Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

Dzisiaj 7 dzien.Miesnie delikatnie uwidaczniaja sie w gornej ich czesci i glownie te miesnie czuje podczas cwiczen. Czy to znaczy ze dolne nie prcuja efektywnie i nie rosna?

Zmieniony przez - Slimbarti w dniu 2005-03-24 11:08:11

sorki ale nie mam zdjęcia z przed treningu... ale było duuużo sadła i zero miesni wiec efekt widac! dzieki wielkie za trening (hardcorowy był). polecam wszystkim.

No arkadiaa widze że elegancki brzuszek sie zrobił SZAKUNEC Pewno dodałeś do tego jakąś dietke i aeroby bo same A6W to ci chyba sadła nie spaliło ?? A suple jakieś miałeś ??

no biegałem, a diety raczej brak :D (ale juz nad tym pracuje). dibencozide magnum jeśli chodzi o suplementy :) TO dopiero początek - juz mam plan treningowy na przyszłość - ze swoim ciałem mozna zrobic wszystko, wystarczy tylko chciec co nie? :)

Zmieniony przez - arkadiaa w dniu 2005-03-24 16:50:26

arkadiaa no mozna mozna... taka rzeźba bez diety ??!!?? aż dziwne ja też biegam i pomykam na rowerku (rano na czczo) od niedawna, a dietke to sie staram trzymac ale nie zawsze wychodzi Jak narazie zrezygnowałem z słodyczy ( z bólem ale musiałem ) i zwiększyłem ilość białka. Co planujesz takiego na przyszłość jeśli mozna wiedzieć??

P.S. 14 dzień zaliczony

hehe tajemnica :P ogólnie freestyle totalny czyli brzyszki az do bólu - mam juz swój komplet ćwiczen ( 2 są z "szóstki" + na skosne i dół ). pozdro i wy3maj do konca.

No mam nadzieje że wytrzymam bo na wakacje to nie powiem bo tarka sie przyda tym bardziej że mam zamiar troche sie powozić na morzem i nie tylko

Pozdro

Arkadia takie pyatnko czy jets mozliwe rzeczywisce bez diety jedząc normanle to co zasze osiągnć to co Ty?bo tak jak pisałęm u mnie wyniki marne , na zrobienei 26 dnia potrzebowałem 28 minut, nie weim sam licze na to że efekty pojawią sie po zakonczeniu, no bo niby krata jest ale tylko przy napietm brzuchu a tak to nie ma nic:(

no pisałem ze diety nie miałem no i tak było.. ale staram sie odzywiac zdrowo i zgodnie z ogólnymi zasadami i ilościowo i jakościowo... a cwiczenia starałem sie wykonywac dokładnie. hmmmm... moze organizm inaczej reaguje i tyle ? nie wiem .

klibeuz postaraj sie troche ograniczyc w jedzeniu to znaczy abys odstawil slodycze zupelnie i na kolacje zamiast chlaba sprobuj wszamac ser bialy lub jakiegos tunczyka postaraj sie ogolnie jesc mniej wegli np nie pij sokow tylko wode dodaj aeroby i staraj sie jesc przynajmniej 5 razy dziennie a efekty powinny byc