Wyniki silowe slabe, owszem - w ciagu tych dwoch lat po powrocie sporo czasu poswiecilem na redukcje, ale oplacalo sie zrzucic 15kg. Ok, podciagne to do pelnych 5 tygodni, a odblok do 2. Zaczne od 20 mg zeby zobaczyc jak na to reaguje, a jak bedzie luksusowo, to doloze 5-10 mg. Badania zrobie - to moj pierwszy kontakt z tematem, wiec chocby dla [...]
[...] sylwetkę? Bo widać gołym okiem, że żal Ci dupę ściska, ale fakt jest taki, że porównujesz się do złego zawodnika. On kilkanaście lat temu regularnie trenował trójbój, a jego wyniki są na tablicy z rekordami obok np. Roberta Piotrkowicza. Cały czas ćwiczy na ciężarach. Więc z czym do ludzi się pytam? Wystarczyło że przytrzymał trochę dietę, dodał [...]
Osobiście nie wierzę w ani jedno słowo na temat sfałszowanego składu dymatize. Jest jedna jedyna strona na której widnieją te wyniki. Strona amatorska, połowa linków nie działa, z OCZYWISTYMI koneksjami z konkurencyjną firmą, nawet w linkach są odnośniki do produktu który rzekomo wygrał ten pseudo ranking, no ludzie, to trzeba być ślepym i głupim [...]
Jeszcze chwila i będą wyniki-wróciłem wczoraj ok 23:30 i trochę czasu mało i energii . :) Teraz, za moment jadę na trening,potem chyba zdążę zrobić,bo po 2 godzinach znów do pracy. A na nowy etap ,nowe podpowiedzi dotyczące treningu mieśni brzucha-Iza i Dawid bardzo obrazowo i ciekawie to proponują . Fajne ćwiczenia na mięśnie poprzeczne [...]
że co ?? to ty myślisz ze jak wbijesz 4 iu to na wyniku wyjdzie Ci 4??? laboratorium fałszuje wyniki po co?? idziesz robisz badanie i wiesz co bijesz. jak nie musisz robić badan to nie masz problemu :)))))) odnośnie saidów biłem omni które mnie powykrecało podobnie simplexxa a wyniki były 0. kortyzol robi takie saidy :))
[...] Interwały na skakance. Kilka rund 15sek/45sek. Żona postanowiła w ikei kupić nową szafę i postawić ją w miejscu gdzie drążek do podciągania stawiałem,wiec musze w domu poszukać nowej lokalizacji %-) Pod spodem wyniki zaległych badań: /SFD/2016/12/5/98c64512ccab4fde8b5c2e300a094c01.jpg Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-12-05 09:39:17
Zaczynam powoli lekki rozruch. Generalnie czuję się już dużo lepiej skończyłem brać lekarstwa i stwierdziłem że czas się trochę poruszać. Dwa dni temu zrobiłem pierwszy lekki trening, wyglądający tak: Podciąganie na drążku pod chwytem 0kg x 5 10kg x 5 16kg x 4 26kg x 2 32kg x 2 16kg x 5 6kg x 9 Przysiad gobleta 16kg +gumy 5 x 8powt Pompki na [...]
[...] zmienne chociaż na ostatnich wynikach tak tego nie widać bo sie normy pozmieniały. Rodzinny wysłał mnie nawet do hematologa na konsultacje ale babeczka cały czas twierdzi ze wyniki są w normie. Nie wiem jaką ona ma norme w głowie ale tak mowi. Najgorszy wynik na przestrzeni ostatnich 5 lat mialem 3 lata temu: Limfocyty 5,60 tys/ul (norma wtedy [...]
[...] tak i najpierw musi się "poskładać", bo ciągle łapie jakieś kontuzje, więc z ciężkim treningiem wolą zaczekać. To jest rozsądne, ale rzadko spotykane. No ale z drugiej strony, w klubach (w firmach właściwie też tak jest), trenerzy są rozliczani za wyniki z ostatniego sezonu i kogo obchodzi, że tam za parę lat ktoś coś więcej osiągnie...
