SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

I Cykl - Spr/Poprawa

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1556

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 5021 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 44357
Witam, Proszę o sprawdzenie dla Kumpla

A teraz serio, chciałem mieć obeznanie czy coś by z tego na przyszłość było

1.WIEK: 19<
2.WAGA: 81kg
3.WZROST: 184cm
4.WYMIARY:
BICEPS: ~40cm
KLATA:
UDO: 58,5
TALIA: (wysokość pępka 83,5)
5.STAZ NA SILOWNI: 2 1/4
6.DIETA (patrz niżej)
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK
8.TRENING: Split 4x/TYG + 2x HIIT
9.CEL CYKLU: Masa
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: BRAK
11.POZIOM BF% (trudno określić, nie dużo)
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Endo-Mezo
13.STAN ZDROWIA: B. Dobry
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Nie zauważyłem
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata : (nie ćwiczę hantlą)
martwy ciag : 140x2 (ostatnia seria)
przysiad : 150x1 (ostatnia seria)



--------------------------------------------------------------


Testosteron Propianate E2D 100mg 1-6 lub 1-7


Odblok:
Clomiphene citrate 20tab, 50mg/tab


Dzień po ostatniej INIEKCJA na noc 100mg
Potem 13 dni 50mg/dziennie/na noc


Strzykawka 3-5 ml
Igła do nabierania 1mm
Igła do iniekcji 0,6-0,7mm
długość 35mm



------------------------------------------------------------
Śniadanie:
Białko z WHEY 25g białka
Omlet (płatki owsiane + jajka 3+2) + owoc
+Omega 3 (3capsy) lub Tran "LYSI"
1kap galicyn (czosnek Olimp)
1capsa multiwitamyny + 1 minerałów (multiple sport Olimp)
2capsy Aspargin
1capsa Lacidofil

I
Karkówka
Makaron Razowy/kasza 50g
Warzywa o niskim IG ~200g

II
Wołowina
makaron Razowy 50g
Warzywa 50g


III
Przed Treningiem
Płatki Owsiane
Piers z Kurczaka

15min przed 8g BCAA

TRENING

Po Treningu
Ryż biały parab + banan + WHEY (mix w blenderze)

500mg Vitaminy C 500mg (olimp)


IV
45min po
Kasza Jęczmienna
pierś z kurczaka
oliwa z oliwek
warzywa

V
Whey + Białka jaj + twaróg + warzywa o niskim IG

ZMA+Vitamina C 500mg (olimp)


Średnio na Cyklu:
Białko 3g na KMC (mięso, jajka, whey)
Tłuszcz 1,2g KMC
WW - wyjdzie w praniu


5-6 L wody mineralnej
+Ionto Drink podczas treningu
+zielona herbata itp itd

TRENING:
SPLIT 4x w tygodniu
HIIT 2x w tygodniu


4-5 tydzień cyklu Kreatyna MONO

1 - 20g dziennie
2-3 15g dziennie
4-5 10g dziennie



Pytania:
1)W razie Gino wezmę Tamoxifen, czy dawkować tylko podczas wystąpienia objawów czy łykać zapobiegawczo?
2)Który Prop będzie ok?

-Swiss Atomic
-Axio
-IP

Cena nie gra znacząco tu roli

3)Czy można pod koniec cyklu dodać efedrynę w celu pobudzenia, czy nie bawić się w to?


4)co jeszcze dorzucić, z suplementacji lub witamin/minerałów + wszelkie uwagi, komentarze itp mile widziane



Dziękuje

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16773 Napisanych postów 240578 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1238740
bez mało książkowo

