ANKIETA
****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK: NewLife11
WIEK: 18
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: nie cały rok- siłownia, od kilku lat trenuję piłkę ręczną dlatego przerwałam ćwiczenie na siłowni, ponieważ miałam dużo treningów w klubie i szkole.
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 42
WZROST: 152
OBWÓD RAMIENIA: nie znam
OBWÓD ŁYDKI: 30cm
OBWÓD UDA: nie znam
OBWÓD BIODER: nie znam
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: nie znam
OBWÓD TALI : 54cm
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 75cm
****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?
Pragnę naprawić szkody jakie wyrządziłam ,poprzez brak czasu, nadmiar stresu. Chciałabym wyglądać kobieco. Moim marzeniem jest sylwetka typu fitness. Ale przede wszystkim zdrowo i czuć się dobrze w swoim ciele. A także powrót miesiączki.
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak
PRZEBYTE KONTUZJE: brak
WADY POSTAWY: brak
ALERGIE: brak
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Nie, właśnie w tym czasie co opisywałam wyżej straciłam miesiączkę.
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie
****DIETA*************************************************
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Poprostu jem gdy jestem głodna i to na co mam ochotę.
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? schudłam ale od paru miesięcy (w tedy to zooriętowałam się co sie ze mną dzieje) waga utrzymuje się.
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE mam w domu hantle i sztangę , a także w okolicy siłownie (taka zwykła, podstawowe wyposażenie)
Dodam, że kompletnie nie wiem ile powinnam jeść, co i jak komponować w posiłki aby wszystko szło w dobrą stronę. Chce zbudować ładną sylwetkę przy jak najmniejszym "zaśmieceniu" (chodzi mi o estetyczny , zgrabny i ładny wygląd). Mam dużo treningów ale jest to gra zespołowa więc tu pojawia się pytanie czy abyt zbudować taka sylwetkę będę musiała trenować siłowo ? Np. przez zime jest taka opcja ale gdy mam rozgrywki, to ciężko jest, ponieważ mam sporo treningów a na meczach też chcę dobrze wypaść.
Dodaje zrzut z dziś, choć tak jak mówi jem różnie i różne rzeczy, więc czasem jest to bardzo dużo a czasem mniej , zależy od czasu i chęci.