Trening w wakacje - split czy ogólny ?

Poza tym nie patrzę na wyniki siłowe, bo to jest ważne w trójboju siłowym,a nie w kulturystyce. Nie rozpaczam kiedy załóżmy po redukcji siła w wyciskaniu spadnie mi 0 5-10kg.

- to tutaj sie mylisz powiedz w takim razie dlaczego kulturysci cały czas daza do zwiekrzenia wyników i uzywaja tak wielkich ciezarów, jakby ciezar nie grał roli to by kazdy machał rozowymi hantelkami.

Każdy powinien wybrać trening jaki mu najbardziej odpowiada,trzeba to wyczuć co najlepiej działa na daną osobę. to co napisał traktor71 to gotowy plan,który na jednego może zadziałać,a na innego nie.
- to dlaczego przychodzisz po pomoc , w takim razie wybierz trening ktory ci odpowiada, nierozumiem cie, jakby postepy zalezały od planu

Nie można cały czas ładować masy,bo to łatwo może doprowadzić jedynie do otłuszczenia,a nie umięśnienia sylwetki.
-skoro jestes taki masywny, a z ankiety widze że jest niedowaga prawie spoko


posłuchaj przyszłeś po pomoc prawda , prosilem cie 3 razy zebys mi cos podał jak juz podałes to zaproponowałem ci jakis plan nie podoba ci sie spoko, tylko nie wiem po co ta dyskusja. niechcesz pomocy spoko

POZDRAWIAM I ŻYCZE POWODZENIA!!!!

Jay Cutler chociażby nie używa ogromnych ciężarów w ćwiczeniach (za co często jest krytykowany na różnych forach),ale jest znany ze swojej nienagannej techniki. Co z tego,że kulturysta będzie stawał się coraz silniejszy,jak nie będzie widział postępów w swojej muskulaturze ?
Nie prosiłem o gotowe rozpisanie planu treningowe,ale jedynie o pomoc w rozłożeniu partii mięśniowych na poszczególne dni,a następnie chciałem rozpisać trening i poddać go ocenie.
Takie jest właśnie podejście do kulturystki w dzisiejszych czasach:ciągła pogoń za masą.
Wolę dobrze wyglądać w lustrze,niż na wadze. Wyrażam jedynie własne zdanie na ten temat,a wg mnie wprowadziłeś mnie jedynie w błąd.

w takim razie przepraszam bardzo i jeszcze raz zycze powodzenia