to wyniki

[...] moze dojść do siebie . W ogóle frekwencja fatalna także nie tylko nauczyciele .... U kobiet raptem 2 osoby ale za to wynik Marty Matuszewskiej 151 x 25kg daje nadzieje na wyniki w WW kobiet. Padł rekort na 50kg wśród mężczyzn do 80kg czyli w kategorii lekiej - Michał Bojanowicz 123 x 50kg . W kategori ciezkiej raczej było spokojnie 159 powt . [...]

Kibice chcą Henry'ego Na stronie internetowej Mundo Deportivo ogłoszone zostały wyniki sond na temat czy Barça powinna dokonać zakupu "9" i jeżeli tak to jaki piłkarz powinien zasilić szeregi Barcelony. Henry wciąż jest pożądanym i uwielbianym piłkarzem i najbardziej to jego cules chcą zobaczyć w koszulce Blaugrany. Przychylność [...]

[...] uczyniłem. Wyniki z dzisiejszego treningu z pulsometrem. DST: 74km AVG Speed: 31km/h Kalorie spalone 3900 Puls średni 153, max 184 Fat burned 0,5kg (nie wiem na ile te wyniki są realne, jutro sprawdze to z innym pulsometrem marki Sigma za jakies 250zł). Jakoś nie zauwazam po takich jazdach zaniku mięśni czy spadku kondycji, a wręcz [...]

Uwaga Uwaga. Wyniki konkursu 1. Bubby 777 2. Bart-j Dla zwyciescw po sogu jezeli wejdzie Greku- To po lewej to Vitaminki A tak wogule czy kazde kapsy obojetne jakiego produktu z olimpa sa takie same? Własnie łyknołem porcje Xp i spadam na trening pleców i bica. Upał niedoopisania a u nas na siłce klima dmucha jakby chciała a nie mogala [...]

[...] chwyt młotkowy cały czas, hantle połączone 22 kg x 8, 27 x 6 - to jest *****skie ćwiczenie! Plecy: Martwy ciąg (zaczynam kochać to ćwiczenie, bo na każdym treningu poprawiam wyniki i technikę;)). 90 kg x 6, 110 kg x 6, 120 kg x 6, 130 kg x 6 - sądziłem, że w ostatniej serii dam radę zrobić góra 2 powtórzenia, a jednak nie:) Tydzień temu kończyłem [...]

[...] Szefowej czy powinnam go kontynuować czy zabrać się za jakiś inny (jeśli tak to za jaki)? Szczerze powiedziawszy ostatnio czuję się przemęczona (co zapewne przedkłada się na wyniki w treningu: problem z progressem w niektórych ćwiczeniach), chętnie zrobiłabym sobie chociaż tydzień regeneracji. Potem będę zwarta i gotowa na nowe wyzwania %-) [...]

[...] chyba że poszło ci naprawdę łatwo to możesz dołożyć więcej ćwiczysz przez 6-8 tygodni dokładając ciężar co trening jeśli się da w ostatnim treningu przed przerwa od następnego zapisujesz swoje wyniki dla 5 powtórzeń w 3 ostatnich seriach dla każdego ćwiczenia, gdybyś chciał powtórzyć trening Zmieniony przez - desper0 w dniu 2010-10-02 12:54:47

[...] a było zwykłym bulkiem. Dzisiaj byłem na Mistrzostwach Polski w wyciskaniu leżąc. Na gorąco podaję kilka wyników: III miejsce w kategorii do 100kg - JUL-33 - mój trener z wynikiem 195kg!!! II miejsce w kategorii do 11okg - WZOREK - z wynikiem 267,5kg atak na 272,5kg minomalnie nie zaliczony. I miejsce w kategorii do 125kg - Hadrysiak - z [...]

[...] szczęśliwy z takim osiągnięciem Na razie pozostaje mi obserwować jak inni radzą sobie z takim ciężarem.I tak podziwiam za wytrwałość bo mimo obaw o kolana to windujesz wyniki Poczekam do czerwca na opinię o Xpandzie - nie śpieszy mi się.Chciałem teraz zrobić cykl właśnie z tego Xpanda w capsach+ mono albo cee ale zrezygnowałem bo siła [...]

