zachary krajniak

Siema. Zakładam i tutaj dziennik aby każdy był na bieżąco co i jak. Witam wszystkich! Mam na imię Zachary. Mam 24 lata. Jestem brązowym Medalista MP Federacji NAC 2014, zeszłorocznym V-ce Mistrzem Polski Juniorów w Kulturystyce Extremalnej. Za 4 dni wychodzę na zawodach Ogólnopolskich Mistrzostwa Siedlec w Kulturystyce i Fitness. Zbijam wagę do [...]

Siemka. Będę tutaj wrzucać moje wypociny. Otwarcie na temat michy, supli, saa itp. Zapraszam do śledzenia, komentowania :) Obecnie waga mi rotuje im czesciej bije inse waga mi spada :P Coś około 95 kg przy 170 cm /SFD/2016/11/23/bb03d3aa5a0d4ec482d2956d0739f04d.jpg Zmieniony przez - SNiZ w dniu 2016-11-23 13:55:06

Zupełnie przypadkiem trafiłem wczoraj na zdjęcia Zacharego z podpisem miejscowości Roermond. A to odemnie ok 35 km. Stąd zaraz napisałem do Zacharego-a może jakiś trening nagramy? I okazało się jeszcze lepiej,bo z nim jest tez innych kulturysta Łukasz Mróz. Jutro kręcimy program ,bedzie trening,ciekawe ćwiczenia i krótkie wywiady z naszymi [...]

Kupiłem niemalże najtańszy z możliwych. Zachary Krajniak polecał na swoim kanale na youtube :) Miałem jeszcze opcję kupić droższy (550zł), ale po dłuższym namyślę, postanowiłem że wezmę ten... Na pewno interwałów, kręcić nie będę na nim, a do aero myślę że spokojnie się nada :) Kto jest ciekaw, ten znajdzie te video na youtube. Wiecej informacji [...]

Tak no ogolnie poziom kosmiczny... Już ta średnia to była masakra - z Mariuszem Dawid Olszewski, Zachary Krajniak, Łukasz Szołtysek, Michał Tlock... A o ciężkiej nie wspomnę - Wolniak, Tasiemski, Staniecki, Ropiak. No kosmos. Inne kategorie też mocne, klasyk czy lżejsza. Same zawody na prawdę chyba najlepsze na jakich byłem. Ogromny backstage, [...]

Dołaczył do super gości kolejny kulturysta i trener personalny a takze nasz forumowicz- Zachary Krajniak No-konkurs na najlepsza kratę pro zapowiada sie bardzo interesująco. Tak się Zachary prezentuje na scenie i poza nią : /SFD/2021/6/7/2bae9d52200246318abd41dc492d57a3.jpg /SFD/2021/6/7/aa822585041447fab7e13e8b81d567b3.jpg [...]

Resztę wyników można znaleźć tu http://www.ostrowmaz.com/aktualnosci/7520 Kulturystyka mężczyzn 90 kg 1. Marek BOĆ niezrz. Grajewo 2. Bartosz SAWCZENKO niezrz. Giżycko (zawodnik z mojego regionu) 3. Marcin WESOŁOWSKI Efekt Toruń 4. Rafał WĄCHAŁA niezrz. Muszyna 5. Adam JABŁOŃSKI niezrz. Szczecin TREC 6. Rafał TRUSZKOWSKI niezrz. Bartoszyce [...]

Dzisiaj zrobiłem nogi i pierwsze aero w formie bieżni 15% pod górkę i 5,5km/h - 45 minut. Nogi zrobiłem tak jak ostatnio wchodzą mi najlepiej więc mieszanka ciężarów z techniką i seriami łączonymi :) 12-15 powtórzeń bardzo mi służy. Poprawiłem "separację" od ostatniej redukcji mimo ,że od niedawna skupiam się duzo bardziej na czuciu tej parti [...]

Witam wszystkich serdecznie,nazywam się Piotr Łada,pochodzę z Krakowa,mam 37 lat. W kulturystyce zakochałem się będąc młodym chłopcem. Historia jakich wiele,rok 87..9 letni Piotr..kino..Świt w Krakowie ..Film ?...Comandoo z moim wielkim Idolem od zawsze..pierwsze wrażenie na początku filmu(Arni niesie belke z lasu,w drugiej spalinowa piłe)jak [...]

