50/50 TEST - Lady M - Flyweight, baby!

30.04.2013



j/w. To potrwa co najmniej do niedzieli. Nie mam weny na jedzenie.



Suple IHS: Thermo Pump 5g, whey waniliowy



TRENING: MMA

- rozgrzewka
- uniki przed ciosami prostymi
- partner wyprowadza cios prosty, drugi robi unik i oddaje w tempo sierpem -> wersja na spokojnie oraz jako zadaniówka
- sparingi bokserskie: 2
- rozciąganie



Kostka dalej mnie boli przy pewnych ruchach, ale ogólnie nie ma strasznej patologii, chociaż połowy ćwiczeń rozgrzewkowych nie mogę jeszcze robić.

Grunt, że możesz trenować, a przez to nie masz zastoju :)

1.05.2013
DNT

Miałam nadzieję na trening, ale po południu kolega napisał, że niestety odpoczywamy. Natomiast pozwiedzałam dwa zamki, w Dębnie:



oraz ruiny zamku w Melsztynie:



Moja kostka ździebko protestowała przy łażeniu po kamieniach, ale tylko raz mi się podwinęła i fest zabolała.

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-05-02 09:51:37

W domu siedź i się kuruj (jak niektórzy ) a nie po kamieniach łazisz

dla takich cudeniek to ja bym i o kulach poszedł zwiedzać

Wiewióry mają we krwi takie skakanie i i na tyłku usiedzieć nie mogą

2.05.2013







Suple IHS:
przed treningiem: Thermo Pump 5g
po treningu: whey waniliowy



TRENING: MMA

- rozgrzewka
- wejścia w nogi z obaleniem
- ucieczki z balachy leżąc na brzuchu
- z żółwia - przewrócenie partnera leżącego na mnie na bok i wejście na niego
- klucz na rękę z pozycji bocznej
- rozciąganie



1. Dziś nie miałam pary, więc ćwiczyłam z trenerem. Ucieczka z balachy wychodzi mi naturalnie, zadowolona jestem.
2. Ogólnie dość luźny trening, bo dalej muszę uważać na kostkę.

Fajne te foteczki zamków, co prawda osobiście wolę te gdzie można pomieszkać również
Ostatnio byłem w RYN ie na mazurach i muszę przyznać ze robi wrazenie zarówno do zwiedzania jak i na sam pobyt

jak noga ?

No właśnie jak tam noga? Mam nadzieję, że powoli odzyskuje pełną sprawność.