to wyniki

[...] :) ), atmosfery i organizacji. Za rok postaramy się, żeby jeszcze sprawniej to poszło. Poniżej zamieszczam link do artykułu na naszej stronie, gdzie znajdziecie kompletne wyniki oraz kilka fotek. Jeśli macie jakieś uwagi, propozycje co można poprawić to piszcie, na pewno je rozważymy. Jeszcze raz dziękuję i do zobaczenia w przyszłym roku. [...]

[...] obie nogi do góry z ciężarem. jak sie stoi to pracują też uda (napinaja się w czasie wspięcia w góre), a jak ćwiczy sie stojąć wyłącznie łydki. Ja wole ćwiczyć łydki na siłowni siedząć, bo stojąć zawze można kilka seryjek w domu zrobić w wolnej chwili. A Wy ćwicząc jakie uzyskaliście wyniki ćwicząc wyskok na siłowni? www.b-ballin.mokotow.prv.pl

[...] No bez przesady! Fakt, dawno nie ćwiczyłam, a że jestem ewidentnie mezomorfikiem, to rzeczywiście jestem dość ciężka, ale w takie ilości to nie wierzę! Naprawdę "te wyniki są bardzo zbliżone do uzyskiwanych przy użyciu pomiaru fałdów kalipersami"? Znaczy miarodajne? Dżizas...! Ja myślałam, że na spokojnie się za siebie wezmę, że [...]

nie wiem, zdolności jasnowidzenia nie posiadam natomiast mogę doradzić co robić - zapomnij o dawnym pomiarze, bo skoro metody i urządzenia różne to i różne wyniki obecnie gdy masz już swoją wagę, sprawdzaj % BF co tydzień i notuj tendencję - czy spada czy rośnie, to napewno będzie miarodajne

sa to specjalne szczypczyki z taka miarka ogragla zapomnialem jak sie nazywa pokazuje ona ile w danym miejscu jest procent tluszczu...mozesz sie zmierzyc w dowolnym miejscu ()...ale najczesciej mierzy sie na lydce, brzuchu, pod lopatka i tricepsie....wyniki mozesz usrednic jak wolisz...da ci to ogolny poglad na stan twojej tk. tl.

[...] a wątrobowa jak wątroba chyba źle nie jest hepa będzie leciało :) Donwaz1899, może cię trochę uspokoję że przy zespole Cushinga (guz, przerost nadnerczy lub guz przysadki) wyniki są raczej wyj..ane w kosmos i to nawet już przy łagodnej formie przerostu nadnerczy. Jasne, jak masz obawy zrób USG (zawsze warto) ale moim zdaniem, wit C na [...]

dzięki za SOGa, dobrze jeszcze powiedz na jakim jesteś stopniu wytrenowania. Może jakieś wyniki? próbowałeś już pobiec te 3km? ile możesz wykonac bez problemu biegu ciongłego? fartlek to bieg ze zmiennym tempem, a siła biegowa to np: wiloskoki skiby sprinty itd itp. To napisz coś o swoim poziomie wytrenowania to bedzie wiadomo od czego trzeba [...]

Tak, tyle wystarczyło, poźniej już nie miałem skoków estro, najwidoczniej jeśli można tak to ująć dobrze reaguje na soki :) Wyniki badań z maja: Estro: < 11,80 zakres: 11,80 - 39 prolka: 10 zakres: 2,1 - 17,7 Tesc: 79 zakres: 241 - 827 Wtedy po konsultacji z ,,moim człowiekiem'' od labów doszedłem do wnisoku, że mogłem mieć w tym czasie 2 [...]

1. tak czym lepsze paliwo , czy bardziej przyłożysz sie do tematu odzywiania tym edziesz mógł ciezej pracowac i tym samym bedziesz miał lepsze wyniki 2. to juz musisz sam podjac decycje, to twoj wybór ja tylko napisałem jak ja to widze 3.tak stacje beda ok, jak najbardziej 4. heheh JAK coś osiagniesz napisz i sie pochwal życze powodzenia jak [...]

