[...] wymiary podobne do Ciebie to nikt na tym forum mu nie pomaga .... od tego mozna zaczac ... po drugie ... jak mozna zyskac 2kg ladujac ome i deke ?? (jesli dobrze zrozumialem wszystkie Twoje wypowiedzi to tak winika) to pokazu ze nie jestes gotowy na koks, na kreatynie bys lepsze wyniki mial i taka prawda, zakup sobie jakis stack i jedziesz.
Kolego wypełnij ankietę, najlepszy były mini dawki testosteronu , jesteś uzależniony od opoidów , bo jak bierzesz metadon to napewno brałeś herę, więc masz skłonność do uzależnień. Testosteron też psychicznie może uzależnić. Jesteś na początku w środku czy końcu , zerowania metadonu. Reszta po wypełnieniu ankiety, taki mamy regulamin. Edit to [...]
wyniki podwyzszone ale tragedii nie ma , moze pomijajac prolaktyne ... najdziwniejsze jest to ,ze ja nie dostarczam dodatkowych witamin oraz rzadko kiedy jem oslonki... moze mam silkny organizm,a moze (co bardziej prawdopodobne) jak zacznie sie nagle syfac to juz nic nie zostanie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się tak: http://fotoo.pl//out.php/i39120_kevin.png Na obrazku pokazałem też wynik z tego kalkulatora. A możecie mi powiedzieć w jakich jednostkach czasowych ten kalkulator wyniki podaje? Bo jak rozumiem to podaje wynik ile czego dostarczać na jeden dzień, tak? I co do: te odżywki odstaw kreatyna na tym etapie nie ma najmniejszego sensu a gainer [...]
[...] spinajcie się tak, hehe, ja go nie ganię za to że bierze koks, lecz nie podziwiam jego sylwetki i wyników, ponieważ została zbudowana właśnie na koksie. Podziwiać to ja mogę kogoś kto wypracował formę co najwyżej na suplementacji albo koksów, którzy biorą i osiągają wyniki np. w zawodach, a nie typowych koksowników z siłek, których jest masa.
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=n98LOFQwUGA#at=400 Fragment z translatora Testosteron zawsze wstrzykuje się bezpośrednio do mięśni terapii zastępczej testosteronu. Ponieważ musi być wstrzyknięte w odstępach nie większych niż raz na tydzień, jest to równoznaczne z tysięcy zdjęć - i dziury w mięśniach - przez całe życie. Teraz [...]
[...] rozmowa, nie wyobrazasz sobie tego, nie musisz brac, bierzesz moze inne suple odzywki? jezeli tak to tez mozna Ci napisac, ze tyle ludzi trenowało kiedys i osiagała dobre wyniki bez supli/odzywek, nawet teraz tak jest wiec po co Ci one? kazdy robi/bierze co chce i niech tak zostanie, pomijajac osoby ktore nie za bardzo maja swiadomosc do [...]
zapomnialem sobie wogule o tym temacie hehe :D oczywiscie zdjecia jeszcze mozecie wklejac i glosowac tez mozecie wyniki na dzien dzisiejszy to : 1. Jabolcokk 2. Systemik 3. 50 dollars Congratulations :P
[...] polecilibyście wzmocnienie dolnej fazy przysiadu (zetknięcie ud z łydką) oraz początek martwego ciągu? To moje najsłabsze punkty i chciałbym się na nich skupić, aby poprawić wyniki siłowe. Osobiście myślałem o przysiadach połówkowych - czyli od kąta 90 stopni do samego dołu z zatrzymaniem. Oczywiście z dużo mniejszym ciężarem niż w pełnych [...]
