deadlifter sory jesli Cie uraze, ale nie moge uwierzyc w to ze osiagnales wyniki takie masz w profilu bez elementarnej wiedzy,a po ostatniej Twojej wypowiedzi wydaje mi sie, ze takowej nie posiadasz. Myle sie?
Prawidłowa odpowiedź jest tylko jedna- zaszkodzi albo nie zaszkodzi :-)Prowadzono różne badania, których wyniki wzajemnie się wykluczają. Ja bym podeszła do tematu odwrotnie- przestałabym pić mleko, żeby sprawdzić czy ma to jakieś korzyści dla zdrowia (można sprawdzić testosteron przed i po np miesiącu).
[...] sesja 3 tr. A 5 pow. sesja 4 tr. B 15 pow. sesja 5 tr. A 10 pow. itd. Ile ciężaru? Sam to musisz określić. Zacznij od mniejszyxch ciężarów. Tak, aby robić daną ilość powtórzeń jak i cały trening. Zbadanie jakie ciężary są odpowiednie zajmi Ci trochę czasu. Ale to jest fajna zabawa. Notuj wyniki na kartce, bo łatwo się pogubić w tym wszystkim.
666 : pisales kiedys w jednym z postow ze znasz osobiscie 2 gosci ktorzy wyciskaja lezac 300 kg to wiesz moze jakie sa ich wyniki w przysiadzie i martwym ciagu ? Pozdrawiam Szyba
[...] niepokojacy niz ASPAT-u ALAT-u (norma ok 45 w zaleznosci od wieku) z tym ze o ile chwilowe podniesienie aspat i alat np o 50% jest jeszcze do zaakceptowania (krew mozna oddawac nawet jak ma sie do 60), to podniesiona bilirubina na poziomie +50% jest juz niepokojaca robilem kiedys wyniki i lekarz mi to mowil, sam sobie tego nie wymyslilem
sorry za pytanie laika ale o jaki sporzet chodzi? Przysiad to przysiad (przynajmniej tak mi sie zdawalo). 180 -a 240 to duza roznica, wychodzi na to ze sprzet pozwala podniesc swoje wyniki az o 33%? o co tu chodzi, bo chyba nie o jakies egzoszkielety hydraliczne podnosniki i inne since fiction ;)
To moze 2 razy w tygodniu trening silowy... Wg mnie bylo by to FBW 2/3 razy w tygodniu trening aerobowy bym widzial Podaj wyniki w mc siadzie i wl. zdr.
szpinak ma duzo zelaza ale jest bardzo slabo wchlanialne, miesa sa o wiele lepszym zrodlem tego pierwsiatka czosnek to przeciez jest uznawany za najzdrowsze jedzenie na swiecie garsciami tego nie zjesz, ale codziennie kilka zabkow bedzie ok i wyjdzie na zdrowie i moze wyniki
[...] mi kilogram, ale mam wrażenie, że za słabo się regeneruję. Śpię min 8h. Ćwicze jednym zestawem fbw 3 razy w tygodniu gotowiec traktora71. Po dwudniowej przerwie mam lepsze wyniki, zaś po 1dniowej lekko w tył czując, że nie mam już takiego powera jak po dwudniowej przerwie. Może to, że jestem ekto ma na to wpływ? Więcej jeśc? Rozbic ten zestaw [...]
Akurat polskie wyniki wyborów są mało miarodajne bo ludzie nie głosują na kogoś tylko przeciwko komuś Bo niestety nie ma na kogo głosować. A co do zakazu mma to wcale nie zdziwiło by mnie to w niektórych krajach. Nie ważne że boks jest dużo bardziej szkodliwy dla zdrowia. MMA jest gorsze bo sie bije leżącego i chooj.
Warto dopisać, że DOMS'y mogą na drugi dzień nie być odzuwalne, a jednak dana partia mięśniowa będzie zajechana i gdybyśmy ją mieli trenować drugi raz to nasze wyniki znacznie by się obniżyły. Osobiście wczoraj porządnie przećwiczyłem cały grzbiet, a dzisiaj go nie czuję. Ale postępy masowe są zauważalne gołym okiem. Zmieniony przez - ronie220 w [...]
Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. . Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]
Dziwna sprawa bo przy takim estro nie powinno być problemów z libido. Wiadomo każdy jest inny. A przedtem jakie wyniki/libido ? Od listopada to pewnie sprawdziłes parę razy
[...] że blokuje on estradiol tu też zależne od dawki. Dodatkowo bierzesz 1/4 ari e2d, tak mi sie wydaje znowu zbiłeś estradiol poniżej normy. Niskie ciśnienie - niski estradiol tak też może być. Zdrowiej jest mieć wyższy niż za niski Robiłeś 3 dni temu badania to wstaw wyniki bo tak to nie wiadomo. Zmieniony przez - Batrie w dniu 2021-05-23 17:42:45
[...] uwagę na to, czego może być za mało, np. wapń. Jak się pilnuje różnorodności i stara dostarczyć wszystkie potrzebne składniki to nie ma żadnych niedoborów. Trzeba tego pilnować. Ale uważam że taka dieta jest trudniejsza i wymaga trochę wprawy, szczególnie jeśli ktoś chce mieć wyniki w sporcie. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-05-09 06:46:22
Jak wyżej , skoro lekarz powiedział że coś dziwnego to może odczekać jakiś czas , zadbać o higiene badań i powtórzyć badanie a jeśli wyniki będą takie same to cierpliwie czekać na specjalistę w październiku [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 68 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz meta amatorsko ale ciężko ją znosiłem 8. TRENING:przygotowanie pod SW, zwiększenie siły i masy 9. CEL CYKLU: waga i siła na plus 10. ODSTĘP [...]
Mało jest informacji na temat tych zawodów, na forum Szczepańskiego są wyniki, ale brak zdjęć i filmów. 1. Zydrunas Savickas Lithuania 47 $10,000 2. Krzysztof Radzikowski Poland 44 3. Vytautas Lalas Lithuania 42.5 4. Mike Burke United States 37.5 5. Mikhail Koklyaev Russia 37 6. Hafþór Júlíus Björnsson Iceland 36.5 7. [...]
