50/50 TEST - Lady M - Flyweight, baby!

1.03.2013



1620kcal, 122g (30%) białko, 48g (27%) tłuszcze, 177g (44%) węglowodany

1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan
2. ser twarogowy półtłusty, sałata lodowa, rzodkiewka, papryka
3. mintaj, makaron pełnoziarnisty, jogurt grecki
4. jabłko
5. whey
6. twarożek z orzechami
7. grejpfrut



Suple IHS: whey, BCAA 10 piguł, Burn&Shape 3caps
Suple pozostałe: ZMA, wit. D, potas, magnez, mutipack, tran



TRENING: indoor cycling



1. Kocham High Kicka - wstałam dziś bez uczucia rozjechania przez czołg
2. Cały dzień jednak byłam półprzytomna, rozkojarzona, senna i nie potrafiłam skupić uwagi na czymkolwiek
3. Nie będę już chodzić na zajęcia z indoor cyclingu - zmienił się prowadzący i nie podoba mi się nowy sposób prowadzenia zajęć.

=========================================
Siostra: dobrze, że w końcu wpadłaś

Aga: tak, ta od szczepionki, ale niemożliwe, żeby mnie po tygodniu znowu zaczęła boleć od tego

Chciałam z tego miejsca podziękować wojo za "paczkę żywnościową"

Nie ma za co

Lady jak ty możesz te piguły pożerać nie lepiej proch kupić ?

Lady wysłałem proch na spróbowanie
Tomek swojego czasu jak dostałem tablety z IHS to pomiędzy obwodami łykałem BCAA.

Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-01 21:57:01

Lady wchodzi na bombę Można spamować?

Saida

Lady wchodzi na bombę Można spamować?

Chyba można??

2-3.03.2013

DNT (nareszcie...)

dieta - z grubsza czysto z cheatów wpadł kawałek maminego ciasta z okazji imienin babci i parę ciastek.

aha, w sobotę się zważyłam na wadze mechanicznej, którą mam w domu i oznajmiam iż osiągnęłam pierwszy cel testu! pokazała 55kg!!! Nie ważyłam tyle od 4 lat, przy czym teraz mam moc, mam energię, nie głodzę sie i chamsko nie odwadniam

wiem, że wszyscy na to czekają, więc... FOTY!
(z lewej początek testu, z prawej forma aktualna)











i gratisowo: brzuch







Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-03-03 20:14:58

WOW!

Tomek: piguły mam, wyrzucać nie będę jakoś je zmęczę.

Siostra: ależ proszę

Wojtek: jak sie rozeznam, który proch to co, to jak najbardziej będzie BOMBA

Rudzinka:

Przepraszam za przedwczesny wykrzyk, ale jestem pod wrażeniem Se tu jeszcze posiedzę i popaczę