[...] z Florydy Steve'a Ribollę, który jest Koordynatorem Taktyki Obronnej i Treningu Fizycznego w Centrum Treningowym George Stone w Pensacola na Florydzie. Ribolla opublikował wyniki swych badań w artykule pt. "Czy 21 stóp wystarczy?" w wydaniu maj/czerwiec 1998 r. magazynu "Trener Służb Porządkowych", który jest czasopismem Amerykańskiego [...]
[...] byly wczesniej albo sa nie moje, to beda zrobione w dokladnie takich smych pozach, a poczatkowe zdjecia umieszcze z kartka na ktorej napisana bedzie data oraz wczorajsze wyniki meczow NBA. Od czasu ostatniego testu nie cwiczylem, wiec jak wiadomo forma juz nie ta, ale zdecydowalem sie cos z soba jednak zrobic i to tym razem szybciej niz w [...]
[...] w startach nadal jest bardzo wysoka. Wyciskanie leżąc na ławce - obciążenie 100 kg w czasie 1 min - na ilość powtórzeń Tutaj miejsce pierwsze zajął Mariusz Pudzianowski z wynikiem 45 powtórzeń w ciągu 60 sekund. Ostro "deptał mu po piętach" niezwykle sympatyczny olbrzym Sebastian "Wentyl" Wenta, który wykonał w tym samym czasie 41 powtórzeń. [...]
D-Pinitol „cukier bez cukru" Kulturystyka jest sportem symetrii i estetyki sylwetki. Gęstość i jakość umięśnienia jest tak samo ważna jak masa mięśniowa. Istotne jest zatem dobieranie takich suplementów, które pozwolą osiągnąć wszystkie parametry idealnej kulturystycznej sylwetki oraz szczytową formę przed zawodami. Naukowcy w wielu krajach [...]
[...] treningu (TEA) Trening siłowy: 3 treningi × 60 min × 9 = 1620 kcal Wynik dzielimy przez 7 (dni tygodnia), co daje nam 230 kcal na każdy dzień tygodnia Sumujemy wyniki z punktu 1 i 2 1680 kcal (BMR) + 230 kcal (TEA) = 1910 kcal Do wyniku dodajemy wartość NEAT dla ektomorfi ka 1910 kcal + 900 kcal = 2810 kcal 2810 kcal to ilość [...]
[...] okazało się zbyt wielkim obciążeniem, z którym mógłby sobie poradzić jego organizm. Na domiar złego Andre cierpiał na chroniczny uraz ramienia, który miał wpływ na jego wyniki sportowe. Lekarz zalecił Andre zaprzestanie uprawiania sportu, aby nie narażać się na dalsze kontuzje. To właśnie wtedy Andre poznał Charlesa Poliquina. Miesiąc [...]
[...] delikatny trening 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: wyniki w normie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam skłonności do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: dawno nie robiłem [...]
[...] robi się ją okresowo lub dłużej ale z mniejszymi, podtrzymującymi dawkami. Więc zaufałem specjaliście. Jedyny plus tej terapi że udało mi się podbić testosteron do połowy i wyniki po kilku miesiącach to coś koło 4.3. Na jakiś ziołach typu pokrzywa, maca i zma udało mi sie podbić do 4.9 w skali 2.8 na 8. Ale niestety nie jest to taki poziom, [...]
Na początku chcę podziekowac użytkownikowi X-pomp za sponsorowanie testu. Na chwile obecną mam tylko Superdrola, w trakcie ma dojśc MassTrauma i coś na wątrobę. Dane testera: wiek 24 waga 85-86 Obwody: klatka ok 110 udo ok 64 łydka ok 39,5 biceps ok 40 barki ok 130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/efe21cc8e5874183a5f6b9d172663aa0.JPG [...]
[...] badania nad efektami działania testosteronu, amerykańskie placówki medyczne nie wierzyły, że jego podawanie może sprzyjać rozwojowi mięśni. W 1996 roku Bhasin opublikował wyniki swoich badań nad efektami działania zastrzyków testosteronu podawanych zdrowym dorosłym mężczyznom raz w tygodniu przez 10 kolejnych tygodni. Celem badania było [...]
