[...] - podał w środę ten francuski koncern spożywczy. Kontrolę produktów Danone przeprowadzono 17 sierpnia. Próbki zostały wysłane do laboratorium w Budapeszcie, na Węgrzech, a wyniki będą znane w przyszłym tygodniu - głosi oświadczenie firmy. Jak poinformowano, dioksynami mogła być zanieczyszczona zawarta w jogurtach guma guar, substancja [...]
co z dietą?ogólnie to nandro nie ruszaj do 21 roku życia.nie ma co tutaj kombinować test z metką i tyle.masz kilka cykli za sobą wyniki mizerne,coś nie gra albo miska albo trening.
1. WIEK: 24 2. WAGA: 87 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: intyuicyjnie dobieram starając się jesć zdrowo, jedyne co trzymam sztywno w ryzach to białko zawsze minimum 2.5g /kg mc , czesciej 3 lub wiecej. -białko: minimum 2.5g / kg mc -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]
natomiast jesli chodzi o pory w ktorych bedziesz brał nie ma to wiekszego znaczenia jesli pytasz o wyniki sila/masa ja zalecam kazdego dnia 2 porcje jesli jestes wagowo lzejszy to w dni b/t wystarczy jedna porcja ewentualnie
to moje pierwsze fbw, wyniki słabe bo cały czas trenowałem na małych ciężarach z powodu braku obciążeń, cwiczenie na biceps zbędne? jesli całe ciało to całe ciało tak przynajmniej myślałem, a bic to dla mnie jedna z priotytetowych parti. Triceps jest (pompki na poręczach) Jakie zmiany wprowadzilibyscie?
[...] 3. Z 16% Bf do 8% BF w 30 dni - CHolernie ciężko będzie, ale GL 4. aeroby 2x po 100min, ahm robisz ten sam błąd co ja 2miesiące temu, aktulanie mam kontuzje ^^ Pozatym wyniki się przy takim treningu wcale nie polepszają :D z swojego doświadczenia moge Ci doradzić przy tak sporej ilości aerobów na dzień, że dieta musi być doszlifowana na [...]
Co znaczy 1 obwód w Twoim przypadku ? Dojechałeś już do 5 poziomu cofnąłes się do 2 i teraz aczynasz 1 obwód ? Jesli tak to coś dziwnie słabe wyniki w A2 i C1. W E2 czemu tylko po 1 powtórzeniu ? Gdzie ćw F i K2 ?
[...] co trzeba, a nastepne 4 dni szykuje sobie w 15min posilki na caly dzien, jem ich mniej, nie zapychaja mnie i nie zawalaja jak tluszcze+ na ketozie poprawiaja mi sie wyniki watroby, refluksu, krwi zawsze , wchodze w nia wlasciwie po 1-2 dniach A jak juz mostek robic, z nadwyzka to chcialem keto/LC bo na mostku i tak sie nei urosnie wiec [...]
[...] http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html pozniej kalkulatorem posilkow oblicz dokladnie ile jesz i pijesz tych supli, tylko znow dokladnie i bez sciemniania jesli zalezy Ci na konkretnym nie sciemnionym wyniku: http://vitalia.pl/index.php/mid/59/fid/506/ wyniki podaj tutaj. Pozdro Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-06-18 23:14:59
bo nie jestescie w moim ciele. chyba nie tak to mialo zabrzmiec jak zabrzmialo %-) Dawaj wyniki z kalkulatorow Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-06-18 23:31:25
wszystko zalezy od tego co chcesz osiagnac, jaka poprawe i czy tylko w tych dyscyplinach ktore wymieniles? i napisz jakie masz dotychczasowe wyniki w tym co chcesz poprawic. jezeli tylko to co wymieniles czyli sprinty i skok w dal to dobre dla ciebie bedzie sila dynamiczna.
[...] jakich wyników warto startować w zawodach w wyciskaniu? Ile Masz lat i od jak dawna zająłeś się wyciskaniem ? Jeśli cieszy Cię wyciskanie , to startuj bez względu na to czy to dobry wynik czy też nie.....:-)) Jeśli chcesz mieć jakiś odnośnik do swojego wyniku , to spójrz na wyniki z zawodów umieszczonych w tym dziale....jest ich całe mnóstwo
Jeśli Twoje nerki nie ucierpiały na tym i masz dobre wyniki kreatyniny to możesz stosować kreatynę. Co do jedzenia to nie ważne ile jesz tylko co jesz. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-08-04 23:36:51
[...] z samego faktu ze nie przechowujesz tego w sterylnych warunkach (hermetycznym zaknieciu). Po rozmowach z aptekarzami wynika, ze juz po 24h mozna spodziewac sie slabszego dzialania substancji. Jesli biles np 5000iu to moze i dzialalalo bo jeszcze wszytko "nie wyparowalo". Moge zapytac go dokladnie co i jak sprawdzla i jakie dokladnie byly wyniki
Witam ponownie. Slawek bral udzial w strongamanach ale bylo to oklo 3 lata temu. Zajal 5 miejsce na 6. Ale 4,5i6 konkukurencje robil z kontuzja.po trzech konkurencjach byl 2. Od tamtej pory poprawil znacznie swoje wyniki. A co do treningow postarem je zalatwic. ale to dopiero po weekendzie. pozdrawiam wszystkch. Tomek "KLATA" Saleta
Tarczyca kilka miesięcy temu mogła być ok, a w miarę obniżania BF i treningów wyniki mogą ulec zmianie. Jeśli masz problem dokładnie od momentu dojrzewania (a odżywiałaś się wtedy zdrowo), to z dużym prawdopodobieństwem są to geny i musisz raczej się przyzwyczaić i starać to zminimalizować, ale nie robiąc sobie wielkich nadziei na całkiem gładką [...]