Jak osiągnełeś bez diety takie wyniki to nie wiem.. chyba musisz mieć wybitną genetykę.. Śniadanie zjedz lepiej 100g płatków owsianych, 3 jaja, banan i warzywa. kefir 2% 450g musli fitnes 6 łyzek banan 2szt. Posiłek 2 lepiej ryż/makaron pełnoziarnisty 100g+ kurczak + warzywa i jakieś tłuszcze np 20g orzechów włoskich banan 1szt. sok malinowy 1,5 [...]

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 4 x 45 min x 9 + EPOC(4 x (7% z 1645 = 115)) = 2080 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 297 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1645 kcal + (TEA)297 kcal = 1942 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1942 kcal + 900 kcal = 2842 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2842 + [...]

Łodzianin, bo chciałem może trochę zmniejszyć dawkę... napisz mi jak to ja dawkuję e2d czy e3d ? bo sie naprawdę pogubiłem 1. WIEK: 44 2. WAGA: ~ <100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 119 -udo: 62 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 40 [...]

[...] One pomagają w pracy i regeneracji tego organu. Dobra przy takich problemach jest też tauryna i TUDCA. :) Też jestem przekonany że to testosteron . Sprawdziłem wszystkie wyniki i przed cyklem były zawsze perfekt .a potem w zależności czy dawałem 500 tygodniowo czy 125 na mostku to mocno się zmieniały . Ponadto na mój problem dostałem taką [...]

[...] katuj sie dziewczyno... powoli systematycznie do efektow dojdziesz... jezeli cie boli to znaczy ze cos robisz zle (wiadomo) nie musisz non stop cos robic by polepszać swoje wyniki... daj czas odpocząć... masaże ale od osoby która potrafi je robić na pewno wskazane.... prysznic tez ale podobno potrzebne do tego są bicze wodne a w domu tego nie [...]

Znając wyniki z nominacji to raczej tak.

Aras84 za takie rady to ja Ci dziękuję. Trenuję Ciężko nawet bardzo Ciężko. Zwaliłem 25 kg na redukcji więc wiem co to dyscyplina w diecie i treningu. Moje wyniki siłowe też nie są z sufitu wzięte. Tak jak napisałem wcześniej czas aktualny to 4 min muszę zejść do 3.20 min w jakieś 2-3 miesiące

[...] mieli niezapowiedziany test oblali .Wydaje mi się ,że UFC jest przeciwko losowym testom VADA ,bo wynik przychodzi przed walką ,więc nie zarobią na PPV ,jeśli testuje komisja wyniki przychodzą po walce ,więc w mojej opinii nie są oni za testowaniem zawodników.. Ale wygląda na to ,że większość zawodników jest na sterydach. Jeśli masz dużo kasy [...]

Kijek1902 "Ale mysle ze jakby robil A i B jezeli tak chce to nic by mu to nie zaszkodzilo" - nie zaszkodzilo by, ale po co ma dzielic plan na A i B jesli na stalym planie moze miec lepsze wyniki? Derneth Plan dla Ciebie to skrocone FBW

No żałosne są już te rewanże. Gala była super. Nie wiem jak Strecho możesz obczajać wyniki przed obejrzeniem walk %-) ja bym tak nie mógł Ja to bym chętnie obczaił walkę na UFC 150 Diaz vs Pettis o Tsa! Tylko przez Frankiego to wszystko stoi w miejscu

[...] a ze cykle lubia sie przeciagac to bym sie nie p******il w tancu i dawal co miesiac (czyli np kazdeko 25, schemat jw). Konczysz bic testa, robisz badania min e2 i prolke ich wyniki powinny byc w widelkach zanim wejdziesz na sermy. Byc moze trzeba bedzie zbijac. 7-10 dnia po ostatnim strzale testa zaczynasz bic hCG ww schematem ale 15000 ui. [...]