[...] (WTF?!) K2 150cm:35/140cm:18 Co do G to nie wiem czemu tak dużo, ale trochę bym dał radę jeszcze, może to temu, że jakiś czas robiłem ABS, komu też wyszło podobnie ? A było napisane, żeby robić maksymalną ilość powtórzeń, ktoś ma podobne wyniki ? Ogólnie najbardziej odczuwałem triceps. Zmieniony przez - paatryk01 w dniu 2012-07-16 14:13:44
[...] E dlatego poszukuję nagrania tych ćwiczeń. Czy ćwiczenie K2 jak się opieram na wys. 110 cm to jaka ma być odległość stóp od ściany i szer. między nimi ? F i G mam takie same wyniki cały czas, gdyż G jakoś nie sprawia mi problemu i mógłbym robić ponad 20, ale postawiłem sobie limit, ma ktoś podobnie, albo miał ? Czy później będą ćw. trudniejsze na [...]
Podciąganiem się nie martw. Sam bardzo słabe wyniki początkowo osiągałem. W teście miałem 3 pełne podciągnięcia i to troche oszukane ;p Ćwiczenie D http://www.dailymotion.com/video/xbao7t_lafay-exo-d_sport?search_algo=2 Co do ćwiczenia K2 to postaraj się obrać taką pozycje jak na rycinach bo każdy będzie miał inną odległość stóp od ściany
[...] A2 8/7 A5 12(ale nie tak dokładne jak za 2 razem) 6 D 11/14 C1 5/5 E L:13P:13/L:10P:10 F 16/16 G 20/20 K2 110cm:12/110cm:10 To tak po 6 dniowej przerwie (choroba), więc wyniki takie sobie. Mam kolejne pytanie, co wy na to by dorzucić ABS do Lafaya, pon Lafay wt ABS śr Lafay czw ABS pt Lafay sob ABS. Bo póki co na brzuch słabo to ćwiczenie G [...]
Zgadzam się z MojeImie. Nie rezygnuj i nie poddawaj się. Poćwicz jeszcze na tym poziomie skoro nie możesz wykonać dipsa. Skup się na ćwiczeniu D. Nie szalej...wykonuje je powoli i dokładnie. To samo z innymi ćwiczeniami pompkowymi. Skup się na technice. Wyniki w D wyglądają u Ciebie 11/14. Ciśnij na maksa w pierwszej serii bo po wyniku widać, że [...]
[...] poszedł w stronę push pull czyli zwiększenia ilości treningów w skali tygodnia do 4. Jednak nie wiem czy to jest już ten czas na to aby schodzić do 5 powtórzeń w serii bo te wyniki siłowe nie są jakoś specjalnie wygórowane. Poza tym jeśli zostaniemy przy push pull to jednak te ćwiczenia najtrudniejsze jak przysiad dałbym na sam początek treningu [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:83 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:106 -udo:57 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:2g na 1 kg -węglowodany:476 -tłuszcz:115 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka z 5 lat temu a tak to kretki x-plode jeck3d itp 8. TRENING: 2 dni i dzień przerwy na mase oraz 2 razy w tyg aeroby i brzuch [...]
Wczorajsze wyniki: Chód na 50km mężczyzn: 1 Yohan Diniz FRA 3:40:37 2 Grzegorz SUDOL POL +01:47 3 Sergey Bakulin RUS +02:49 4 Robert HEFFERNAN IRL +04:53 5 Jesús Ángel García Bragado ESP +07:19 6 Marco de Luca ITA +07:59 7 Andre Hohne GER +08:52 8 Marcin Andrzej Nowak POL +10:54 Skok o tyczce kobiet: [...]
WIkt dzieki ze zastapiles sprinterka! WYniki, programy dnia ktore najbardziej mi sie przydaly bo wiedzialem kiedy co bedzie i tak mimo ze ogladale mwszystko bardzo bylem zadowolony z enie musze tego nigdzie szukac! Za to sog :) Powodzenia!
w tak mlodym wieku stosujac saa (sam pierwszy cykl zrobilem majac 25 lat wazac ponad 90kg i robiac juz pewne wyniki silowe, majac 8 lat stazu na silowni)mocno zaburzysz swoja gospodarke hormonalna z racji tego ze jeszcze nie masz jej uksztaltowanej. zakonczy ci sie wzrost kosci na dlugosc co wplynie na to ze juz nic nie ursoniesz w gore. kolejna [...]
46 lat - fotki do oceny
