SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

proporcje bwt

  • Ile kalorii i jakie proporcje BWT

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Po roku ćwiczeń treningiem FBW zmieniłem trening na opisany w "Arnold's bodybuilding for men" - 1h intensywnego treningu siłowego + łącznie 40min rozgrzewka oraz roztrenowanie i rozciąganie. Do tego chciałbym włączyć dietę, tak aby nie marnować wykonanej pracy nieodpowiednią (zbyt dużą) liczbą kalorii. Sądzę, że poprawnie wyliczyłem TDEE, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 6/26/2015 3:27:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Proporcje BWT

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Układam dietę zgodnie z moim zapotrzebowaniem kalorycznym. Nie chcę masować ani redukować po prostu chcę pokrywać dzienne zapotrzebowanie i odżywiać się zdrowo. Siłownię traktuję uzupełniająco ( 2x w tygodniu) poza tym mam 2x w tygodniu mam treningi piłki nożnej oraz w niedzielę mecz. Jeżeli odpadnie mi jakiś trening piłki w to miejsce [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2/3/2013 1:29:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - białko: 25% : 950kcal 237g białka - węglowodany: 55% : 2090kcal 522,5 g ww - tłuszcz: 20% : 760kcal 84 g tłuszczy Tylko nie wiem czy dobrze dobrane proporcje co o tym sadzicie? Myslałem nad tym zeby tluszczy dac do 25 i ww dac 50 - trenuje 4 razy w tyg + sobota mecz i czasem w niedziele nastepny mecz .Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 10/14/2013 8:00:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Bo w tomie drugim generalnie jest pewien chaos, ale ogólnie można go z czasem ogarnąć no ale nie wszystko tak na raz, wiadomo Abyś ogólne proporcje BWT zachował to będzie gitarka. U nas w dziale specem od odżywiania jest Mroczny, ogólnie wiele ważnych informacji jest w podwieszonych tematach w stosownym dziale Jeśli stagnujesz tylko w jednym [...]

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2011 10:20:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (1 kieliszek). Dobrze wymieszać, zostawić na noc do "przegryzienia". Spróbuje dzisiaj:) Coś jeszcze zmieniać w diecie czy mogę już dziennik zakładać? Chodzi mi o proporcje BWT...czy ułożyłem faktycznie low carbo czy nie:) Czy to faktycznie zacznie redukować fat czy nie? Oczywiście w połączeniu z wysiłkiem:) Zmieniony przez - guzior22 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2348 Data: 10/9/2009 4:00:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] opuszczać do wyprostu ramion? 5a. V-ups 60 rep 22 23 25 22 22 22 ok 5b. side plank max L:1.20 1.38, 1.31 P: 1.17, 1:16, 1:33 L:1.27 1.34, 1.17 P: 1.22, 1:18, 1:16 odwrotne proporcje niz ostatnio. 1 s słabo, ostatnia poszla Miska 1800 kcal (B: 120g, W: 180g, T: 66g) 1. 3 jajka + 5g kokos 2. 80g soczewica+ 20g migdały 3,4,5(całość) - 120g [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2015 5:31:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] inną z forum:) dzięki! dzisiaj próbowałam się zmierzyć ale wyniki takie średnie 8-) w sumie tylko obwód pod biustem się zmniejszył. poczekam do nast tyg jak te nowe proporcje bwt w życie wprowadzę i jak zrobię podsumowanie 2013 :-D co do bwt to przyznam, że ciężko ;)) dzisiaj mielonego tyle sobie zrobiłam, że od razu limit wyczerpany. [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 15179 Data: 12/29/2013 3:09:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ale ty venka jestes silna dziewczynka że tak dzwigasz te cieżary!!! woo... ciekawe jak wygląda teraz Twoja rzezba!! no i dieta też fajna, taka skrótowa. a jakie to proporcje BWT i kcal? tak tylko z ciekawości pytam edit: TO TY jestes na tych filmikach?? a ja tępa sie pytam jak wyglada Twoja rzezba :D wow super!! Zmieniony przez - Sally86 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2010 11:12:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kupic tran taki do picia. Kupilam dzis tylko kapsulki z omega3. A jak myslisz, czy taki rozklad, okolo 1400 kcal bez warzyw jak dzis moze byc? czy moze jeszcze zmienic proporcje BWT? Teraz mam duzo czasu wiec z pasja moge zajac sie i gotowaniem i przeliczaniem Od jutra tez wracam do sportu: interwaly rano a po poludniu godzina Mel B. + [...]

