to wyniki

[...] jest chyba nie do zrobienia, ale jak na Ciebie z czasów jak razem mogliśmy ćwiczyć, to słabo! Pamiętam, że 16 powtórzeń, to był standard. Tylko tu nie ma co rozgrzebywać, liczy się powrót i progres! :-) A z 5 na 10 powtórzeń to jest 100 % więcej! Szacun :-) trzymam kciuki i czekam aż sam założysz blog, żeby stale móc obserwować dobre wyniki :-)

[...] to 200 powt. Mam tez nieoficjalny rekord polski - 520 powt. połową masy ciała . Jest nieoficjalny bo to nie były mistrzostwa polski i druga sprawa że tylko biorą pod uwagę wyniki z limitem 5 minut na próbę . Najwięcej udało mi się zrobić 189 powt. w 5 minut . W 10 minut 272powt. . Nie poddawaj się , masz dużo siły . Ja na przykład na raz biorę [...]

[...] podciąganiu to na pewno bym się nie śmiał ale trochę połechtało by to moją próżność,( w końcu w czymś trochę lepszy). Biorąc pod uwagę Twoją sylwetkę uważam, że masz fajne wyniki na maxa, a co z tego, iż w przechwycie.... na 30 lat życia..... . jeszcze parę lat i stwierdzisz , że to wszystko to ch**.... . Jeśli LICZBY sprawiają Ci na chwilę [...]

[...] . przez 14 tyg. cwiczac 3 razy/tydz. srednia wyniosla 16.3 funtow spalenia fatu i 9.5 funta masy miesniowej . Niemniej jednak powinnismy byc ostrozni patrzac na wyniki gdyz na x osob badanych moga znajdowac sie osoby o lepszej genetyce ktore moga zawyzac wyniki . mimo wszystko rezultat jest rezultatem . strata fatu , zdobycie miesni [...]

Ja miałem jechać ale jestem zagrafikowany w weekend w pracy wiec zoztaje odżywka z drugiej strony jestem ciekawy co to będzie no i czekam na wyniki

[...] wagi na 103 kg) Jestem na HTZ (testosteron prolongatum 100 mg co 5 dni) Od 20 tygodni przyjmuję właśnie dawkę co 5 dni 100 mg oraz ¼ tabletki DOSTINEX co 7 dni Poniżej wyniki moich badań Po 8 tygodniach kuracji: Morfologia – wszystko w normie Testosteron 6,16 ng/ml na 5 dzień po iniekcji czyli zaraz przed kolejną Poniżej wyniki aktualne po [...]

[...] 20:50:30 ah ta korelacja - najczesciej naduzywany przez nieinzynierow wskaznik %) problemem wiekszosci badan i analiz jest wlasnie nadmierne skupianie sie na korelacji, a zbyt male na poszukiwaniu powiazan przyczynowo skutkowych autorzy zazwyczaj zamiast interpretowac wyniki poprostu je opisuje a jak uczy zycie 'correlation in not causation'

[...] żaden mistrz czy trener. Tutaj masz również zwyczajnego faceta z Belgii który spopularyzował 5x5 pod nazwą stronglifts. Zwykły trening prosta zasada progresji liniowej a wyniki bardzo dobre. https://youtu.be/lUB2c3qw31Q W porównaniu z nim jeżeli chodzi o masę mięśniową to Ty jesteś niedźwiedź Grizli dlatego wyniki będą o wiele wyższe bez [...]

[...] sobie to Archibald wyobrażasz? W naszych warunkach konkursowych jest to nie do sprawdzenia... A co do Twojego +1 cm-to wcale nie musi oznaczac ostatnich miejsc-sumujemy wyniki z obu ramion,czyli juz jest +2 cm....Wyniki w takich konkursach są najprzedziwniejsze.....:) Ojan-po ostrej redukcji na zawody ramiona pójda do góry momentalnie-a do [...]

Woooooooooowww!! Naprawde dziewczyny wielkie gratulacje! Fajnie ze mialyscie troche inny cel bo przynajmniej widzimy co mozna zrobic zarowno i z redukcja i z sila w taki okres czasu. Kaniola - Twoja sila jest niesamowita! Wyniki na koniec doskonale swiadcza o Twoim potencjale, dawaj na trojboj Widac jak ladnie sie podrasowaly plecki i lapki, z [...]

