SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

basen przed czy po silowni

  • Dla początkujących

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] NASA a mimo wszytsko nic sie nie dzieje. Pytanie jest takie:czy silownia oparta na cwiczeniach roznych tzn takich na ktore przyjdzie mi ochota w danej chwili, podparta basenem i lekkim bieganiem ma jakikolwiek sens czy tez nie warto sobie zyci zawracac albowiem bez tej calej otoczki (diety, przestrzeganie czasu w posilkach i specjalny uklad [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2009 3:39:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytania. (redukcja)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie z poprawą wytrzymałosci i poprawą kondycji bardzo dobra sprawa ale czy po siłowni kiedy jestes juz bardzo zmeczony. Ja robie iterwały biegowe jako odzielny trening + basen + rower (triatlon). Pamietaj jedna że bieganie ci nie zaszkodzi moze pomóc ale nie licz ze biganiem spalisz cały tłuszcz w szybkim czasie. 4.Brzuch to takie same [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2/20/2012 12:57:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Pracuje po 12h tak więc mam czasem dniówki czasem nocki. Jak się ma chodzenie na siłownie przed nocką (pojechać na siłkę na godzinę 16:00 poćwiczyć wykąpać się i na 18:00 od razu do pracy)? Praca siedząca naprawiam płytki elektroniczne. Drugie pytanie tyczy się basenu lepiej iść na basen od razu po siłowni czy w dniach miedzy treningiem?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2012 2:49:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem a zarazem pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] +1 lyzka drzemu + 100gr sera bialego + kilka ozechow. Przed znem buleczka lub dwie z serkiem bialym (twarozkiem) + mleko. POzdro zostaje przy masie a od dzis zaczynam a6w i basen. BRAK DIETY PREDZEJ CZY POZNIEJ SIE ODBIJE NA PRZYROSTACH ALE CHODZAC NA MT I SILOWNIE MUSISZ SIE LICZYC Z TYM ZE 1 JEST DODATKIEM DO 2GIEGO NIE JESTES W STANIE [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 7/12/2006 6:28:57 PM Liczba szacunów: 0
  • bialko, carbo i gainer kiedy zazywac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    basen mam odrazu po silowni jest czas tylko na przebranie. czy w takim wypadku moge np. przed silownia wypic samo carbo a po silowni np. napoj izotoniczny i potem po basenie juz wypic cartbo i bialko albo gainera odrazu i nastepnie posilek potreningowy i nateonie bialko na noc?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2674 Data: 7/23/2006 4:29:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla faceta około 2600-2800 kcal

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    [...] większej nadwadze, można więcej zrzucać ). 4) Miasto 52 tyś. sęk w tym, że uczęszczam do siłowni, która jest w dużym ośrodku sportowym ( klub piłkarski wraz ze stadionem / basen itd. ) nie jest to więc siłownia profesjonalna, ale w zupełności wystarczająca, są niezbędne sprzęty, miejsce itd. ( no właśnie z wyjątkiem sztangi do barków i sztangi [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2012 10:26:49 PM Liczba szacunów: 0
  • schudłem, (foty 4,8,12) reaktywacja strona 12.

    Post
    Galeria Zdjęć
    PRO

    [...] HIT lub tabata niedziela - bieg długi, relaksacyjne tempo Jeśli zamierzasz biegać, rozważ czy aby waga niezbyt obciąży Twoje ciało, jest wiele ćwiczeń aerobowych takich jak basen, rower etc. Co do piwa, uważam że wszystko jest dla ludzi. Byle nie przeginać. Ja alkoholu nie lubię, choć swoje już wypiłem. Chyba narazie wszystko. Jeśli coś [...]

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2010 9:45:25 PM Liczba szacunów: 0
  • OD ZERA DO BOHATERA.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] robie fotke, ale widze jak z dnia na dzień dosłownie sie zmieniam dlatego że na siłowni spędzam od 2 do 3 godzin dziennie łącznie z interwałami minimum godzine ;) wieczorami basen lodowisko na zmiane. W między czasie zaczołem sporo chodzić spodobało mi sie to i tak np. przeszłem trase z Świerklan Dolnych na równice niemal 60 km, trwało to 10 [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4561 Data: 11/18/2010 7:51:33 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] W takim razie nie pozostaje mi raczej nic innego jak zrobić przerwę do poniedziałku lub na tydzień. W trakcie będę starał się robić jakieś aero/tabaty, może kilka razy na basen skoczę, dobrze by było. Po tym tygodniu, jeśli sytuacja się nie poprawi, to będę najwyżej robił sporo aero i ćwiczył same nogi + ewentualnie coś co będę mógł robić... [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2011 11:02:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] HIIT lub aeroby Śr – silownia + 20 min aerobów zaraz po silowni Cz – HIIT lub aeroby Pt - silownia + 20 min aerobów zaraz po silowni So - basen Ni – odpoczynek lub aeroby Pytanie odnośnie planu tygodnia to czy opłaca się po siłowni robić aeroby gdyż w przeczytanych przeze mnie artykułach różnie się na [...]