[...] owoc Co jako deser : oduczyłam się słodkiego, więc chyba nie jadam deserów Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry – badania z zeszłego roku pokazały wszystkie wyniki w normie czy regularnie miesiączkujesz: raczej tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: od paru dni antyhistaminy – chyba mam [...]
[...] Market America, Salugen czy Suracell. Wystarczy wysłać pocztą próbkę śliny, pobraną za pomocą specjalnego zestawu otrzymanego od firmy. Po sześciu tygodniach dostaje się wyniki badań z opisem, jakie produkty powinniśmy jeść, a jakich unikać. Testy badają działanie jedynie 19 wariantów genetycznych na składniki odżywcze, ale już w 5-10 proc. [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Mezomorfik 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 84 -Przysiad: 110 -Martwy ciąg: 120 13. CZY MASZ DIETĘ; ? posiadam, wydaje mi się, że dobra, bo wyniki z nią dużo lepsze, niż jak robiłem z poprzednią dietą 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : nie 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : nie Mój plan (oczywiście przed każdą [...]
[...] 2) grupa LOW-CARB bez dodatkowej czekolady (low-carb group), 3) grupa kontrolna Próba trwała 3 tygodnie. Przez ten okres grupa z dodatkiem czekolady spożyła 875g czekolady! wyniki: https://lh5.googleusercontent.com/-B0-QRgvr02o/VS7YZIzmypI/AAAAAAAAIQY/-z11KFgpQP0/s455/1.jpg 1) -3,2% wagi ciała 2) -3,1% wagi ciała 3) +0,7% wagiciała Warte [...]
Cześć, Wracam do treningu siłowego po sporej przerwie (choć nigdy nie byłem żadnym zawodowcem, czy wytrawnym kulturystą). Postanowiłem, w zasadzie jednocześnie wraz z powrotem na siłownię, założyć dziennik treningowy. Liczę, że dziennik będzie dla mnie swoistym kontrolerem regularności w treningu i jednocześnie zbiorem informacji o moich [...]
[...] na temat zależności wieku w stosunku do efektywności treningu siłowego. Naukowcy przebadali 600 mężczyzn i kobiet w wieku pomiędzy 18 i 39 rokiem życia. Niektóre wyniki z wcześniej przeprowadzonych badań mówią, że nietrenujące osoby w wieku od 40 lat mogą osiągnąć swoją maksymalna siłę pomiędzy 40 a 50 rokiem życia a potem ta siła [...]
[...] (za wysoko) - FT3: 4,44 (3,5-8,3) - FT4: 8,98 (10,6-19,4) (za nisko) -Cholesterol HDL: 38,6 (norma >50) (za nisko) Dziś byłem na kolejnych badaniach.. wyniki następujące: TSH3: 5,128 (0,27-4,7) (trochę lepiej) FT4: 8,58 (10,6-19,4) -Cholesterol HDL: 35,8 (norma >50) (podaję tylko te wyniki które odbiegają od normy) [...]
Dokonaj pomiarów. Określenie Rzeczywistej Wartości Sukcesu Siły Mięśniowej Kończyn Górnych. Autor: Charles Poliquin W przeszłości prasa kulturystyczna często podawała wyniki najlepszych czempionów, uzyskanych w ich ulubionych ćwiczeniach. Wiedzieliśmy na przykład, że Reg Park był pierwszym kulturystą, który w wyciskaniu na ławce prostej uzyskał [...]
[...] Troche się rozpisalem nie wiem czy tak można ;D. Zapotrzebowanie (tutaj pierwsze pytanie bo liczylem wedlug tych 2 sposobow nie wiem który jest prawidlowy przedstawie oba wyniki) 1 Sposób. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 85 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 850 + 1125 + 98 + 5 = 2078 kcal 2. Kalorię spalone [...]
[...] Paweł Janas Chcę odpowiadać za rezultaty, nie za bałagan. Czarodziejem nie jestem. To jest reprezentacja Polski, a nie targowisko z jajkami. Gdybym potrafił przepowiadać wyniki to nie wychodziłbym od bukmachera. Nie nabyłem jednak tej umiejętności więc na życie muszę zarabiać jako szkoleniowiec. Wygniotłem sporo kartek, dużo pokreśliłem, [...]
Masa na rzezbie do wakacji by MegaMasa87'' forma plazowa 2'' - podsumowanie str.28!
