SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

NOWY CYKL CZY KTOŚ MI DORADZI???!!!

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1939

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106
Cześć Wszystkim!!! Mam 19 lat na siłke chodze ponad 2 lata już troche wybrałem koksu w swoim starzu treningowy. Teraz szykuje jakąś sesje na zime ale nie mam pojecia co zapodać aby byly dobre wyniki i efekty. Ostatni mój cykl to 15 deki(greckiej) 10 teści 5 omki i 200 mety. W omke nie wierze bo mi szybko po niej spada praktycznie do zera mimo ciężkich treningów... ale kto wie moze coś doradzicie i znowu po nią siegne

A tak prop podam wymairy:
łapa-41 (tyle samo w obu)
klata 115 (malo ćwicze plecy i nie mam duzych kapturów może przez to maLy rozmar klaty)
waga 90kg
wzrost 180cm

no i wyniki ćwiczeń
barki 80kg
klata 150 (szczytowa forma)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 173 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5998
pełna ankieta...

Jest 2014. Nadal trenuję.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 122 Napisanych postów 20544 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 125836
ale nie mam pojecia co zapodać aby byly dobre wyniki i efekty

najlepiej zaczac od odpowiednio zbilansowanej diety



o/t akster fajny avatar

qrde zaczely mi sie podobac kobiece stopy

ehh ten testosteron

DreamChaser

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 173 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5998
tak ogólnie to poczytaj forum, wybierz jakiś cyklon, później napisz jak to widzisz w tym poście, chłopaki Ci poprawia.

jordan: dla mnie ładne stópki ważniejsze niż twarz

Jest 2014. Nadal trenuję.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106
hej jordanwlkp o dietkach też troche czytałem ale czy mógłbyś coś doradzić?? Opis dietki co jak itp
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106
dzieki akster
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1639 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 39608


zagadaj do elita wklejal juz kilka razy takie expres diety dla takich co mete wcinali a nie wiedziely czym kanapki posmarowac zeby bylo pozywnie i zdrowo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 122 Napisanych postów 20544 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 125836
jedno pytanie :

dlaczego "malo cwiczysz plecy" ? nie zauwazylem tego wczesniej


jaki cel cyklu?

chyba jednak malo czytales o dietach skoro nie bardzo wiesz jak rozlozyc makroskladniki.

DreamChaser

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106
no wiesz jordan poprostu ja ćwicze w domu nie mam jakiegos profesjonalnego sprzętu a na plecy jakos strasznie nie lubie cwiczyc na gryfie albo hantelkami od wrzesnia zaczynam chodzic na silownie taka profesjonalna i bede mial okazje zagadac z instruktorem już muslimy nad dobrym planem treningowym (no i biore sie ostro za plecy bo to podstawa)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106
diety to tak naprawde mało czytałem bo nigdy nie stosowalem a cel cyklu to masa masa i jeszcze raz masa ale nie tłuszcz tylko prawdziwe miesnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 122 Napisanych postów 20544 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 125836
przeciez najlepsze cwiczenia na plecy to wlasnie wioslowania sztanga/hantlem, drazek, mc

tylko w taki sposob rozbudujesz szerokosc, grubosc plecow

DreamChaser

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tren - jak długo?

Następny temat

POMOC

Water