1. WIEK: 28 2. WAGA: 94 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: nie wiem, ale sporo chyba -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: długo, z przerwami, ok. 3/4 lat łącznie 6. DIETA: jest, w zależności od celu. -białko: 2 gram na kilogram masy ciała -węglowodany: 2-5 gram na kilogram masy ciała -tłuszcz: 1 gram na kilogram [...]
Do tej wagi i wzrostu, to wcale nie masz za mało. A reszta jak rośnie? Podaj ile średnio na miesiąc i jak się zmieniło od początku trenowania. Jakie miałeś wymiary na początku, jakie wyniki siłowe? Oraz rozpisz 2 przykładowe dni z Twojej diety. Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-12-15 23:17:38
zrób teraz takie badania: test całkowity prolaktyna estradiol i wstaw wyniki Szło po drodze gdzieś hcg? Jak nie to do pct potrzeba ze 15 20 tysięcy hcg, 30 cloma 30 tamoxa. Pewnie teraz będzie potrzebne jeszcze exe. A czemu nie biłeś tak jak Ci panowie piali na początku bolda 750+?
Nie jestem specjalistą, ale masz wyniki troszkę gorsze ode mnie. A ja raczej uchodzę za osobę skoczną. Nic wybitnego, ale jednak skoczny :D It's nice to be important, but it's more important to be nice.
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ciężko powiedzieć CO TO ZNACZY ? PODAJ ROBOCZE OBCIĄŻENIA W ZWYKŁYM TRENINGU, KTÓRY WYKONUJESZ PLAN TRENINGOWY : MOŻE TO BYĆ PROSTE FBW CZY SPLIT, 3 - 4 DNI NA PRZESTRZENI TYGODNIA To znaczy ni mniej ni więcej tylko to, że nie ćwicząc wcześniej na [...]
Możesz powiedzieć coś o wynikach? Najbardziej chodzi mi o wyniki w kategorii do 18lat. Gdyby nie to, że o zawodach dowiedziałem się dzień przed nimi, to może bym się pojawił w Radomiu.
[...] że była niska frekwencja na tych zawodach. Tymczasem gdyby zawody weszły na Uniwersjadę, wszyscy odczulibyśmy to finansowo - trójbój stałby się ważny ze względu na wyniki akademickie i w wielu miastach czy regionach byłyby pieniądze na uczelniach a zawodnicy mieliby uczelniane stypendia i nagrody. Znaczenie trójboju akademickiego [...]
[...] ,ale jesli mam racje to proponuje cwiczyc lapki oddzielnie do czasu gdy lewa=prawa, ale to oczywiscie jesli zalezy ci na symetrii. masz niezle plecy jak na taki staz i wyniki ! a teraz osobiste pytanko :) chodzisz moze do piramidy albo znasz jakies fajne dupencje ktore tam imprezuja? jesli tak to moze sie jakos zgadamy tam? moze mnie [...]
To się nie uda niestety. Badania dopiero we wtorek zrobisz ;-) Jak wyniki ok to wskakujesz na sermy. haha ta wypowiedź trzymała mnie w napięciu póki nie przesunąłem strony niżej :D
z dupy ten cykl cyklem to bym tego nawet nei nazwal wypełnij to to pomsylimy co dla ciebie bedzie dobre 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]
12 lat gry to jest staz dluzszy niz wiekszosc na tym forum miala zanim siegnela po koks, ba wiekszy niz okres razem z koksem. Nie wiem po co najezdzacie na kolesia, ile on ma wazyc jak musi biegac? 150 kilo? Wage ma odpowiednia do dyscypliny, traktuje to powaznie, chce poprawic wyniki i siegnac po doping - jego sprawa.
[...] Silvinem? Sam Bonin był w szoku co to za cyrk. Obejrzyj: http://www.dailymotion.pl/video/x88cb4_bonin-vs-silvin_sport Jest coś takiego jak boxrec.com zobacz tam sobie jakie wyniki mają przeciwnicy naszych pięściarzy. Np. w dzisiejszej gali w warszawie wystąpią: Martial Bella Oleme - rekord w BOXREC 9-22-2 Jonathan Pasi - rekord w BOXREC 2-13-2 [...]
[...] radzić ze stresem, jak myśleć pozytywnie. Dodatkowo można wspomnieć o medytacji czy innych formach wyciszenia organizmu i ogólnej harmonii. Jeśli chodzi o placebo to ostatnio oglądałem program na planete i podkreślali, że czynnik ten, ma istotny wpływ na pacjenta i jego powrót do zdrowia, gdzie wyniki w dwóch różnych grupach były znaczące.
[...] ćwiczenia na ramiona i łydki(bo genetycznie chudziutkie mam). Jestem początkujący w tym sporcie więc proszę o wyrozumiałość :) Przez pierwsze dwa miesiące miałem b. dobre wyniki bo przybyło 20kg na wadze i ponad 15kg w wyciskaniu. Z Twojego postu wynika że niepotrzebnie zmieniałem te ćwiczenia co 2 miesiące? Co powiesz na trening wg Twoich [...]
jest dokladnie tak jak mowisz i w pełni się zgadzam, tylko jak powiedziałem- po co to wszystko.... w sumie glupie pytanie :)) sprzęt musi sie sprzedawać, wyniki coraz wyższe, czyli większa publika, czyli więceje kasy od sponsorow, media i caly ten shit, ale sam jestes zawodnikiem, chyba nawet doswiadczonym wiec sam wiesz ze mogles sie bez tego [...]
Luk122 Chyba chodzi Ci,aby wyniki ''pomniejszyc''.Jesli ALAT i ASPAT masz zawyzone,to niedobrze! I nie przesadzaj z bialkiem,bo watroba musi je rozlozyc na aminokwasy.
[...] przewagą sumo. Jednak z czasem praktyka pokazała, że mimo wszystko układ jest lepszy pod martwy ciąg sumo i w nim czułem się po prostu lepiej i nie miałem problemu z utzrymaniem pozycji technicznej. I to była dobra opcja bo najlepsze wyniki siłowe wykręcałem w wersji sumo. Warto się czasem pochylić nad tym i wybrać wersję najlepszą dla siebie.
[...] że ty BYŁEŚ niewiele starszy (jak już brałeś odżywki jak sądzę)... Chłopaku, masz 17 lat, ty JESTEŚ niewiele starszy od niego!!! :) A to, że miałeś (i masz) bardzo dobre wyniki jak na swój wiek, wynika raczej z genetycznych predyspozycji, niż ze spożywania odżywek w młodym wieku! Nie ma co przeceniać skuteczności odżywek , są one wskazane dla [...]
smutek