[...] to tylko dodatek jeśli przez nią musisz odpuścić trening SW nie rób tego. Teraz kilka słów o szybkości: Za trening szybkościowy powinny brać się osoby które mają spore wyniki w ćwiczeniach siłowych ,za odpowiedni wyznacznik uważam CONAJMNIEJ wagę swojego ciała na sztandze w ćwiczeniach takich jak Przysiady i WL ok 1,5xswoją wagę w MC i [...]

jedny z czym bym sie nie zgodzil : to te kg owocow na raz ,przeciez to full fruktozy!!! kilogram owoców to w zależności od owoca będzie średnio 100 węgli, z czego fruktozy pewnie 20-50g wg mnie to dla zdrowego wysportowanego osobnika co ma ogólną pulę kilkaset g węgli dziennie - pikuś ;-D co innego dla kogoś otyłego ledwo co ruszającego się - [...]

[...] junior na Mistrzostwach Gliwic, raz czy dwa też jako junior na zawodach bardziej ogólnopolskich (kończyło się to na eliminacjach w WL - rezygnowałem sam bez oczekiwania na wyniki :-) ). Próbowałem później chyba raz jako trzydziestoparoletni mężczyzna - zrezygnowałem też po eliminacjach :-). Potem było trenowanie przeplatające się z myślami o [...]

[...] wiśnie) 2,3. mięso wołowe mielone, ryż biały, warzywa, olej sezamowy 4. indyk, ryż, pesto, parmezan + letrox, wit. c, echinacea, wit. b ---------- Z innych wieści odebrałam wyniki badań tarczycy, postaram się sprowadzić poprzednie wyniki, żeby je porównać i za niedługo wizyta u endo. TSH 0,047 mIU/ml FT3 2,49 pg/ml = 3,81 pmol/l FT4 1,24 ng/dl [...]

Krzykacz super poprawiłeś wyniki, ja nie długo robię badania , jeszcze inne rzeczy jak prostata cukier tarczyca , aż się boję jednak 4 lata na cyklu a ostatnie badania robiłem 1,5roku temu teraz robię bardziej kompleksowe. Będę musiał o Nopalu poczytać i przestudiować może wypróbuje co wstawiłeś. ahhhh co do pierwszego planu - Nopal %-) ...to [...]

[...] straciłem i nadal tracę. W każdym razie postęp jest wolny. Na drążku zatrzymałem się na ciężarze 4x 30 kg , poręcze 5x35kg. Niby można się z tego cieszyć , bo wcześniej te wyniki osiągałem na cyklu kretyny mono . Dziś jestem prawie bez supli i mam te same wyniki. Co prawda trochę poprawiłem się w ćwiczeniach gimasntycznych , stanie na RR trochę [...]

[...] a nie bedziesz sie cieszył efektami. Arbitralne dzielenie na żródła właściwe i niewłaściwe? -właściwe to te które się sprawdziły w relanym świecie, wyprodukowały realne wyniki sportowe. Nie filozofowały o dupie maryny w imie uzystania jakze bezcennego tytułu magistra. -czemu sądzisz że trener stosujący daną metodę/środek w wieloletniej [...]

[...] a teraz 260kg do tego kąta. Prostowanie nóg siedząc, na początku 55kg, a teraz spokojne 85kg, nie ma już cięższego ciężaru. Pewnie przez to, że to maszyna te 85kg nie jest rzeczywistym wynikiem. Leżąc na tułowiu podciąganie nóg do pośladów, tu w serie 10x robiłem 15kg, a teraz 35kg. Łydki, nie pamiętam, ale siła też znacznie podskoczyła.

I wyniki obu etapów oraz lista zwyciezców całego konkursu. Gratulacje dla wszystkich za wytrwałość w tych wakacyjnych letnich miesiącach.... Liczyłem,co prawda na większą frekwecje-tak ok 8-10 osób ale chyba bardzo silna konkurencja odstraszyła kolejnych śmiałków..... Ale i tak emocji było sporo oraz okazja poznać bliżej niezwykłych uczestników [...]

[...] nawet większą objętość i było dobrze mi się wydaje mi też się rzuciło w oczy że masz w 2 razy tygodniu łącznie przysiad 10x3 + mc 10x3 . To jest 10 seri?! i pokaż te wyniki całegio panelu tarczycowego jak masz Tak 10 serii po 3 powtórzenia, rzucił mi się w oczy ten plan na T-nation i spodobał mi się więc pomyślałem że spróbuję. Jak [...]