Poniedzialek siłownia i areoby
Wtorek silownia basen
Sroda wolna
czwartek silownia sauna
piatek silownia areoby
sobota silownia areoby
niedziela basen
Mam pytanie co do dawkowania i momentu uzycia, na opakowaniu jest napisane 6,5g kazda porcja czyli dziennie wychodzi 13g na waszym forum piszecie 2 razy dziennie po 5 g i jeszcze jedno to czy kreatyne brac po areobach i po silowni czy po silowni a przed areobami aha i polaczylem kreatyne z glutamina. Pozdrawiam!