TEST sponsorowany OLIMP - masa by debee pod. str 47

Debee to ja ci pożyczę kabelek :D

ok

degeneraci

Podsumowanie testu sponsorowanego przez firmę OLIMP.

Po 2 miesiącach ostrego przerzucania żelastwa, trzymania diety i wspomagania się suplementami firmy Olimp (za które dziękuję z tego miejsca) przyszedł czas na podsumowanie moich zmagań.

Na wstępie chciałem przede wszystkim podziękować mojemu trenerowi za wspieranie mnie w trudnych chwilach, za zaangażowanie, za wszystkie rady, których mi udzielał i za wszystko, czego nie wymieniłem (nie wiem, czy Michał to przeczyta, ale naprawdę zawdzięczam mu bardzo wiele) oraz wszystkim odwiedzającym test.
Celem było zwiększenie masy mięśniowej i w mojej opinii cel udało mi się zrealizować (przypominam, że test trwał 2 miesiące a osoba testująca [ja ] nie wspomagała się substancjami dodatkowymi [kurcze nie wiedziałem jak to zgrabnie napisać ]).

Konkrety:

Kilka informacji o mnie:

Imię: Marcin
Nick: debee
Wiek: 22 lata
Staż: ponad rok
-wszystkie pomiary na czczo po dniu nie treningowym bez napinania grup mięśniowych-
WAGA: 83,9kg / 88kg (+4,1kg)
OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm / 31,5cm
OBWÓD BICEPSA: 36cm / 36,5cm
Napięty 38cm / 39cm
OBWÓD ŁYDKI: 39cm / 40,5cm
OBWÓD UDA: najszersze miejsce 61,5cm / 64cm
OBWÓD BIODER: 93cm / 91cm
OBWÓD TALII: zaraz pod pępkiem (najszersze miejsce) 86cm / 86cm
nad pępkiem (najwęższe miejsce) 81cm / 81,5cm
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ W NAJWIĘKSZYM OBWODZIE: 105,5cm / 109cm
OBWÓD BARKÓW: 123cm / 126cm
OBWÓD NADGARSTKA: 18cm -
OBWÓD KOSTKI U NOGI: 24cm -

POMIAR WIZUALNY:

FOTO1: [KOREKCYJNA] POZYCJA WYPROSTOWANA PRZODEM




FOTO2: [KOREKCYJNA] POZYCJA WYPROSTOWANA PROFILEM




FOTO3: [KOREKCYJNA] POZYCJA WYPROSTOWANA TYŁEM




FOTO4: [KULTURYSTYCZNE] BICEPS PRZODEM




FOTO5: [KULTURYSTYCZNE] NAJSZERSZY PRZODEM




FOTO6: [KULTURYSTYCZNE]KLATKA BOKIEM




FOTO7: [KULTURYSTYCZNE]BICEPSY TYŁEM




FOTO8: [KULTURYSTYCZNE] NAJSZERSZY TYŁEM




FOTO9: [KULTURYSTYCZNE] TRICEPS BOKIEM




FOTO10: [KULTURYSTYCZNE] BRZUCH IZOLOWANY PRZODEM




FOTO11: [KULTURYSTYCZNE] MOST MUSCULAR






Ocena suplementów – suplementy w ogólnej opinii spełniły swoją rolę. Przy mocnym treningu i trzymaniu diety uzupełniały cały mój wysiłek:

GAINERATOR 2x 3200 g (smak: wanilia/truskawka): Oba smaki w mojej opinii nie są zbyt dobre (wanilia trochę smaczniejsza). Pod koniec puszek jednak zdążyłem się przyzwyczaić i w ostatnich porcjach nie zwracałem uwagi na smak. Co jest dużym plusem – w ogóle nie obciąża żołądka! Można go pić przed, zaraz po posiłku, zaraz po siłowni i nawet się nie czuło, że coś zostało wypite.
Rozpuszczalność:







WHEY PROTEIN COMPLEX 100%® 2x700g (smak: ice coffe/kokos): Oba smaki bardzo mi podeszły. Gdybym miał typować to minimalnie chyba smaczniejszy ice coffe.
Rozpuszczalność:




System Protein 80® 2x700g (smak: czekolada / banan): Smak czeko bardzo dobry, banan mi nie podszedł.
Rozpuszczalność:



BCAA Xplode 1kg (smak: ananas) Smak ok. Bcaa nie obciążały żołądka (piłem zazwyczaj na 20 min przed końcem treningu)
Rozpuszczalność:




Creatine Xplode 500g (smak: grapefruit) Smak bardzo mi podszedł, w dni bez treningu przy porcji popołudniowej nawet żyły wywalało %)
Rozpuszczalność:







EXTREME Speed® Shot x2 display: Smak średni, pobudzenie słabe, ale poprawiało zdecydowanie skupienie na trening.

