WSTĘP Witam. Postanowiłem założyć własny dziennik treningowy aby jak większość z Was mieć gdzie zapisywać wyniki swojej ciężkiej "pracy" nad sobą oraz mieć możliwość dzielenia się tym. Dziennik zostaje założony również po to aby zmobilizować nie tylko siebie ale również osoby które będą obserwować moje poczynania. To miejsce gdzie Wasza [...]
[...] Press. Aby pogłębić wiedzę na temat tego programu oraz jego przydatności w realizacji osobistych celów zakładam osobny temat, w którym chciałbym, aby były uzupełniane wyniki poszczególnych zawodników oraz ich uwagi na temat programu. Temat nie służy prowadzeniu szczegółowego dziennika (szczegółowe wypiski prowadzimy w swoich dziennikach) [...]
[...] Od 4 lat trenuje kulturystykę. Pierwsze 3 lata kulturystyka była dla mnie zabawą i nawet nie sadziłem że kiedyś wyjdę na scenę. Po 3latach zauważyłem ze mam nawet niezłe wyniki na ten wiek, wiec zacząłem myśleć o pierwszych zawodach. Nie byłem w stanie się sam do nich przygotować więc pomógł mi w nich Dominik Hałas, jego wiedza bardzo mi [...]
[...] częstotliwość etc zależeć będzie od celu jaki sobie obraliśmy. A możliwość wyboru celu mamy w ilośći czterech. 1. Wytrzymałość, zdrowie, zapobieganie kontuzjom 2. Siła i wyniki sportowe (sukces w postaci siły, bez mocnych mięśni brzucha jest niemożliwy, odgrywają one kluczową role przy ćwiczeniach takich jak np. martwy ciąg czy przysiady ze [...]
[...] UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]
[...] …co prawda jakości mojego uda nie ma co porównywać do Piotrka,zwłaszcza ilości mięsa SUPLEMENTACJA Pierwszy raz robię cykl kreatynowy, więc mam nadzieję,że uzyskam fajne wyniki, siła pójdzie no i przy odpowiednim trzymaniu michy mogę zrobić jakiś fajny rekomp Zestaw: - Green Magnitude - White Flood Dodatkowo: - BCAA TST (resztki) - Myofusion [...]
[...] dysponuje taką ilością czasu ale im więcej trenujesz, będąc w stanie się zregenerować, tym lepszym crossfiterem się stajesz. Niektórzy zawodnicy notowali zaskakująco dobre wyniki dopiero pod koniec zawodów, ponieważ objętość eventów na Gamesach jest przeważnie o wiele mniejsza niż to, do czego ci ludzie są przyzwyczajeni na co dzień. [...]
[...] prof. Gorinstein jest wielce prawdopodobne, że czosnek - w nie za małej ani nie za dużej racji - broni także nasze organizmy przed złym cholesterolem. Jeśli wziąć pod uwagę wyniki badań na szczurach, oznaczałoby to, że zalecane jest spożycie 12 ząbków dziennie. Po analizie zdrowych owocach i warzywach nadeszla kolej na zdrowy napój. Naukowcy [...]
[...] jest proces treningowy, a stanowi tylko pewien element znacznie szerszej całości. Kung-fu (chuantong wushu) nie jest zatem tylko dyscypliną sportową, w której liczą się wyniki na zawodach i odbywa się proces selekcji tych, którzy rokują w tym kierunku największe nadzieje. Kung-fu jest dla każdego i może być uprawiane przez całe życie. [...]
[...] by wtedy wiele aby jak najszybciej pozbyć się tego krępującego problemu. Niestety jest to defekt, którego pozbycie się wymaga wiele wysiłku, wyrzeczeń i czasu. Dlatego aby wyniki pracy były widoczne już tego lata należy właśnie teraz "pomarańczowej skórce" wypowiedzieć wojnę. Aby lepiej zrozumieć problem skupmy się najpierw na genezie [...]
[...] Ponadto zwróć uwagę, że musisz mieć pracę laboratoryjną, aby ocenić skuteczność dawkowania TRT lub SAA. Możesz potrzebować mniej lub więcej dawki, aby uzyskać takie same wyniki jak inna osoba. Wnioski z badań: Mediana dawki 80 mg osiągnęła normalny poziom testosteronu w porównaniu z mężczyznami Odpowiedź poszczególnych osób była bardzo [...]
[...] PIERSIOWEJ: 120 OBWÓD BARKÓW: 127 OBWÓD NADGARSTKA: 19 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 23 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 120kg x 12 / 140 x 8 / 150 x 6 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 100 x 12 / 140 x 10 / 160 x 8 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - trzy różne 90 x 12 / 100 x 12 / 120 [...]
[...] że badania te były prowadzone na osobach, które ani nie były bardzo umięśnione, ani nie brały steroidów w trakcie badań. Oba te czynniki mogły mieć wpływ na końcowe wyniki. By temu zaradzić, przeprowadzono nowe badania na grupie "ośmiu elitarnych kulturystów ogromnych rozmiarów". Ci "ogromni" kulturyści stosowali cyklicznie steroidy [...]
[...] pozie,ujeciu prezentujace rozwój umięśnienia ,na którym musi być widoczne dowolne czasopismo kulturystyczne z marca 2013 -podajemy nastepujące dane:wiek,wzrost,waga,wyniki siłowe w wyciskaniu sztangi leżąc,staż treningowy,aktualny trening-ile razy w tygodniu ,ile serii,jaki jest cel treningu. -krótkie uzasadnienie-dlaczego warto Was [...]
[...] się w łososiu, mają pozytywny wpływ na likwidowanie warstwy tłuszczu zalegającej na brzuchu. Dodaj kakao kakao proszku do szejku proteinowego lub owsianki. Wszystkie wyniki badań dowodzą, że magnez jest doskonałym środkiem do redukowania oporu insuliny oraz do regulacji poziomu cukru we krwi. Wprawdzie kilka innych produktów zawiera [...]
[...] i przeprowadzono tyle badań iż śmiało można powiedzieć, że jest to roślina o dobrze udokumentowanych własciwościach terapeutycznych. W ciągu minionych 30 latach opublikowano wyniki ponad 50 prób klinicznych, (przeprowadzonych zarówno na pacjentach jak i zdrowych ochotnikach), których analiza wykazała, że w 13 badaniach (1572 przypadkach) preparat [...]
[...] sa tak samo wazne jak wynik ktory dostaniemy. 2. nie wierzmy wynikom jednego laboratorium, poniewaz w ciagu dnia moga wystapic rozne poziomy testosteronu co moze zmienic wyniki badan. 3. estradiol- najbardziej spotykana forma estrogenu w organizmie,jego odczyt jest tak samo wazny jak odczyt poziomu testo!!!! Normalny poziom wacha sie w [...]
[...] 180cm waga: 93,7 kg klatka(napinka) 120 cm ramię 43 cm pas 89 cm udo 68 cm łydka 41 cm Wyniki SIŁOWE (życiówki) Przysiad: 270kg (treningowo) Klatka: 200kg Martwy Ciąg 270kg (wyniki uzyskane podczas TESTU Met-RX waga ciała ok 96 kg) Forma na zdjęciach kiepska, co spowodowane było letnią sesją egzaminacyjną podczas której spożyłem ~50 tabletek [...]
**************PROJEKT MASA 2 EDYCJA!!!********************
