...
Napisał(a)
witam.jestem nowy.odswiezam temacik bo cwicze metoda Lafaya juz albo dopiero ponad miesiac.jestem na 4 etapie i mam taki problem gdyz w 3 etapie doszedlem w wiekszosci cwiczen do 6 serii po 12 powtorzen i zaczynajac 4 etap w ksiazce napisane jest ,zeby 4 etap zaczac cwiczyc od 6 serii po 3 powtorzenia w wiekszosci cwiczen.czy tak ma byc czy ja zle zinterpretowalem ksiazke ?? z gorydzieki za odpowiedz pozdrawiam Maciek
...
Napisał(a)
Witam
Dość szybko zabrnąłeś na ten etap - mógłbyś podać swoje wyniki początkowego testu ?
Wg mnie nic się nie stanie jak zaczniesz IV etap od 6*4/5 powtórzeń, w II tomie książki masz opisane progresje tego rodzaju. Aczkolwiek warto pamiętać że ruszając z wyższego pułapu prawdopodobnie szybciej trafisz na ścianę
Pzdr.
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-05-21 10:18:10
Dość szybko zabrnąłeś na ten etap - mógłbyś podać swoje wyniki początkowego testu ?
Wg mnie nic się nie stanie jak zaczniesz IV etap od 6*4/5 powtórzeń, w II tomie książki masz opisane progresje tego rodzaju. Aczkolwiek warto pamiętać że ruszając z wyższego pułapu prawdopodobnie szybciej trafisz na ścianę
Pzdr.
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-05-21 10:18:10
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
moj wynik z poczatkowego testu to 20 powtorzen cwiczenia B i 40 A dlatego tez zaczalem od drugiego poziomu bo tak bylo napisane w ksiazce .Wczoraj zaczalem 4 etap.Wez pod uwage ,ze drugi etap zajmuje tylko 2 tygodnie a trzeci etap juz 3 tygodnie.Prowadze notes gdzie notuje sobie kazdy dzien i serie itp.mam jeszcze problem z dieta bo nie wiem jak sobie ulozyc ale juz dlugi czas jem duzo ryzu,twarogu i jajek.a Jak twoj trenign? na ktorym jestes poziomie ?? dlugo cwicysz ??
...
Napisał(a)
Całkiem niezłe wyniki a ćwiczenie C ?
Polecam Ci drugi tom, masz tam opisy progresji poziomów przydatne przy wynikach jakie osiągasz (cZytaj: większe niż "ogół" ruszający z metodą). Generalnie etapy nie powinny być ograniczane tygodniami, a tym jak bardzo zbliżasz się w nich do stagnacji.
Co do diety odsyłam do działu Odżywianie, lub książki Lafaya o tej tematyce
Osobiście ćwiczyłem metodą jakoś ponad rok, do VIII poziomu włącznie, zaczęło się to w '10 z skończyło w '11. '12 to rok bez mała spisany na straty, a w obecnym jadę z żelastwem.
Jeśli chodzi o autorytety to na dziale GrubyAnton wytańczył z metodą najwięcej
Polecam Ci drugi tom, masz tam opisy progresji poziomów przydatne przy wynikach jakie osiągasz (cZytaj: większe niż "ogół" ruszający z metodą). Generalnie etapy nie powinny być ograniczane tygodniami, a tym jak bardzo zbliżasz się w nich do stagnacji.
Co do diety odsyłam do działu Odżywianie, lub książki Lafaya o tej tematyce
Osobiście ćwiczyłem metodą jakoś ponad rok, do VIII poziomu włącznie, zaczęło się to w '10 z skończyło w '11. '12 to rok bez mała spisany na straty, a w obecnym jadę z żelastwem.
Jeśli chodzi o autorytety to na dziale GrubyAnton wytańczył z metodą najwięcej
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
cwiczenia c nie sprawdzilem bo nie mialem drazka ,teraz juz mam.dzieki za odpowiedz.
...
Napisał(a)
Wazzup cały czas aktywny w swoim temacie. :D
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
I nawet coś tam poćwiczy co parę dni jak czas znajdzie
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
Kiedyś sceptycznie podchodziłem do tego programu, jeszcze zanim stał się, że tak powiem popularny tutaj, ale ostatnio przeczytałem i jeszcze raz i chyba się przekonałem, a po drugie idealnie pasuje do moich aktualnych celów:)
Więc chyba nawet jak dobrze pójdzie za niedługo założę tutaj dziennik:)
Tak w ogóle to witam:) Kiedyś tu byłem dość aktywnym użytkownikiem pod innym nickiem, może ktoś kiedyś zgadnie pod jakim:)
Zmieniony przez - deszami9 w dniu 2013-06-19 08:09:11
Więc chyba nawet jak dobrze pójdzie za niedługo założę tutaj dziennik:)
Tak w ogóle to witam:) Kiedyś tu byłem dość aktywnym użytkownikiem pod innym nickiem, może ktoś kiedyś zgadnie pod jakim:)
Zmieniony przez - deszami9 w dniu 2013-06-19 08:09:11
...
Napisał(a)
To zachęcam do założenia dziennika. Wazzup też nawet czasem się zjawia
Podaj nick
Podaj nick
Poprzedni temat
Trening do oceny.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
Następny temat
Trening i dieta na rzeźbę
Polecane artykuły