetny, dobrze się po nim czułam. Oto moje pierwsze wyniki: Trening A: A. Przysiad ze sztanga na plecach 12x 14kg ; 12x 14 kg (miałam albo sztangę 7 kg albo 14 kg, ta pierwsza była za lekka, natomiast ta druga chyba troszkę [...]
Hasa i jej walka o obwód pasa
