to wyniki

[...] minimalistyczny). Tak to ćwiczyłem niemalże po 10 minutek, ostatnio codziennie. Bardziej dla zachowania formy. Teraz znowu myślę aby bardziej za siebie się wziąć i poprawić wyniki. Co w Alternatywnej Drodze ? Widzę, że doradcą zostałeś. Gdzieś doczytałem, że Kilobb ojcem. Gratuluję chłopaki. Jak reszta z AD ?? Pepo ostro ćwiczy z [...]

[...] madrzejszym bedzie dodac obicazenia stopniowo. DLaczego? bo i tak obciazenie idzie w gore, czyli zachowana jest zasada progresywnego obicazenia co da dalszy wzrost. BTW: wyniki wiecej niz badrdzo dobre. Ogolnie to twoje 1wsze negatywy to zrobilbym je spokojnie, bo i tak dobrze wplyna. I po tym nie zapomnij o roztrenowaniu i mozesz jechac od [...]

Hej, Jakie masz wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach? nie sprawdzałem, nie interesowało mnie to nigdy Rozpisałeś tylko liczbę ćwiczeń i serii ale to za malo, jakie to ćwiczenia, w jakiej kolejności? nie chciałem wnikać w takie szczegóły, bo ćwiczenia dobierał i rozpisywał mi trener, którego podejrzewam o to, że jest dobry w swoim fachu. [...]

jak na pół roku to słabe masz wyniki. Ja bym ci raczej polecał split pon ktala+tric sr plecy+bic pt nogi+barki z kapturami na duże partie po 3 cwiczenia 4/3 serie na małe 2 cwiczenia 4/3 serie

****************WYNIKI NABORU****************************** Testerami zestawu firmy OLIMP - HMBOLON, w którego skład wchodzą: 1.Hmbolon 2.Prolongatum Zostaja : chaczyk bladesc eclipse21 W imieniu komisji weryfikacyjnej gratuluje wygranej i oczekuje powaznego podejscia do testu. PROSZĘ zapoznać się z nowymi zasadami prowadzenia testów!! -> [...]

Gratuluje i powodzenia chlopaki. Chaczyka przypilnuje, a jak bedzie lipa to wzjad na chate ale mysle ze nie bedzie potrzeby No i pamietajcie ze jakie maja byc wyniki 300% masy i 200% mniej tluszczu inaczej ban

Robiąc pomiar w ten sposób jak na zdjęciu /SFD/2017/4/8/c348e35a85214d2bb399ae53af12c793.jpg nie ma szans na dwa różne wyniki (chyba że chciałbym kogoś oszukać). Powierzchnia monet jest tak duża, że ściskając maksymalnie ramiona suwmiarki uzyskuję bardzo dokładny pomiar z większej powierzchni niż przy użyciu kalipra, do tego niezależny od [...]

[...] i powrót na główną stronę-parę wpisów poszło w kosmos :) ) tego też nie ułatwia. Kierunek w każdym razie wszyscy znają-tniemy i nie tracimy sił. Dziś też do końca ocenię wyniki modułu I i ruszamy z nagrodami. Ale jeszcze trochę to zajmie-robię z doskoku :) Tak przy okazji-Kolos zszedł na 158,8 kg (po treningu 158,1 kg) [...]

[...] z dobrymi wynikami - czy to masa, czy redukcja, a ogólnie - super sylwetki, a Ty ciągle, że kolega to, albo tamto, albo co będzie potem - jak już formę zrobisz.. Czekam na wyniki testów i film, żeby kontynuować dyskusję, bo może kettle to będzie TO. Może.. Choć samo kettlowanie nie wystarczy do zrobienia formy greckiego posągu, to może chociaż [...]

[...] barki, staż najprawdopodobniej sezonowy i masz czelność się tutaj wypowiadać ? Zmieniony przez - AerodynamiC w dniu 2013-04-22 00:10:58 Tylko, że ja dopiero zaczynam przygodę z siłownia, a znam ludzi co trenują po rok i mają lepsze wyniki siłowe oraz wygląd sylwetki... Chyba po to jest temat żeby oceniać a ty człowieku od razu szukasz spiny...

