Trening Strong Man

Pardzo prosze o ułożenie mi treningu Strong Man na siłowni może być to plan jakiegoś Strong Mana. Z poszanowaniem

Wiek? Wyniki?

mam 18 lat. wycisaknie na płaskiej 90kg, martwy ciąg 130, przysiad 80kg

nie wiem co Ci powie Ibok, ale na Twoim miejscu, przy takich wynikach skupiłbym się na zwykłych treningach siłowych, elementy Strong dodał ewentualnie jako zabawe.. i zacznij trenować nogi bo 80 na przysiad to bida straszna pozdro

wiesz ale ja chciałbym zacząc trenować strong man na poważnie bardzo mnie to kręci ale zeby zacząć trzeba mieć jakiś plan

domyślam się.. i właśnie o to mi chodzi żebyś najpierw skupił się na podstawowych ćwiczeniach na siłowni, aby nabrać masy i poprawić wyniki siłowe w podstawowych bojach, a potem dodać elementy Strong...

to według mnie ... przyjdzie Ibok to Ci lepiej doradzi pozdro

Mam nadzieje że mi doradzi zawsze trenowałem na dziko żadnego planiu ani nic

a co do przysiadu to poprostu wole nie szarzować

Nie ma czegoś takiego jak plan pod strong man, jeśli coś myslisz w przyszłości o starcie w zawodach skup się na martwym ciągu, pryzsiadzie z przodu/ tyłu i wyciskaniu na barki.
Jak twoje wyniki będą wieksze wtedy ci coś pomozemy, teraz nie ma jak jestes właściwie początkujacym.
życzę powodzenia, pamiętaj wiara czyni cuda

a mogłbys podać jakiś plan na siłę albo coś w tym stylu ?? np. twój paln treningowy

Wystarczy poszperać

https://www.sfd.pl/PLAN_NA_SIŁE-t307368.html