Lu & Córa serdecznie zapraszają na letnie występy!! %)

To miłe z Twojej strony, ale nie fatyguj się...

nie kcem ale muszem, z obowiązku

oraz, co do obietnic, których ponoć nie było, parę cytatów :


Otóż Moi Mili,
będziemy się REDUKOWAĆ
(ostro i bez opierdzielania)

Dieta:
w miarę ścisła - CKD

Acha, wraz z cyklem rzucam palenie




itd. itp. etc.

i wszystkio się zgadza i wszystko mialo miejsce, więc?
Czy Ty nie dopuszczasz możliwości, że komuś może po prostu nie pójść?(abstrah**ąc od powodów - zapomnijmy)
I czy nie dopuszczasz możliwości, że ktoś chce jednak z tym walczyć i robić kolejne podejścia, ale z musu trza pewne rzeczy zmodyfikować, przesunąć itd? Bo ja sobie teraz nie wyobrażam jakoś że mogę mieć trening w o becnej sytuacji...?
Czy dotrze do Waszych mózgów, że złamanie diety może wynikać z czegoś innego niż po******lenie swoich planów?

Skoro z przymusu to też nie widzę problemu - mogę poprosić inną osobę tak aby akurat tym tematem zajęła, bo po cholerę masz się tu tak katować, a i mnie lżej będzie z myślą, że nie tracisz swojego cennego czasu tutaj.

A drugie rozwiązanie już podałam.
Poczekajmy na Córę... Niemniej jednak jak na mój gust jeśli mam się komuś ****a co chwilę tłumaczyć z tego, że mam*****owy problem skórny i nie jestem w stanie od razu powrócić do tego co zaczęłam, to jest to bez sensu. Bo w zamian akceptujący to pan moderator przedłoży mi przykład jeżdżących na wózku atletów i chorych od urodzenia sportowców...

kurde jaki nerwowy dzień dzsiaj

Ale chwilunia..bo się ostro zupełnie niepotrzebnie jakoś porobiło
a to nie walka na smierć i życie przecież
tylko redukcja tylko..

ja nikogo nie wyganiam- żeby była jasność
Wypowiedziałam się zresztą na poprzedniej stronie ocb zasadniczo
moge się nie zgadzać z opinią, ale -no ludzie- po co te fochy odrazu?
poza tym krytykujemy co najwyżej swoje poglady, a nie konkretną osobę

oraz: JA nie wymagam od nikogo zaangażowania tutaj
chcecie to wchodzicie, wpisujecie się, odpowiadam, i tak to się kręci

kompletnie mnie zaskoczyła ta sytuacja..zrobiło się nieprzyjemnie
i po co?

ja w tej atmosferze kiepsko sie odnajduje
i nie mam zamiaru w dalszych utarczkach uczestniczyć

także wróćmy może do meritum..

a jedtem świezo po aerobach
myslałam z poczatku, że są to ostatnie w moim życiu
ale szczęsliwie po jakiś 20 min. okazało się, że dam rade na nastepna 40
no i kurde..UDAŁO SIe!
<dziki szał> <dziki szał>

teraz jem obrzydliwego tuńczyka, jeszcze tylko Omega-3, herbatka
i tyle na dzisiaj..

jutro robie pełny trening łacznie z siłowym
i bedziemy się ważyć


pozdro

Fajnie
Ja jednak zostanę przy HIITcie - czas w kieszeni, a i efekty zadowalające.

Póki co, poschylam się przez tydzień na grządkach z poziomkami.

Spadam na mecz.
Co do atmosfery to mam w tym swój niewielki wkład

Psiepsiam. Chiba i tak se dam spokój z tym tematem.

nie wiem why sie tak strasznie czepiacie dziewczyn... moze troche przesadzily z dieta za trudna sobie daly i dlatego tak jest... ostatnio czytalam ciekawa wypowiedz amazone... i w sumie uwazam ze warto robic jakies odstepstwa od diety bo inaczej zrazimy sie i bedziemy traktowac redukcje jak kare a nie jak jakis wlasny cel i przyjemnosc...

I tu przyznam że Amazone jest dla mnie idealem jeśli chodzi o sposób "prowadzenia" diety.
Ale to nie dla mnie niestety...
Włochy!

Jestem wielkim zwolennikiem odstępstw, naprawdę

ale ... planowych i dopiero wtedy gdy na nie pora

a nie kiedy wygodniej

zasada dla amatorów jest prosta - liczba odstępstw odwrotnie proporcjonalna do % tkanki tłuszczowej i wprost do długości redukcji

czyli

im jest się mniej otłuszczonym i im dłużej się redukuje tym częściej stosuje się refeed

ale refeed to nie jest chlanie i wp*****lanie bez umiaru, tylko zjedzenie umiarkowanych / rozsądnych ilości tego czego na diecie sobie odmawiamy

dopiero po wielu tygodniach odchudzania bez odstępstw dobrze jest sobie zrobić jeden dzień totalnego luzu

oczywiście wszystko to kwestia tego jak komu zależy na osiąganiu celów

a także tego z jakiego pułapu kto startuje

komuś w dobrej formie łatwiej ujdą płazem odstępstwa, ktoś zaczynający lub nie w formie raczej powinien być jak najbardziej konsekwentny

Ja znow z przekonaniem twierdze,
iz czym mniejszy rygor( dieta, trening) a dajacy choc minimalne efekty
w duzej skali czasowej

tym wieksze szanse
na zatrzymanie tego co wypracowalismy

zatem nie zadne hard diety, treningi itd

Pisac i szukac w necie mozna sporo, diety z kosmosu treningi hipergalaktyczne
Ale niech ktos pokaze jak to dziala i jakie daje efekty (pokaze nie opowiada)

Dieta oparta na eliminowaniu tego czy tamtego
Daleka od niewolnictwa, przyjemna i modifikowana stale wynikami i wlasna obserwacją lecz tylko na miare naszych mozliwosci oraz przy utrzymaniu sporej
czesci komfortu i przyjemnosci jedzenia

Trening umiarkowany i taki, ktory bedzie mozliwy do kontynuacji po modyfikacjach gdy juz cel osiagniemy
Koniecznie nie odbiegający znacznie wydatkami energetycznymi od tego co standartowo wykonujemy

Owszem wyniki beda znacznie wolniej osiągane
natomiast szansa na stabilna wage i utrzymanie tego co udalo sie zrobic
kilka razy wieksze

Dlugo by pisac i opowiadac jeszcze ale w te mysl i dla ludzi ktorzy maja cel a rygor i mozliwosci czasowe nie zawsze dla nich wkrotce nowy dzial
Kazdemu mozna pomoc i warto probowac
Samo zadanie pytania juz jest dla czesci jakąs mobilizacją i pierwszym krokiem ku DOBRYM zmianą
Zatem nie odstraszajmy ich pianą i zlosliwym szczekaniem bo chca sie wziasc za siebie, nie bluzgajmy bo ktos odwazył sie nawet zadac glupie pytanie
Fanie jest pomoc i miec swoj udzial w tym co dla kogos wazne

Dobrze powiedziane!

wiem