[...] żadnych supli według mnie sylwwetka kozak, ale na kreatynie by ci troche poszło masy... Nie myślałeś o cyklu na krecie? Od supli to raczej gino nie urośnie, mowa o dopingu, przeczytaj wcześniejszą stronę. Odnośnie tematu, wyniki siłowe to mizeria jak na 5 lat, podałeś maksy czy obciążenie na serie? I ten drążek 2* to co oznacza, 2 podciągnięcia?

Dopiero co przeczytałem poprzednie strony i powiem ci tak, mam kumpla który pocwiczył chyba 6 mies i zaczał jechac na mecie, potem cwiczył jeszcze jakieś 5lat i teraz jego wyniki siłowe to WL 150kgx2 w najlepszej formie a reszty nie pamiętam :D Ale sylwetke to ma taką niepoporcjonalną bo plecy kozak, nogi kozak, łapy kozak a klata mała i brzuch z [...]

[...] góra się fajnie buduje ale chyba nie ćwiczysz na normalnej siłowni tylko na warunkach domowych albo w piwni? Bo widzę że dół klatki ci nie idzie :P Dręczą mnie tylko wyniki siłowe np. martwy 130kg. Ćwiczę +- 5 miesięcy + 2x chory oraz wolne w przerwy świąteczne i dzisiaj wycisnąłem 127kg miesiąc temu 110 a byłem na cyklu cm3, więc myślę [...]

Badell wygra to drugi bedzie Troy ale trzecie to zagadka bo melvin jest podlany z tylu szczegolnie nogi . . . ja bym wstawil tam hide pozniej melvin a po nim piotrkowicz zakladajac takie wyniki Piotrkowicz by pojechal na olimpie !

Ja byłbym chętny. Jeśli się nadam conprawda ani zaawansowany ani silny nie jestem ale chętnie zostane :p Szczypior to tylko od Ciebie zależy czy się nadajesz i masz chęć coś zmienić w diecie. Na pewno oczyszczenie organizmu może dobrze wpłynąć na wyniki siłowe.

Można już otwierać tematy testowe-nadam kolor i w ciagu kilku dni wrsucić pomiary i wyniki testów- rozpocząć można jak komu pasuje z treningami -2-3 dni w tą czy tamtą -to nie ma różnicy.

Tak napisał Masti: Test przygotowany jest na 6 tygodni. Trzy tygodnie w tradycyjnej formie i 3 tygodnie w spoecjalnych kapsułkach. Na każdym etapie sprawdzamy dane antropometryczne i wyniki. Czaso okres dość krótki ale jakieś różnice powinny się pokazać-chyba ,że w praktyce wyjdzie to inaczej niż w teoretycznych rozważaniach.

[...] problem leży w tym ze wiekszosc cwiczen angazuje przednia czesc miesni lezaca pod miesniami prostymi brzucha a nie z boku. To samo dotyczy mieśnia najszerszego grzbietu jakie ma wykonywać cwiczenia. Szczesio tu nie chodzi o jakieś super wyniki tylko nawet nie mogę zrobić 1 czy 2 więcej. Zmieniony przez - MikeRoyal w dniu 2009-03-22 12:27:57

[...] mi na rewolucji w swoim żywieniu, bo czułam jak stopniowo jem coraz mniej, coraz gorzej i co za tym idzie miałam coraz więcej dolegliwości. Zaczęłam od lekarza, czekam na wyniki a propo braku okresu. Domyślam się, że to przez głodowanie, zdarzało mi się jeść ostatnimi tygodniami po 1000 kalorii a i tak byłam przeżarta. Przeżarta i słaba [...]

[...] tu i tam no i mocną budowę).Czasami się rozpłacze no i wtedy jest mi bardzo głupio no i mówię że będę na siebie uważał i robił badania.Ona wie że sterydy to normalne leki.A wyniki badań ją uspakajają.No a mama kiedys znalazła omnadren no i pyta co to takiego,aa ja na to że to do smarowania rozstępów;).jej nie przetłumaczy. A odnośnie pana [...]