50/50 TEST - Lady M - Flyweight, baby!

Ładnie widzę to idzie. Oby tak dalej.

Zmieniony przez - myslik90 w dniu 2013-02-24 20:29:51

pełna profeska, nawet ciuchy te same włożyłaś a tak ogółem, to zmiana oczywiście na plus, schodzi równomiernie i z dołu i z góry - czyli super

Zmiana bardo na plus i to tylko w tydzień, talia o wiele węższa i uda. Zgadzam się w 100% z Martą i apeluję o bardziej wycięte majtasy .

Z tymi mniejszymi majtami to jestem za
Bardzo fajnie jest

No dobrze, pokazę Wam więcej poopska

Patryk, czytaj uważnie, robię porównianie z początku testu i z formy aktualnej

Dziękuję za miłe słowa Ale swoją drogą, skoro mówicie, że zmiana jest bardzo widoczna, to nie wiem w takim razie, czy za szybko nie spada

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-02-25 08:30:43

Lady M

No dobrze, pokazę Wam więcej poopska

Patryk, czytaj uważnie, robię porównianie z początku testu i z formy aktualnej

Dziękuję za miłe słowa Ale swoją drogą, skoro mówicie, że zmiana jest bardzo widoczna, to nie wiem w takim razie, czy za szybko nie spada

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-02-25 08:30:43

a masz co pokazać

Już sobie nie wkręcaj idzie ładne , skoro nie czujesz się osłabiona na macie i wszystko współgra to tylko się cieszyć , też muszę kiedyś zabrać i coś zrobić ze sobą i postawić trochę na estetykę

powodzenia w dalszej drodze i trofeum za niedługo widzimy .

Na pucharze KSW nie miałaś ochoty wystartować czy właśnie jest w drodze

25.02.2013



1511kcal, 131g (35%) białko, 36g (21%) tłuszcze, 165g (44%) węglowodany

1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan
2. ser twarogowy półtłusty, ogórek, rzodkiewka, biała rzodkiew, sałata lodowa
3. łopatka wieprzowa, kasza gryczana, mix warzyw
4. whey, płatki owsiane, rodzynki
5. whey + pół godziny później jabłko, truskawki



Suple IHS: whey x2, BCAA 10 psich piguł, Burn&Shape 3caps
Suple pozostałe: ZMA, wit. D, potas, magnez, tran



TRENING: MMA

- rozgrzewka
- wejścia w nogi z obaleniem
- wejścia w nogi z kontry
- rzut przez plecy
- obchodzenie gardy
- trójkąt nogami z gardy
- kimura z gardy
- rozciąganie



1. Ostatni raz wzięłam BCAA w formie innej niż proszek Łykanie tych psich piguł - w liczbie 10 - to jest jakaś rzeźnia.
2. Dziś miałam trening trochę luźniejszy, bo ćwiczyłam z kumplem który ma żebra pęknięte, więc starałam się maksymalnie na niego uważać. Co nie zmienia faktu, że dwie godziny treningu mnie umęczyły

chciałabym się tego rzutu nauczyć





======================================

Tomasz1405

a masz co pokazać

że co, że niby tyłek mam wielki?

Tomasz1405

Na pucharze KSW nie miałaś ochoty wystartować czy właśnie jest w drodze

O Pucharze KSW myślałam (był pod koniec stycznia), ale z racji chorowania przez większą część listopada i grudnia treningi były jakby ich nie było... I uznałam, że nie zrobię ani formy, ani wagi na zawody, a nie chcę jechać przygotowana na pół gwizdka i wyrypana zbijaniem. Koniec końców chyba dobrze wyszło, bo jak oglądałam wyniki, to kobiet chyba nie było (albo ich wyników nie zamieścili, co mało prawdopodobne) - więc tylko bym się przejechała do stolicy





Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-02-25 22:54:40

chciałabym się tego rzutu nauczyć
Jedna z najlepszych reakcji na wieść o zwycięstwie z tych igrzysk

26.02.2013



1517kcal, 159g (42%) białko, 33g (20%) tłuszcze, 142g (37%) węglowodany

1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan
2. ser twarogowy półtłusty, biała rzodkiew, pomidor, papryka
3. kurak, kasza gryczana, brokuły
4. whey, płatki owsiane, rodzynki
5. whey + pół godziny później jabłko, truskawki



Suple IHS: whey x2, BCAA 10 psich piguł, Burn&Shape 3caps
Suple pozostałe: ZMA, wit. D, potas, magnez, tran



TRENING: MMA

- rozgrzewka
- wejście w nogi + wyniesienie + slam
- obrona przed wejściem w nogi (złapanie przeciwnika klamrą w okolicy pasa, fikoł do tyłu, po którym ląduje się na przeciwniku w dosiadzie)
- jeden uderza ciosy proste, drugi w tempo wchodzi w nogi, wynosi i rzuca na glebę
- luźne sparingi w stójce z wejściami w nogi i obaleniami
- rozciąganie
- zamiast sparingów: kolana z wyskoku na worek
- na koniec: 8 długości sali na czworakach, w założeniu sprintem, na końcu każdej pompka; 15 razy przysiad + wyskok z kolanami do klatki



1. Trochę się zdziwiłam, bo myślałam, że kolega z którym ćwiczyłam waży tyle co ja, a okazało się, że "przybrało mu się" parę kilo bodajże mamy teraz 7 różnicy Nie zmienia to faktu, że nadal był na tyle lekki, że mogłam go spokojnie nosić i rzucać
2. Czuję w plecach cały trening, jutro będę mieć problem z założeniem skarpetek

======================================
Oświadczam wszem i wobec, że zmianie ulegają moje plany startowe: nie jadę do Sochaczewa z przyczyn niezależnych, za to 23.03 prawdopodobnie wybiorę się na zawody do Rzeszowa.





Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-02-26 23:46:21

No to do dzieła :)!!!! Trzeba by wygrać !!!