A oto podsumowanie a zarazem streszczenie konkursu Mikołaj Olimp! Praca zrobiona dla wszystkich w prezencie pod choinkę, bo sporo pracy mnie to kosztowało .. ==================================================== Dzień pierwszy- 15-16 grudnia ** Pytania: 1] Która firma w Polsce posiada największą sprzedaż odżywek i suplementów? 2] Która firma jako [...]
[...] dzień np z nogami to jestem w stanie robić serie z ciężarami większymi o 10 procent. Koniecznie muszę zwiększyć siłę, kiedy ważyłem 83kg to wyciskanie 100 kg w seriach było wynikiem ok - tak mi się przynajmniej wydaje, nie jestem trójboistą :) - jednak w ciągu półtora roku zwiększyłem wagę do ponad 90 a wyniki siłowe nie zmieniły się zbyt wiele.
[...] Jeżeli chodzi o ciągi to od razu zacząłem od trójek. Początkowo było 110kg, a wczoraj robiłem lajtowo 170kg. Nie pisze tego zeby sie pochwalić, bo wiem ze to i tak cienkie wyniki, ale chce się poradzić jak mają wyglądać teraz moje treningi MC i siadów. Jeżeli chodzi o trening ciągów, to zawsze robiłem tylko MC, a od trzech tygodni robie [...]
zagladnalem do twojego dziennika i jestem mile zaskoczony mimo ze narazie slabe wyniki silowe to bardzo profesjonalnie do wszystkiego podchodzisz przy diecie i dobrych treningach osiagniesz bardzo wiele i osoby z silowni beda patrzec na ciebie z zazdroscia pamietaj o zmienianiu co 2-3 miesiace treningu nowy impuls dla miesni jest bardzo wazny [...]
No to nie marudź na brak czasu ;-) Robisz tak jak uważasz za słuszne i my tym bardziej nie będziemy Ci układać tygodnia pod treningi. Jakie zaangażowanie, takie wyniki.
[...] _____________________________________________________________________________________________________________________ *I coś rozjaśniają te wyniki? *Coś zmienić w diecie z powodu braku zmian? *Zauważyłam, że nawet jak na treningu jest mi gorąco, pocę się to i tak mam zimny brzuch oO *Ostatnio nie za bardzo się [...]
[...] rezultat musiala - chcac nie chcac - zaczac wspomaganie farmakologiczne tak aby poprawic ten wynik o nastepne kilkadziesiat kilogramow ... Co do zawodniczek robiacych duze wyniki to odpowiedz jest jasna - wystarczy porownac wyniki naszych krajowych zawodniczek i tych zza wschodniej granicy. Darooo - do Ciebie kieruje moje ostatnie slowa ... [...]
14 dzień do wyboru miałem "X stretch" czyli ogólne rozciąganie ciała albo zupełny brak czegokolwiek.Póki co staram się odpocząć ,od jutra rusza 3 tydzień plus postaram się uczestniczyć w co najmniej dwóch treningach piłkarskich, będzie ciężko ale jest to wykonalne.Oczywiście priorytetem jest mój osobisty trening. Wyniki są dobre czuje się [...]
Dzień 22 Koniec 3 tygodnia zmagań,przede mną 4 tydzień -dochodzeniowy. Poniedziałek-Yoga X + trening na orliku Wtorek-Core Synergistics Środa- Kenpo + siłownia Czwartek X stretch Piątek Core Synergistics + trening na hali Sobota Yoga X prawdopodobnie sparing Niedziela Odpoczynek Ten tydzień mam na noc,zaczynam [...]
[...] spadł na tyle że musiałem dorobić sobie 2 dziurki w pasku nożem :D Do tego wzmożona koncentracja dzięki której łatwiej mi się skupić w szkole i oczywiście poprawiły mi się wyniki w sql ;) Scorcha polecam jak najbardziej, może niektórzy mówią, by zacząć bez niczego z dobrą dietą, ale taki suplement na prawdę daje motywację do działania. [...]
DT Wason77 - życie i takie tam przemyślenia :-)
