TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

czy regularny hiit biegowy może poprawić ogólną szybkość biegu i przyspieszenie?

oczywiście

Syntrax Goliath działa tak samo jak mutant mass? Bo zastanawiam się nad tymi dwoma, ewentualnie Muscle Juice Ultimate

nie ten dział

no tak, ale tam nie odpowiadają
ok, napiszę w suplach

Witam wszystkich!

Ćwiczę już od ponad roku i ostatnio pojawił się u mnie taki problem. Otóż ćwicząc na bica zauważyłem, że wewnętrzna strona rozwija się szybciej niż zewnętrzna. Trochę wygląda to niesymetrycznie. I teraz pytanie do was. Jakie znacie ćwiczenia na zewnętrzną stronę bicepsa, o ile takie są? Z góry dziekować

Mam 2 pytania:
Pierwsze: czy fbw mozna robic co drugi dzien, tak ze byloby w jednym tygodniu 3 razy a w drugim 4, i tak dalej?
Drugie: ile snu wystarczy, czy 7-8h moze byc? Z tym ze raz w nocy sie budze.

Wampirate

Tylko 3x w tyg. pisałem ci wiele razy.

7-8h to takie minimum, jeśli masz możliwość to śpij więcej.


Pzdro

jaki ma wpływ alkohol na masę i organizm to poczytałem sobie, a papierosy? jest jakiś art o tym?

oczywiście nie mówię o ogólnej wydolności organizmu, bo to wiadomo, chodziło mi coś bardziej szczegółowo

Zmieniony przez - Bubelos w dniu 2010-03-19 17:57:25

przyłączam się do bubelosa i pytam o wpływ alkoholu.
chodzi mi o najbliższy miesiąc, gdyż 4 weekendy pod rząd mam 18. no i co za tym idzie alkohol itd. czy bedzie to miało baardzo negatywny skutek? bo że negatywny to wiem :D
przykladowo, raz sie udziugać mocno a 3 razy tak troszke xd jakie macie doświadczenia z tym związane?