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 1278 Napisanych postów 33144 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 244621
posilki bym zamienil platki owsiane przed treningiem troche za dlugo sie wg mnie trawia lepiej dac makaron no i karkowka tez szybko sie nie trawi wiec przed treningiem tez raczej bym nie jadl

co do cyklu to ja bym bral IP 1ml co drugi dzien po 2-3tyg powinienes zlapac glikogen i miec wzrost sily jak i masy jakies 2-3kg jezeli nie bedziesz mial tego efektu to zastanow sie nad zwiekszeniem dawki do 1.5ml e2d generalnie z underami nigdy nic nie wiadomo jakie stezenia wiec trzeba obserwowac i decydowac w czasie rzeczywistym temu rozpiski do szuflady ciagnij poki bedzie klepac dopiero pozniej PCT

tamox tylko w razie koniecznosci
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2618 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22575
na 1 cykl tylko prop
tez tak zrobilem bylo super, ale ciagnij poki bedziesz czul, ze idzie, ja ciagnalem 8 tyg, teraz bym zrobil nawet 10, ewentualnie mozna zawsze podbic dawke.
Na prawde super sprawa suchy stały mięsień
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8163 Napisanych postów 61108 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 523453
Nolv pod ręką.
Z w/w znam opinie n/t "nowego" IP - jest ok.

Jak już tak wszystko ładnie opisane to moze niech kolega doda jeszcze zdjęcia sylwetki przed i prowadzi na bieżąco relacje z cyklu.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 5021 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 44357
Elite
karkówka jest posiłkiem poprzedzającym posiłek przed treningiem (ok 5h). DO tej pory nie miałem problemów.

Płatki owsiane rzeczywiście mają dużo blonnika i są wolno trawione, oczywiście jako zamiennik makaron razowy/kasza.

hax4u czyli min. to 8tyg a dłużej zobaczę jak będzie.


Krzykacz niewątpliwie że tak się stanie (fotorelacja) jednak chce dopiąć wszystko na ostatni guziczek.

A i jak by nie patrzył to ja WIÓR jestem a to jest sprzeczne z zasadami działu doping

WIÓR = OUT


co do Propa mam jeszcze możliwość Propa z BD

Czy może wymieszać i np 4tyg IP + 4tyg BD czy skupić się na jednym?


I dziękuje za zainteresowanie

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2618 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22575
2)Który Prop będzie ok?

-Swiss Atomic
-Axio
-IP

Cena nie gra znacząco tu roli


ja bym celowal w swiss lub atomic, generalnie prop zazwyczaj jest tym co trzeba

3)Czy można pod koniec cyklu dodać efedrynę w celu pobudzenia, czy nie bawić się w to?

pod koniec cyklu nie trzeba, na odbloku mozesz jak endrogeny spadna i checi do treningu, wtedy efka jak znalazl lub jakis inny psychostymulant. Jednak efka to efka jem obecnie no-xplode, zaczalem od 2 miarek i szczerze mowiac nic nie czuje... na efce byla petarda

4)co jeszcze dorzucić, z suplementacji lub witamin/minerałów + wszelkie uwagi, komentarze itp mile widziane

cynku dorzuc przed snem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 14747 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 102587
Dorzuciłbym nieco więcej węgli,głównie w okresie potreningowym.Tobie nie zaszkodzą a wzrost masy będzie zauważalny.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 5021 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 44357
hax4u Prop jak prop, zobaczymy co będzie od ręki

Efedrynę zapewne po cyklu zastosuje, zobaczę jak będę stał z fatem

Cynk jest ZMA (cynk+magnez+B6)

BodyLine nie podałem wartości WW bo nie wiem jak organizm zachowa się na [ON]

Ale największą podaż WW chciałem zapodać rano (śniadanie) i właśnie po treningu (bezpośrednio ryż + Whey) a potem posiłek z dużą ilością WW


oczywiście WW tylko złożone


a teraz pytanie laika

Czy ma znaczenie o której dokonam iniekcji?
Czy dawać o stałej porze np rano (z tym że wstaję po 4)

Zdaje mi się że nie ma znaczenia, liczy się ogólne utrzymanie stężenia w org.

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 14747 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 102587
Nie ma to szczególnego znaczenia,nie wnikaj,bo wsiąkniesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 4604 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35349
i kup igły 2ml bo z tymi piątkami to przesada na 1ml oleju :D

Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-06-13 15:13:21
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dziura androgenowa

Następny temat

meta+omo+npp+wino