Wyniki: DEBIUTY 8 Mościcki Jakub 10 28 Zacharski Jakub 7 39 Więcek Jarosław 11 50 Motyka Robert 6 55 Padło Rafał 3 61 Kellas Wojciech 8 72 Wróblewski Arkadiusz 12 76 Trębicki Andrzej 9 78 Rasiński Piotr 5 79 Jędrzejewski Michał 2 80 Łabunowicz Mirosław 1 19 Kamieniak Artur 4 WETERANI 7 Woźniakowski Mirosław 9 15 Ciechan Paweł 5 30 Kozłowski Artur [...]

Chuy bombki strzelił, trzeba trzymać dietę :-D Przemo patrząc na jakość Tomka to sądzę, że miał na myśli to o czym Ty mówisz :-)) Wojtekztr - Zachary Krajniak w 2013 wyszedł w ciężkiej z wagą chyba około 76kg :-)) zajął drugie miejsce. Też nie zbił wagi %-)

Ja tak %-) Dzisiaj cały dzień na sesji zdjęciowej, w mega doborowym towarzystwie ;-) Sebastian Kot, Zachary Krajniak i Adam Suker ;-) Nie wiem czy będziemy mieli dostęp do tych zdjęć robionych przez fotografa, bo to do jakiegoś mega pro konkursu %-) więc jest chociaż jedno pamiątkowe, już robione telefonem %-) Wypiski uzupełnię jutro, bo dzisiaj [...]

Ja tak %-) Dzisiaj cały dzień na sesji zdjęciowej, w mega doborowym towarzystwie ;-) Sebastian Kot, Zachary Krajniak i Adam Suker ;-) Nie wiem czy będziemy mieli dostęp do tych zdjęć robionych przez fotografa, bo to do jakiegoś mega pro konkursu %-) więc jest chociaż jedno pamiątkowe, już robione telefonem %-) Wypiski uzupełnię jutro, bo dzisiaj [...]

Takie wnioski wyciagam z obserwacji-sami sie rozejrzyjcie-ile jest teraz crossfitu-choc iedawno jeszcze sie z tego śmiano,ile osób biega w terenie-naprawde porzadnie napakowani-kiedyś tego nie było-każdy robił masę i chodził w tempie księżycowym,bo mu bicepsy spadna.. Jest tez street workout-jego wyznawcy sa naprawdę dobrze zbudowani a o [...]

Zamiast tego cudeńka co Ci mama kupiła wolałabym orbiego wcześniej mieć przy sobie ;) Zgadza się - jesteś strasznie zmienny. Musisz obrać jedną drogę i nią iść a nie słuchać wszystkich dookoła- bo wtedy na pewno nie będziesz zadowolony ze swoich efektów/ postępów. Można wiedzieć kto Ci poleciła P. Wróblewskiego? No moja mama nawet nie chce słyszeć [...]

Trzymaj Pov3r Fitness weteranek: 6. Anna Starościak 5. Małgorzata Poluchowicz 4. Agnieszka Kotowska 3. Anna Bernady 2. Sylwia Klaczyńska 1. Małgorzata Śliwińska Męska sylwetka: 4. Grzegorz Indyka 3. Wojciech Krzeczowski 2. Mateusz Sowa 1. Łukasz Gnoza Kulturystyka klasyczna juniorów: 6. Dawid Halota 5. Mariusz Maga 4. Patryk Kościelniak 3. [...]

Zachary Krajniak/Bodybuilding Motivation/Believe In Yourself/03.09.2014 Zapraszam do oglądania :) https://www.youtube.com/watch?v=s5pzWCDCk9c&feature=youtu.be

WYNIKI KULTURYSTYKA I FITNESS Męska Sylwetka Plażowa 1. Kamil MAJAK 2. Maksymilian LUKAS 3. Paweł SEREMAK Kulturyści Niepełnosprawni 1. Karol MILEWSKI 2. Mariusz KUPCZAK 3. Kamil SZADKOWSKI Ms.Bikini Fitness 1. Magdalena SZABLA 2. Sylwia DEC 3. Krystyna ZRAŻEWSKA Fitness Sylwetkowe Kobiet 1. Hajduk Monika HAJDUK 2. Agnieszka OSIOR 3. Anna [...]

http://www.facebook.com/pages/Bodybuilder-Zachary-Krajniak/186449751395028 o nawet juz ma fanpage swój xd

http://www.pakerzy.org/3977/zachary-krajniak SNIZ NA PAKERZY ORG XDDDDDDDDDDD