No ale czemu ma słuzyć zjedzenie 1 wielkiego posiłku w ciągu dnia i to na noc
lepsza
wrażliwość insulinowa, wydzielanie większej ilości hormonu wzrostu w czasie stanu głodu, węgle wieczorną porą -> lepszy sen
niektórzy lepiej czują się podczas 'głodówki' - są bardziej aktywni, czysty umysł (popatrz na drapieżniki - kiedy są aktywne, kiedy walczą i wytężają siły by zdobyć pokarm, kiedy ich zmysły są wytężone? a no wtedy kiedy są głodni, kiedy nadchodzi czas by napełnić żołądek i zapolować
kiedy się najedzą - śpią, odpoczywają
no i to działa na podobnej zasadzie
no i aspekt psychologiczny, niektórzy po pierwsze i tak rano nie mają apetytu, a po drugie wygodnie jest wyjść z domu nie przejmując się posiłkami w szkole/pracy, taszcząc ze sobą pojemniki z żarciem etc
poza tym będąc na redukcji, ograniczenie ilości posiłków daje nam większe możliwości w skomponowaniu jakiegoś fajnego i kalorycznego dania, które da nam porządne uczucie sytości
tak czy owak i tak bardziej skłaniałbym się do leangains protocol (16 h fasting 8 h feed) niż warrior diet
ale jestem zdania ze trening siłowy trzeba zabezpieczyc
to jest akurat niepodważalne, przed treningiem aminokwasy powinny być w krwiobiegu
prawdę mówiąc wystarczy nawet solidna porcja bcaa
oczywiście nie jest to jedyny słuszny system etc - być może Ty źle będziesz się czuł jedząc w ten sposób
u innych może się to natomiast świetnie sprawdzić
także jedzcie jak wam wygodnie
przede wszystkim trzeba poznać SWÓJ organizm i się go słuchać
czasem może jednak warto poeksperymentować - a nóż okaże się, że może być lepiej i wygodniej niż dotychczas
Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2010-06-13 22:25:45