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2011 10:22:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening navy seals

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z plecakiem 10 godzin Obciążenie 20 kg Popołudniu Odpoczynek ------------------ Wtorek Rano 1km bieg, 200m płyń, powtarzaj trzy razy .(Cywilu przebiegnij 3 km i idź na basen, chyba ze masz możliwość na zmianę) Sportowy Popołudniu 4x50 pompek, 10x10 drążek, 200 przysiadów Sportowy Środa Rano 30km rower Sportowy Popołudniu KB-3 Sportowy [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2005 4:28:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pić dużo wody możesz jak najbardziej. Bułka z szynką jest idealna na przyrost masy tłuszczowej. witam a ja mam pytanie czy mogę robić HIIT np. o 14 a o 18 iść na basen popływać i wejść do sauny suchej ?? czy raczej nie za bardzo w tem sam dzień robić interwały i pływać ?? mogę wtedy stracić masę mięśniową ?? O ile zjesz przynajmniej [...]

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2009 5:41:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] można powiedzieć że dieta przez ten tydzień była nagrodą za dotychczasową monotonną dietę, codziennie było coś nowego siłownia i aeroby niestety nie dałem rady pływać w basenie na zewnątrz (zbyt zimna woda), a mały basen w środku nie nadawał się do tego żeby robić na nim pływanie w ramach aerobów, czego bardzo żałuję bo bardzo liczyłem że [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2013 5:49:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Moje 14 pytan dot. silowni. Zobacz koniecznie :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Jak technika bedzie poprawna to automatycznie zobaczysz ze zwiekszasz z czasem obciązenie bo wczesniejsze jest juz za lekkie. 3. Kiedys mielm skrzywienie kregoslupa ale basen i gimnastyka korekcyja niby wyleczyla mi to. Ale przynajminej od 2 lat mam problemy z kregoslupem, bo boli mnie w odcinku ledzwiowo krzyzowym. Np. rano sie budzilem i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4858 Data: 4/22/2006 12:33:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje 14 pytan dot. silowni. Zobacz koniecznie :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Ze szczegulami prosze... masz go dobrac tak, aby robic poprawnie - nikt ci nie powie ile to bedzie, sam musisz dojsc do tego 3. Kiedys mielm skrzywienie kregoslupa ale basen i gimnastyka korekcyja niby wyleczyla mi to. Ale przynajminej od 2 lat mam problemy z kregoslupem, bo boli mnie w odcinku ledzwiowo krzyzowym. Np. rano sie budzilem i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4858 Data: 4/22/2006 6:07:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Test Black Devil by polaco_92 - Dziennik Postepow!!!

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] x 10 x 38kg,10 x 54kg,10 x 54kg,10 x 54kg Brzuch: 1.Unoszenie nóg leząc 4 x 25,25,25,25 2.Skłony z ciężarem 8kg 4 x na maksa(około 30 robiłem) Aeroby: 1.30min rowerek 2.1h basen(relaksowo) ***Wrażenia*** Bardzo dobry trening!!!nogi nie miały czym się spompować,ale to dopiero początek,nie chciałem jutro nie moc chodzić,wiec zaczynam od małych [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2011 9:44:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny.. Prosze o ocene!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak diabli:) wiecej nie robie cwiczen bo nie ma wiecej u mnie maszyn ktore moglabym uzyc, lipa troche ta silownia, ale zdecydowalam sie tam bo w cenie 30 funtow mam basen kiedy chce i saune, choc teraz juz dawno nie bylam na basenie..... No i tak trenuje pon,wto,sro wolna(czasem ide,czasem nie, zalezy jak sie czuje, to wtedy wypada mi 6 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3893 Data: 6/7/2007 1:48:26 PM Liczba szacunów: 0
  • selekcja zolnierza polskiego

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] z plecakiem 10 godzin Obciążenie 20 kg Popołudniu Odpoczynek ------------------ Wtorek Rano 1km bieg, 200m płyń, powtarzaj trzy razy .(Cywilu przebiegnij 3 km i idź na basen, chyba ze masz możliwość na zmianę) Sportowy Popołudniu 4x50 pompek, 10x10 drążek, 200 przysiadów Sportowy Środa Rano 30km rower Sportowy Popołudniu KB-3 Sportowy [...]

    Odpowiedzi: 2251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2005 6:24:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening wspomagający redukcję - post konsultacyjny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] napisze ). Na razie ogólnie jem znacznie mniej i staram się nie jeść śmieci. 3x w tygodniu siłownia FBW, zestaw ćwiczeń jak w pierwszym poście tego tematu. 2x w tygodniu basen. Jako suple jedynie BCAA i Omega3 - myślę żeby dorzucić jeszcze białko. Pytania: Morales piszesz żeby biegać po siłowni, ja gdzieś wyczytałem że aeroby przed siłownią [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2010 9:10:18 AM Liczba szacunów: 0
  • DT/Dorotkazoz/redukcja-podsumowanie_str.32,51

    Post
    Ladies SFD

    Oveja być może @ nie pomogła, ale duży aptety to ja zawsze mam już po dostaniu @ i jest on trochę inny. POMIARY Jest git. Poleciało z brzucha /-)_ Widać muszę więcej zapyerdalać na rowerku \-) Diastasis recti - mniejsze 1,5 palca. Także mniej w stosunku do zeszłego tygodnia. Dostałąm @ i wydaje mi się, że nie puchnę przed okresem. Obserwuje to [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2012 9:20:44 AM Liczba szacunów: 0