Bubelos

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

124

przeczytanych postów

2195

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Radom

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta <yes>

Uprawiane sporty piłka nożna

Ostatnia aktywność 20.04.2014 (15:15)

Data rejestracji 07.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split na cykl - prośba o ocenę wklejam obecny trening, w marcu chce sobie zrobić miesiąc ostrego treningu na odżywkach wspólnie z bratem, z tą różnicą że jest 10kg ode mnie chudszy %-) proszę o ocenę i ewentualnie poprawki z uzasadnieniem. na nogi jest tyle ćwiczeń bo moim	2	2013-02-04 17:01
Odżywki i suplementy	Brzuch a masówka witam, mam zamiar zacząć niedługo cykl na krecie mono olimpu, bcaa xplode i mutant masie (chciałem kupić ten 2,2kg ale podobno nie wystarczy mi tego na 5-6 tygodni, nie wiedziałem ile się tego dawkuje ) i	13	2010-03-19 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na masę (zrobioną mniej więcej) + pytanie odnośnie gainera witam, nie liczyłem dokładnie co ile ma btw ze względu na to, że strasznie chce mi się spać, nie mam za bardzo czasu w najbliższym czasie a strasznie dużo czasu by mi to zajęło, dlatego proszę o sprawdzenie i ewentualnie porady/opjerdolenie mnie za	10	2010-03-21 22:42
Odżywki i suplementy	Kreatynka i bcaa xtra się kończy, co dalej? posiadam prolab creatine powder, bcaa xtra i carbo olimpu. kreatyna i bcaa xtra powoli mi się kończą, chciałem jeszcze dokupić białko. wiadomo, skończy mi się kreatyna, miesiąc, półtora przerwy i dopiero zacznę następny cykl. tylko chodzi mi o to,	10	2009-11-02 19:53
Trening dla zaawansowanych	parę pytań - siłownia i trening mam kreatyne prolab, bcaa xtra i carbo; za jakiś tydzień zaczne cykl, moja dieta w sumie składa się na stosowanie do 10 wskazówek żywieniowych, dużo sera białego, piersi, ryżu i tak dalej. 18 lat mam, 173cm wzrostu, waga 67-68. na siłce już ze 3	18	2009-10-08 20:29
Trening dla początkujących	parę pytań odnośnie treningu nie chcę zakładać kolejnego tematu, pewnie w ****u ich tutaj, dlatego: mam kreatyne prolab, bcaa xtra i carbo; za jakiś tydzień zaczne cykl, moja dieta w sumie składa się na stosowanie do 10 wskazówek żywieniowych, dużo sera białego, piersi, ryżu i	1	2009-10-06 17:34
Inne dyscypliny	2 pytania - trening na wyskok i biegi chodzi mi o nogi. tam od paru miesięcy coś tam macham na siłowni na początek, ale nie robie nóg (nie chodzi na siłownię jakąś konkretną, tylko piwnica, ale to już oddzielny temat i nie chcę tego rozpisywać). gram w kosza i, że jestem niski, chciałem	31	2006-12-14 11:52
Inne dyscypliny	Wyskok po treningu nie ma tu nigdzie głównego tematu o wyskoku więc zakładam o pytanko :) http://rapidshare.com/files/10565520/wyskok.3gp.html tu jest link jaki mam wyskok. jestem niski, nie mierzyłem się dawno ale więcej jak 175cm to nie mam. wyskok mam	17	2007-01-07 00:20
Odżywianie i Odchudzanie	Skróra na ramieniu piszę na forum, bo nie mam pojęcia co poradzić. moja mama chciała by zrzucić zbędną skórę od łokcia do barku, chodzi mi że jak wyprostuje ramię to ma zbędną skórę tu gdzie triceps. powiedziała że "tak się robi na starość" i spytała mnie jakie ma	1	2007-01-14 21:02
Trening dla zaawansowanych	Przerwa po 'cyklu' ? mam takie jedno pytanie. czy ćwicząc ciągle (tzn. 3x w tygodniu) 2,3 czy 4 miesiące, to po tym czasie powinno się zrobić okres 1 tygodnia, gdzie nie ćwiczy się, lub małymi ciężarami? bo mi kolega mówi że powinno się zrobić taki okres	6	2006-12-10 11:26
Trening dla zaawansowanych	siłka, czy dobrze? ;) no ja jestem początkujący. ćwiczę w piwnicy (co tam jest, modlitewnik, ławka+to to na plecy i na klatke i zwykła mała ławeczka obita z góry takim miękkim żeby można było się położyć i np. francuskie wyciskanie dawać, wiadomo sztangielki i sztangi,	9	2006-08-21 20:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening metaboliczny - efektywne spalanie tłuszczu !	2014-01-06 13:42
Trening dla początkujących	Split na cykl - prośba o ocenę	2013-02-04 19:31
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-01-27 14:56
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-01-27 14:37
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2012-12-21 14:45
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2012-12-21 14:11
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2012-12-21 13:47
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-03-22 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na masę (zrobioną mniej więcej) + pytanie odnośnie gainera	2010-03-22 15:39
Odżywki i suplementy	Brzuch a masówka	2010-03-22 15:35
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na masę (zrobioną mniej więcej) + pytanie odnośnie gainera	2010-03-22 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na masę (zrobioną mniej więcej) + pytanie odnośnie gainera	2010-03-22 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na masę (zrobioną mniej więcej) + pytanie odnośnie gainera	2010-03-22 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.5	2010-03-21 21:49
Odżywki i suplementy	Brzuch a masówka	2010-03-20 11:28
Odżywki i suplementy	Brzuch a masówka	2010-03-20 10:59
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-03-19 20:35
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-03-19 20:18
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-03-19 17:49
Odżywki i suplementy	Brzuch a masówka	2010-03-19 16:31
Odżywki i suplementy	Brzuch a masówka	2010-03-19 16:01
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-03-18 16:55
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-03-18 16:54
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-03-18 16:41
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-03-18 14:50
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-03-17 14:59
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-03-17 13:39
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-03-15 22:20
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-03-15 21:09
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-02-28 22:31