Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43831
A ile miałeś powtórzeń w B w teście ? Ogólnie to wygląda mi na to, że prędko będziesz stagnował, i widziałbym to tak, żebyś w miarę szybko (tzn nie po tydzień na każdym, ale nie więcej niż trzy, zresztą pewnie i tak by Ci bardzo ciężko było czwarty zrobić) przerobił poziomy II, III, IV, a potem zamiast iść dalej wrócił do poziomu drugiego. Taka strategia nazywa się obwodem, i jest skuteczna Powodzenia!
Szacuny
3
Napisanych postów
590
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3901
A ja mam takie pytanie, czy do budowania masy (powolnego, ale zawsze coś xD) 2 treningi w tygodniu w tym 1 poziomie to nie za mało? :D Stosować się dokładnie do tego co w książce, czy może robić to 3 razy w tygodniu?
Szacuny
12
Napisanych postów
1895
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17619
Earther, na pierwszym poziomie masz, w pierwszy tydzien 5 trenów, w drugi 3 treny, w trzeci 2 treny. W sumie 10 treningów na 3 tyg to i tak daje więcej niż 3x3 . Zresztą ja radziłbym się trzymać książki
Szacuny
3
Napisanych postów
590
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3901
No wiem, ale tam jet napisane "od trzeciego tygodnia po 2 treningi w tygodniu" czy jakoś tak... a gdzieś tam jest jeszcze wpomniane, że ok. 3 miesiące schodzi zrobienie całego 1 poziomu, więc dłuższy czas trzeba te 2 treny w tygodniu stosować xD ale ok
Zmieniony przez - Earther w dniu 2011-11-29 17:33:28
Szacuny
12
Napisanych postów
1895
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17619
z tego co ja zrozumiałem to po skończeniu tych 3 tygodni pierwszego planu robisz od nowa test, i zalezy od winiku czy lecisz, 1.2 czy 2 już, lub zmodyfikowanym 1.1 co sam autor tam napisał
Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2011-11-29 17:36:54
Szacuny
3
Napisanych postów
590
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3901
Mhmm ale tam chyba było tak, że gdy dasz radę zrobić więcej niż 8 powtórzeń A1 bodajże to zaczynasz robić A2, potem jak robisz więcej niż 8 powt. A2 zmieniasz na A3 i tak aż do A6 i dopiero robisz ten nowy test
I ja obecnie jestem po 2 zmianach, robie teraz A3 a ćwicze od niecałego miesiąca xD
Zmieniony przez - Earther w dniu 2011-11-29 17:40:09
Szacuny
12
Napisanych postów
1895
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17619
Troche zamieszałeś, ale dobra. Gdy A1 8 to potem A2, gdy w A2 osiągniesz 8 to dokładasz A3 na początek i zostawiasz A2 do tego. A3 dodatkowe jest i raczej w 3/4 tyg dojdziesz do A6, zważywszy na to że w pierwszym tyg masz aż 5 trenów
edita dałeś jak pisałem, to już miesiąc ćwiczysz, ale jeśli tak jak piszesz to wyrzuciłeś A2 i zastąpiłeś A3 ? to błąd
Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2011-11-29 17:43:28
wazzup1988
GrubyAnton
Earther
