dam

Colin, nie twoja sprawa czy sobie dam spokój czy nie. To moje zdrowie i to będzie moja decyzja. Nikt nie wie jakie skutki uboczne pojawią się u niego po przyjęciu SAA. Znałem gościa który zszedł w wieku 21 lat od SAA. Także nie bądź takim mądralą. Raczej będę słuchał swojego organizmu niż ciebie, ewentualnie lekarzy, lub innych którzy przekazują [...]

Plan jest na 1 stronie to raz dwa on za szybko nie odpowie jakimi ciezarami ćwiczy bo ostatnio byl 2006-06-04 :D Ale mimo to dam mu soga

[...] wiec chyba zrobie tak: mma poniedzialek,sroda, czwartek i sobota boks. Taka chyba bedzie najlepsza opcja poniewaz boks jest w czwartki i soboty ale na ten czwartkowy nie dam rady bo mialbym wtedy akurat mma. A tak mam lacznie 4 razy tygodniowo trening sw i jeszcze moge sobie dolaczyc 2 razy jakis trening w domu (worek, walka z cieniem, [...]

[...] owsianych gorskich O 11 mam trening (3-4 razy silownia i 2-3 basen) Potem 12-13 50g kaszy gryczanej palonej 200g piersi z kurczaka smazonej bez zadnego oleju czasem dam lyzeczke oleju kokosowego Do tego jakies warzywa Następnie to samo co o 12 i kolejny posilek tez taki sam. Na kolacje 3 jajka sadzone przewaznie i czasem na twardo i do [...]

"Generalnie zasada "zesram się a nie dam się" jest chyba najważniejsza" W pełni zgadzam się z Tobą Olo. Tylko troche mi nie pasuje stwierdzenie, że z mieczaka to juz nic nie będzie. Ja bym jednak zaryzykował, że jak sie postara to sie zmieni a przeszkodzić to mu może raczej lenistwo. Nie przygotowac sie do walki psychicznie to [...]

heh no wlasnie.. jestem poczatkujacy.. to byl moj pierwszy trening. Ten plan ukladalem 2 dni z pomoca innych forumowiczow.. Myslalem ze dam rade .. a tu.. musialem redukowac ilosc powtorzen a pozniej zabraklo nawet sily na abs.. Mam 17 lat

[...] w szczycie i 12 tygodni a minimalna liczba kalorii to 6000 na dzień Mowa o zwyklym kolesiu nie jakimś 130 kg. Autor dalej pisal, że można zyskać nawet 20 kilo. poniżej dam cytaty OMNADREN 250 Król polskich sterydów. Wraz z metanabolem tworzy niepowtarzalna kombinacje w celu budowania masy miesniowej tzw. bazy. Zaleznie od dawek spelnia [...]

[...] tylko o jakies 3-5kg wiecej; wiesz co - w akcie desperacji sprobuje te najmniejsze (te co ledwo wchodza na gryf) wyszorowac proszkiem z pur'em o jakims neutralnym zapachu; dam znac czy cos dalo, ale wydaje mi sie, ze to ta guma tak wali - a gumy przeciez zdzierac nie bede... tak czy siak ja juz sie ogladam za innymi hantlami - - gumowana [...]

[...] miałem wypadek dość nie miły zerwane mięśnie klatki i lewego barka no i jeszcze druty w stopie no i sie tak stało jak widać w profilu teraz chodź foty bez koszulki nie dam bo waga nie teges choć rzeźba fajna bardzo nawet fajna no ale spaliło mi się ładowanie w telefonie i posiadam teraz rupiecia po za tym nie ma się czym chwalić waga jest [...]

Czy to FBW jest dobra czy dam rade wyrobić nim kaloryfer,klate,bica? wycisk na poręczach zamieniłem na podobne tylko odpychanie siedząc nie wiem jak to się nazywa i podciągam się na sztandze bo nie mam drążka czy tak też może być dodatkowo dodałęm 9 ćwiczenie od siebie wycisk na maszynie hammera czy coś w tym stylu możesz to sprawdzić :)?

"Czy to FBW jest dobra czy dam rade wyrobić nim kaloryfer,klate,bica" czyli zestaw dyskotekowy cię interesuję , trenuj NOGI i PLECY będziesz miał porządne mięśnie brzucha i biceps %-) co mogę sprawdzić wklej ten wynalazek coś stworzył i wtedy będziemy rozmawiać .;-)

[...] jak sie to bierze, ale spoko nie mam jakiegos cisnienia. Ale wyglada na to ze zostane przy stackach kreat a co do diety to wiem ze szkoda ze niema ale jak narazie nie dam rady utrzymac moze kiedys jak mi sie sytuacja unormuje w pracy. pozdrawiam jesze jedno a jesli juz meta to co zrobic zeby zminimalizowac mozliwosc wystapienia gineko [...]

dziękuję za wszystkie posty, poczytam i mam nadzieję, że dam radę ;)

[...] W chwil, gdy Cię uderzy w brzuch wypuść dynamicznie ( szybko ) powietrze... Powtórz to z nim tak hmm 3 razy... Później zrób na odwrót złap powietrze przy uderzeniu w brzuch dam 100zł, że powinieneś poturlać się trochę na ziemi z bólu no i możesz mieć tymczasowo problem z oddychaniem wielki + tego ćwiczenia to, że nigdy już popełnisz tego błędu [...]

Nigdy nie trenowałem podciągania dlatego też nie wiem czy dam rade podcągać sie nachwytem - jeśli już to z krzesłem albo moze wspomagając sie nogami? a jeśli chodzi o technike to właśnie nie mam pojęcia jak ja poprawnie wykonywać - Mógłby mi ktoś podesłać jakiś instruktaż? w każdym razie mam już ten drążek i niby sie trzyma, ale nie wiem jak [...]

dobra wiem juz co to, ale nie wiem czy to dobry pomysl bo po pierwsze i tak nie dam rady podciągnac sie 5 razy (chyba ze robilbym podskok i opuszczanie) po drugie wygląda na to jakbym mial wykonywac cwiczenia bez rozgrzewki a ja musze miec rozgrzewka bo potem zawsze jakas kontuzja... po trzecie troche nie psauje mi wchodzenie do pokoju i [...]

no juz tak wymyslilem ze po tym cyklu bedzie tren,prolo,prop,wino a jak jeszcze bede miec ochote sie bawic w sterydy Hehe to na nastepny cykl bedzie oxy,aga,bold,wino. SoGi rozdałem jak sie bede zaczynac 6 cyklon to wymysle jakies zestawienie i dam do oceny. Pozdro Zmieniony przez - xxBanasxx w dniu 2010-02-11 18:50:57

No zjadłem posiłek 4 50-60 g ryżu białego udko z brodziża kilka plasterek pomidora i ogórka (zamiast sałatki) i do tego 300-400 ml maślanki truskawkowej i normalnie taki jestem pełny juz ze 2-3 godziny ;/ i chyba 5 posiłku nie dam rady zjeśc

[...] kilka plasterek pomidora i ogórka (zamiast sałatki) i do tego 300-400 ml maślanki truskawkowej i normalnie taki jestem pełny juz ze 2-3 godziny ;/ i chyba 5 posiłku nie dam rady zjeśc Nie mieszaj pomidora z ogórkiem ... jedz albo pomidora albo ogórka bo gdy mieszasz to tracisz witamine C a tej maślanki za dużo wypiłeś ;p najlepiej gdybyś [...]

hmmm, takiej ewentualności nie brałem pod uwagę Mam nadzieję, że to nie żart, bo jutro trening i jeśli nie dam rady to tak zrobię... Dzięki za rady pozdro