[...] Przykładowe pytanie jakie ja zapamiętałem z testu do podoficerki : "kto był premierem dwókrotnie"? @@-) Na szczęście za rok dochodzi mi WOS. Napisz jakie masz obecnie wyniki w konkurencjach pod egzamin Można gdybać, bo nie sprawdzałem się. Warto na początku zrobić test, aby mieć czarno na białym, czy po jakimś czasie treningów? 1. Od razu [...]
-NOWAK- 'Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)" Tu nie chodzi o max tylko o obciążenie robocze , podaj ! 'Uprawiane inne sporty: piłka nożna,samoobrona ' Jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ?? Co do planu przeczytaj MIT 4 sam sobie odpowiedz ( przy okazji troche wiedzy łykniesz ) [...]
FT3 BLOKUJE! tarczycę, a nie reguluje. Jak chcesz regulować coś, to do lekarza idź i ewentualnie on ci może dać receptę na euthyrox (FT4). Wyniki masz dobre i nie ma co nimi tłumaczyć chęć zrobienia cyklu. Jak masz problem tylko z wolnym teściem, to spróbuj sobie zbić SHBG.
[...] droższy od tamtych, ale mam go i jestem naprawdę wyjątkowo zadowolony, w życiu nie ćwiczyłem na lepszym drążku - a troszkę drążków "przerobiłem". Testowałem go w domu na jakieś 120 kilo i nawet nie drgnął. Jeżeli szukasz naprawdę dobrego sprzętu, który będzie ci długo służył i da dobre wyniki - to nie żałowałbym tych kilku zł więcej.
Rozpisz sobie ten jadłospis(i przy okazji oblicz zapotrzebowanie) w dzienniku vitalmaxa. Współczynnik aktywności oblicz i dobierz tutaj: http://www.ultimatedietsecrets.com/ch4calcs.html Jak wszystko sobie poobliczasz, to podrzuć wyniki. Jak wszystko będzie ok,to świetnie, jak nie, to będziemy myśleć,co dalej. Pozdrawiam.
"Staż treningowy na siłowni: teraz to juz miesiac " "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na lawce lezac 40 kg przysiad 27 kg martwy ciag 40 kg ledwO" na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . [...]
Wyniki siłowe... Piszesz, że wstajesz 190x10-12 MC 190x6. Może zejdź na mniejsze powtórzenia jeżeli masz wystarczająco ciężaru. Jeżeli nie możesz zabrać się za jakiś typowy plan dla 3boistów. Klatkę robisz z zatrzymaniem czy bez? Jeżeli beż to zacznij trochę z. Siady również możesz porobić z martwego punktu. MC z zatrzymaniem w 3 pozycjach lub też [...]
Okej :) masuje od 2,5 miesiaca, pierwsza redukcja to było 6 miesięcy i -24kg, ale jeszcze i tak nie bylo widac do konca zyl, a 6paka ani znaku, teraz fajnie bo wyniki lecą szybko w gore, ale zas czuje się tłusty. Mialem w planach masowac tez 6 miesiecy. Mogę zrobić takiego mocnego mini cuta? Z duzym deficytem? Zeby w koncu pozbyc sie tego sadla do [...]
Dobra nie ważne z ta kreatyną, uzupełnij to co Flex Ci wkleił w linku, z mobilnej Mu się wkleiło, więc może tak będzie Ci prościej: Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. [...]
Jak wyglądało pct? Jaki był cykl dokładnie? Dalej jest blok. Daj ankietę. Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością [...]
Dobrze że choć szczery Jesteś. Odpuść ten pomysł Kolego. Przynajmniej na za rok. Wyjdzie Ci to na zdrowie i napewno przełoży się na osiągnięte wyniki. Dopracuj dietę / trening / suplementację - przyłożysz się to przez najbliższy rok postępy będą zadowalające. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-06-23 18:18:55
[...] Tak samo jak w jeden dzień nie poprawisz sylwetki, również jej nie stracisz. Jeżeli jednak takie dni będą się przytrafiły często, to bez wątpienia będzie to miało wpływ na uzyskane wyniki. W Twoim przypadku wpływ na jakość treningu i samopoczucie miała sama kwestia zatrucia pokarmowego, a nie zjedzony późno posiłek, jego skład, czy wizyta w WC.
Dopoki nie sprobujesz to nie bedziesz wiedział. Pewien koles o niemałych wymiarach z innego forum notował swietne wyniki wlasniep o dwoch tabsach dziennie M1T.Wiec nie pleccie głupot ze to za mała dawka.Chlopak nie wie jak zareaguje na ten srodek ale wy juz wiecie ze ta dawka bedzie dla niego za mała. Podstawa to oczywiscie dieta.
[...] to nie jest suplement o niewielkim działaniu, tylko coś, co uderza w same źródła problemu i może przynieść naprawdę duże korzyści (korzyści nie zawsze muszą polegać tylko na liczbie kilogramów straconych w danym czasie). Ona jest dobra szczególnie dla osób, które mają złe wyniki badań krwi (wysoki cukier, insulina na czczo, trójglicerydy).
1. WIEK: 25 2. WAGA: 72 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata 6. DIETA: -białko: 2x waga -węglowodany: 3-4x waga -tłuszcz: jak wejdzie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: lepsza regeneracja, przyrost siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
tutaj nic nie wymodzisz za bardzo,do labu i badania test estro i prolka od tego bym zaczął,dostaniesz wyniki wklep je tutaj.Zobaczymy co się tam dzieje.Taki dyskomfort w jadrach zdarza się u osób które zaczynają przygodę z saa,a potem u doswidczonych zawodników przy hcg też,lecz to nie jest powód aby się tym przejmować.Być moze jesteś bardzo [...]
[...] nie jest az tak nasilony zeby w niego interweniowac...ja czasem zjadam normalne sniadanie po godzinie od wstania z lozka i mimo ponad 6lat stazu na silowni odnotowuje wyniki... zasada niemieszania kreatyny z bialkiem wynika z ew. opoznienia wchlaniania kreatyny na ktorej nam tak bardzo zalezy...dlatego sie tego nie poleca, w tym przypadku [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:90-91 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata z przerwami 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanabol 8. TRENING:obecnie na mase 9. CEL CYKLU:masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:metanabol 8 miesiecy [...]
WIEK:29 2. WAGA:90 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:62 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 CYKLE z przerwami po ok. Pół roku, sam test susta e4d lub cypio e4d 8. TRENING:na tą chwilę fbw 9. CEL CYKLU: masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Ilość kcal i makroskładników