    Odpowiedzi: 1061 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2011 3:36:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mocne i tak lipa jedyna uciecha jaka sobie zrobilem to byla pizza LOW CARB /jutro sie poswiece zgotuje ja oraz porobie zdjecia specjalnie dla kuchni sfd mniej wiecej proporcje bwt 50/0/30 / a takto poszlo dzis 500gr kury 300gr pangi i 4 jajka 20 gr oliwy troche pestek dyni i 50 gr sera zoltego BIO caly dzien apetyt na szame a tu [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2010 8:38:41 PM Liczba szacunów: 0
  • nowicjuszka + dieta + plan do poprawki..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    udalo mi sie znalezc przykladowa proporcje BWT dla odchudzajacych sie kobiet 2g bialka, 1g tluszczu, 3g weglowodanow. Wg tego i mojej wagi wychodzi mi 136/68/204, gdy tak rozpisuje na kalorie (wg Twego posta o ktorego pytalam wczoraj) wychodzi 1972 czyli ciut wiecej niz proponujesz takze proporcje IMHO sa dobre.. Dzieki za szybka reakcje bo [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1924 Data: 11/13/2004 10:26:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ma odżywki białkowej to co wtedy? mam zjeść po treningu np. 200gram piersi i potem jak radzisz 30-45m znowu 200gram i jakieś węgle? jeszcze osobne pytanie co do diety, jakie proporcje BWT proponujesz dla endomorfika? moje zapotrzebowanie to 2600= 89x24x1.2 , nie zależy mi na szybkim wzroście masy bo to wiąże się z wzrostem pasa, a ja chcę mieć [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 12426 Data: 10/5/2008 11:55:31 PM Liczba szacunów: 0
  • proporcje BWT 33/33/33 Czyli: B - 140 W - 140 T - 62 Dobrze obliczyłam? Jeżeli proporcje 33/33/33 podane są w procentach, i mają się odnosić do jakiejś całości ( wyrażonej np w.gramach ), to chyba nie najlepiej policzyłaś. Aby " T ", które przyjmujemy za "x" miało 33%, czyli 1/3, wyliczysz z 3x-x= 280 ( przy założeniu, że " B", które [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3482 Data: 2/4/2013 2:28:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Lisztesik/ zdjecia po cyklu str 10

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] troche dziwny od rana sprzatalem moje zasyfione auto a pozniej siedzialem na dzialce:P niestety upal sprawil ze moj apetyt gdzies sie podzial i zaraz zobaczymy jak wygladaly proporcje bwt dzis Sniadanie: to co wczoraj z małą zmianą( 3 jajka zamiast 4, 20 g slonecznika i 2xwiecej oleju- co bylo ogromnym bledem bo sniadanie jadlem na 3 razy ) [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 7429 Data: 5/21/2009 9:03:56 PM Liczba szacunów: 0
  • jabi gratuluje swietnej sylwetki.a zdradzisz nam jakie proporcje BWT przyjmujesz w swojej diecie pozdro

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2008 9:52:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcję czas zacząć :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] robić, jakie nie (w sensie jak sobie sprawdzę sama na sobie, to wiem czy mogę coś robić czy nie) No wiem, że micha jest tragiczna, ale już pisałam, nawet nie wiem, jakie proporcje BWT powinnam zastosować. Aha, no i nie mogę rzucić pracy z dnia na dzień i z dnia na dzień nauczyć się wszystkiego na temat diety. Nie jestem takim cyborgiem. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 3/25/2014 1:21:24 PM Liczba szacunów: 0
  • W takim razie jakie powinny być u mnie proporcje BWT na kg masy ciała? Mi z dziennika Vitalmaxa wyszło, że ok. 1,3g tłuszczu/kg masy, ok. 2g białka/kg masy i nawet do 7g węgli/kg. rzeczywiście (białka + tłuszcze)x2 stanowią mniej niż węgle..Jestem ekto z 20kg niedowagi. W takim razie jakie mają być rzeczywiste proporcje?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1803 Data: 8/31/2009 2:09:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Mariusz-Prz a zatem wg. Ciebie, jak przedstawiają się wyjsciowe proporcje bwt na masie i redukcji? Zmieniony przez - RoLi5400 w dniu 2014-11-01 19:25:26

    Odpowiedzi: 1324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2014 7:22:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Teraz mam 70 g tłuszczu, a proporcje BWT liczę co do grosza ;-)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 1/21/2020 11:48:07 AM Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ktory daje na poczatek, dziewczynom Jest bardzo dobry w tym treningu masz normalne przerwy, jak nie wychodzi by robic raz jedno cwiczenie, przerwa, raz drugie, chociaz zawsze mozna robic z kims na zmiane. To rob po kolei wszytskie serie To zmien proporcje BWT na 30/40/30, w sumie przeciez to nie jest duzo ryzu, pol kubka po ugotowaniu...

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2009 5:28:31 PM Liczba szacunów: 0