[...] W napięciu lekka poprawa z naciskiem na lekka. Nad opalenizną pracuję dzisiaj leżałęm plackiem ponad godzinę więcej nie dałem rady. Krata n a brzuchu to na chwilę obecną marzenie i cel na kilka lat do przodu. MAm nadzieję , że marzenia czasami się spełniają... Michał - ciężka praca za mną i przede mną ale nie odekwatne wyniki powinno być lepiej.

Klimek chyba w sprzęcie był to raczej bez rewelacji a twój kolega nawet ładne wyniki. A z tym sędziowaniem to jest plaga i ze sprzętem. Sprzętu powinno nie być a sędziowie z innych miast ale na to nie ma pieniędzy.

[...] musimy jeździć aby zaliczyć jakieś zawody. Michał - Klimek to aktualnyu mistrz Polski w Trójboju i był dwa dni po zawodach kulturystycznych gdzie zajął 4 miejsce także wyniki siłowe rewelacja jeśli wiesz o czym piszę. Sene - ciąg musi wykonywać w sumo ale nie chce mnie słuchać. MAm nadzieję , że po wczorajszej rozmowie z Panem Adamem [...]

Niestety w miarę systematyczne trenowanie nóg powoduje, że obwód rośnie a razem z nią waga- kolego niestety! to znak że idzie dobre mieso ( widać po obwodzie łapki). Nic tylko się cieszyć. Czasami trzeba spojrzeć na wagę z przymrożeniem oka. Ćwicząc sylwetkowo to lustro powinno być priorytetem a waga powinna zejść na boczny tor. Sylwetkę robi [...]

[...] góry ale za to dyskproporcje się zmniejszają między nogami a resztą ciała. Slayerek - dzięki, pod siłe będę trenował jesienią lub zimą i wówczas mam nadzije lekko poprawic wyniki w poszczególnych bojach. Cel krótkoterminowy - zmniejszanie dysproporcji pomiędzy nogami a ręsztą ciała, zredukowanie do 120kg tak jak było na koniec kwietnia. Musze [...]

[...] chleba) ma więcej mięśni a więc i więcej siły a mniejszą wytrzymałość ze względu na duży pobór energii i tlenu. Długość kości i inne wytłumaczenia mają znikomy wpływ na wyniki w sporcie. Jedyny wskaźnik, na którym możemy się opierać w konkursach w +35 to poziom wytrenowania i chęci. Jedne konkursy są dla siłaczy, inne dla lekkoatletów ale [...]

[...] ile bialka musisz spozyci by uzyskac np 2000kcal.... W wypadku 100kg osoby jest to 5g na kg masy ciala, a przeliczając na należną (np poslugujac sie wzorem BMI), wyjdą wyniki jeszcze wyższe (spotkałem się z jadłospisem który zakładał niecałe 7g na kg nalezytej masy ciała). Ludzie nie zdaja sobie sprawy, iz zdolnosc enzymów watrobowych do [...]

I to jest ****a rewelacja!!! Jak widzę takie wpisy to aż mnie aż roznosi. Trening to musi być rzeźnia, jak jest inaczej, to trzeba coś zmienić Gratki Bolek, bo wyniki masz za***iste.

Jak tak patrze na twoje wyniki siłowe to jesteś silniejsza od nie których chłopaków ode mnie z klasy wiesz ja robię to dla siebie,ale przyznam się i nie ukrywam,że jak na treningu "przeskakuję" z ciężarami jakiś młodych to naprawdę jestem mega "podjarana" a wstydzić mogą się tylko oni pewnie,że zawsze tak będzie...zawsze coś [...]

czuje, ze dzielenie planu na dwojki/czworki zdecydowanie przeklada sie na wyniki chocby silowe, wiec mysle, ze bedzie to strzal w 10 jak na razie:-) zobaczymy, jak dlugo:-) Marian bezwglednie kazal krecic cardio, wiec jak na ten tydzien wykonano juz 4 silowe 3 treningi cardio po 20 min dzisiaj wpadnie jeszcze jeden silowi i cardio, a weekend [...]

no własnie 1 dzień w przypadku alat aspat moze nie za wiele dac jak porzadnie trenujesz, chociaż oczywiście nie ma reguły niestety na to , każdy indywidualnie będzie reagował pamietam ze jeszcze kreatynina lubi mocno skakac po wysilku i tu wyniki moga byc dosc mocno przeklamane, Zmieniony przez - wincol w dniu 2020-01-30 12:10:21