Żeń-szeń vita-complex x2 – łykało się bez problemowo. Przez cały okres testu nie miałem problemu z humorem i libido
ZIELONA HERBATA x2 – łykało się równie łatwo. Ciężko coś więcej napisać.
VITA-MIN Multiple Sport x2 – tutaj popijanie woda nieuniknione. Ciężko coś więcej napisać. Na pewno preparat uzupełniam niedobory w witaminach :D

PUMP EXPRESS 2x (pomarańcz) – W smaku wyczuwalna pomarańcza, aczkolwiek połączona jakby z mąką. Średnio się piło na początku, jednak po kilku porcjach już tak bardzo nie przeszkadzało. Pomper spełniał swoją rolę – pompa na treningu bardzo ok.
Rozpuszczalność:







REANIMATOR x2 (smak: cytryna) – w smaku jak dla mnie mdłe i mi nie smakowało + zostawał osad na dnie. 2 puszka o dziwo smaczniejsza i nie zostawał osad na dnie. Głównym plusem tego produktu, że można dostarczyć wszystkich potrzebnych składników zaraz po treningu w postaci płynnej.
Rozpuszczalność:





PERFECT BODY MRP® - 3x3 saszetki (smaki: 3xczekolada/3xwanilia/3xtruskawka ): Wszystkie smaki bardzo dobre. Najlepsze czeko, w kolejności dalej truskawka i wanilia.
Rozpuszczalność:




Pozdrawiam.

Test prowadzony dobrze :) na zdjeciach nie widac zadnej zmiany ale zazwyczaj tak jest po masie (w realu moze byc widac a na zdjeciach ni chooy).

mostmuscular

raszek, ja tam minimalną zmianę widze

Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-01-25 21:32:27

Test prowadzony całkiem fajnie widać lekkie zmiany ale w realu na pewno lepiej,ogółem fajny test i czekamy na następne

Z całym szacunkiem dla debee ale jak dla mnie efekt testu to straszna lipa.Test śledziłem od początku i widzę że przyłożyłeś się do pracy i ładnie to wszystko prowadziłeś.
Ale mnie jako obserwatora interesują wyniki a one są
Gdyby przyszło mi wydać tyle kasy na suple a lustro by mi pokazało praktycznie to samo co przed testem to bym się zastanowił gdzie kurna leży błąd (nie wiem czy to genetykę masz taką czy to gdzie indziej leży przyczyna)ale dla mnie osobiście jest słabo.
Sorki za krytykę ale uwierz mi sam bym był z siebie nie zadowolony na Twoim miejscu.


Zmieniony przez - ciama w dniu 2011-01-25 21:48:16

brawo widac zmianę, barki ruszyły, szczególnie boczna głowa, no i nogi fajnie wygladają, w pasie nie widac tylu cm.
mogles robic zdjecia z mijsca równolegle do ciała (na wysokości oczu/głowy), bo jak robisz z góry to troche zniekształaca

"WAGA: 83,9kg / 88kg (+4,1kg)
OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm / 31,5cm
OBWÓD BICEPSA: 36cm / 36,5cm
Napięty 38cm / 39cm
OBWÓD ŁYDKI: 39cm / 40,5cm
OBWÓD UDA: najszersze miejsce 61,5cm / 64cm
OBWÓD BIODER: 93cm / 91cm
OBWÓD TALII: zaraz pod pępkiem (najszersze miejsce) 86cm / 86cm
nad pępkiem (najwęższe miejsce) 81cm / 81,5cm
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ W NAJWIĘKSZYM OBWODZIE: 105,5cm / 109cm
OBWÓD BARKÓW: 123cm / 126cm "

wymiary chyba najlepiej odzwierciedlają. Zmiany są choć uważam że mogło być lepiej. Nie wzrósł nawet pas więc mogłeś dowolić do pieca z 300-500kcal wiecej spokojnie na pewno przyszło by więcej mięsa, może z odrobiną tłuszczu ale przyszłoby. Tak to zyskałeś czyste mieso Bo 4 kg w 2 miechy jednak trochę jest. Zawsze bedą poztywy i negatywy ja z mojej strony gratuluje bo na pewno zalezy Ci także na utrzymaniu definicji podczas masowania a to bezwzględnie CI się duało :)