Skok w dal z miejsca - zapomniana dyscyplina.

Szczerze? Też nie mam pojęcia dlaczego, może mi kolega wyjaśni jak się spytam jutro, a ja na początku też się wybijałem z prawej, ale od paru tygodni się przyzwyczaiłem z lewej ;)

"Kolega co gra w kosza mi mówi że zawsze dwutakt powinno się robić (wybijać) lewą nogą gdy jest się prawo nożnym"

Nie powtarzaj wiecej takich bzdur. Dwutakt z lewej strony wyskakujesz z prawej nogi i rzucasz lewa reka. Dwutakt z prawej strony wyskakujesz z lewej nogi i rzucasz prawa reka.

Co do paki to wiadomo ze kazdy czlowiek ma ktoras noge preferowana(silniejsza). Jednak to nie znaczy ze mamy tylko jej uzywac. Ja zawsze robilem lewy dwutakt i zawsze rzucalem/wsadzalem prawą co generalnie jest malo techniczne. Powinno sie "dostosowywac" dwutakt do strony z ktorej robimy.

A tak poza tym to powiem, ze do pewnego czasu 3 miesiace temu kiedy to zaczalem intesywnie cwiczyc prawy dwutakt w ogole nie umialem skakac z lewej nogi. Od tego czasu sila moich nog jest bardziej symetryczna i uwaga, ostatnio nawet udalo mi sie zrobic paczke z lewej nogi, ktora dotychczas byla tylko "pomocnicza".

Polecam rozwijanie swojego ciala w pelnym zakresie. Dzieki wszechstronnosci stajemy sie lepszymi zawodnikami .

Dzięki

2 pytania do Skoczkant

1 jak glebokie przysiady ze sztanga(z przody czy z tyłu,a jak z tyłu to czy tak jak w trojboju czy wysoko?) i na jednej nodze robisz w dniu statyki?
2 jak technicznie robisz przysiady na jednej nodze,jakbyms mogł dokładnie opisac

"1 jak glebokie przysiady ze sztanga(z przody czy z tyłu,a jak z tyłu to czy tak jak w trojboju czy wysoko?) i na jednej nodze robisz w dniu statyki?"

Przysiady tak jak w trójboju... tak przysiady na jednej nodze robie w dniu statyki natomiast ćwiczenie rozwijające dynamike pojedyńczej nogi to skoki boczne opisane w dniu kiedy robie siłe dynamiczną.

"2 jak technicznie robisz przysiady na jednej nodze,jakbyms mogł dokładnie opisac"

A więc tak: z boku nogi której nie ćwiczymy ustawiamy krzesełko (nie za wysokie) następnie kładziemy tą nogę na to krzesełko tak że opiera się ona na lewej części stopy (wygląda to troche jak składanie się do przejścia płotkarskiego) noga którą ćwiczymy powinna się znajdować w takiej odległości od krzesełka abyśmy mogli podczas przysiadu zejść do kąta 70-80 stopni. Podczas przysiadu staramy się aby to noga którą ćwiczymy pracowała a nie noga która w tej chwili odpoczywa(zawsze ona będzie miała jakiś swój udział ale staramy się by był on jak najmniejszy)
A co do treningu to zapomniałem jeszcze wspomnieć o robieniu brzuszków (ja trenuje je 5 razy w tyg.) Wszystko

Ja na egzaminach sprawnosciowych na AWF skoczylem 310 cm i dostalem 10 pkt (max bylo 2,90cm).

bez kitu przeciez 2,9 to sadze ze ma wiekszosc osob, ktore sa w miare wysportowane. troche niewygorowane te wymagania

a tu juz sie z toba nie zgodze srednio kazdy skacze (wysportowany czlowiek) 240cm. A widziales wyniki innych osob?? Ja widziaelm i tez sie zdziwilem ze tak slabo skacza i teraz wiem ze to jest normalne

pamietam w sumie jak rok temu na wf'ie mialem taki test. to wiekszosc dziewczyn 2 metrow nie przekroczyla.

dziewczyny na awf max punktow maja za 250cm
a co do tych 290 to nie tak latwo skoczyc chociaz jak jestes wysportowany ale nie cwiczywsz specjalnie skoku