dam

[...] nie trzeba tu nic udowadniać, wystarczą proste fakty z zakresu zużywania materiału fizjologicznego organizmu w zależności od odżywiania. Jeśli odżywia się standardowymi obiadami, to fizjologia trawienia białka (patrz wyżej) i białka ze skrobią na raz mówią mi, że gość zużywał ogromne ilości sił życiowych, które każdemu są dane w ograniczonej [...]

Dam dam , ale w każdym posiłku mam około 30ml więc sporo może kwestia przyzwyczajenia i będzie lepiej później już tylko będę dorzucał węgli ale zobaczymy za jakieś dwa tygodnie pozdro

"chyba już polazł sobie z naszego spamu" Ja Ci dam, chyba nie! To jest moj spam koledzy ;******** "co za gejówa" ohh studenciku rozpaliles mnie do czerwonosci :****, wiedzialem ze swoj chlop jestes :*** a teraz mnie przyjemne rzeczy moim partnerzy a wiec co za adminek zbanowal moje konto?? ja Ci dam, no moze Ty mi ;]] dopadne [...]

[...] zawodach nie będzie rozpusty xD Było cardio i pozowanie, a później przyszła płytka od Sylwka, mega robota i serio warta każdej złotówki! Plecy nadal doskwierają ale jutro dam radę zrobić barki i dwugłowe xD Naszło mnie jeszcze bo obejrzeniu filmiku Sukera i Burdzego na start w Grzegorz Wierzbicki Body Show, ale jeszcze zobaczę jak to będzie w [...]

A gdzie to można kupić? Clarooś nie dam soga z wiadomych przyczyn, ale bana też nie dam:))))))))))) leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

tylko, że na to czasu brak. W pon i piątki sztuki walki. Może tak, wtorek i czwartek siłownia (a jak nie dam rady to w domu), sobota kosmetyka w domu, środa aeroby/kompleksy sztangielkowe/crosfit? Tylko jaki plan, ile serii, powt itp Push Pull, GVT ?

[...] +5kg x5 Uginanie ramion ze sztangą(3 serie) 23.5kg x12 (ostatnio 20kg x12) 23.5kg x12 23.5kg x12 Podsumowanie: MC- lekko. Ale nadal technika kuleje i nie jestem pewny czy dam radę to naprawić. Bo startuję z podwiniętego ogona, Chociaż staram się na maksa mieć proste plecy. Było dużo lepiej technicznie, niż na ostatnim treningu, ale cóż. Na [...]

[...] i zgodnie z planem. 3x60kg. No to znowu dycha w górę i znalazłem się w okolicach swojego maksa. Tak mnie to przeraziło, że dygnąłem raz i odstawiłem, bo coś mówiło, że nie dam rady. Zorientowałem się, że to ta gruba morda szepcze z pierdla i od razu złapałem gryf w łapy i maksymalnie koncentrując się wyrzuciłem te 70 kg w górę po raz drugi. No [...]

[...] stojąc 5x 18 razy -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA) 4x 18 razy -UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 5x tyle ile dam rade Tricek -WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU 4x14 -WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 4x12 -PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE [...]

[...] filmiki, solidnie trenuj a kto wie, czy w przyszłym teście nie spotka Ciebie zaszczyt? Koniu - wyzwanie to wyzwanie. Nie żadna zabawa. Masz dać z siebie wszystko jak i ja dam z siebie wszystko. TomQ - dzięki, dzięki trzymaj kciuki za mnie boogie - co spłaca, dom? TEST: Będę prowadził z Koniem a rywalizacja jest w TS. Wyzwanie dla mnie bo [...]

[...] w telefonie Plan poprawiłem, dietę mniej więcej też. Dam do specjalnego tematu żeby ktoś mi edytował główny post, i przy okazji nazwę tematu, i zdjęcia teraz z września dam w jednym poście, bo są lekko porozrzucane. Potrzebuje porady co do Treningu nóg. Tak jak teraz jest ten Piątkowy to przy tych ćwiczeniach zostawić prostowanie? Czy dać [...]

proste liczenie, jak weźmiesz 3x12x 7,5kg, 2x10kg weźmiesz więcej o wiele więcej niż 3 razy.. chodzi o to aby sprawdzić i iść do przodu, a nie twierdzić a nie dam rady bo nie dam ;-) a nawet nie spróbować, a właśnie o to chodzi by dokładać:-)) wg. jak można twierdzić ile razy coś wyciśniesz jak nie próbowałaś :-PP nie ważna jest ilość powtórzeń, [...]

To może dam to co powinienem dać w pierwszym poście :) Zmierzyłem się dziś rano. Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 175 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 34 *z tym, że dzięki siłowni od sierpnia na ramieniu mam przewagę mięśni nad tłuszczem wyraźną. Obwód talii : 93 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : [...]

Bo chciałam 3 serie po 12, ale w ostatniej serii poczułam, że jeszcze dam radę te 3 powtórzenia więcej zrobić i dlatego. Ale teraz w takim razie zejdę trochę z ciężaru i zrobię tak: 75/80/i nie wiem czy dam radę 85, zobaczę czy będę w stanie, aby na nast treningu zacząć od 80 i z każdą serią powalczyć o większy ciężar. Mam nadzieję, że dobrze [...]

Po treningu jest ponad 100 (50 czystych i 60 z banana). Dorzucę zatem jakiś owoc przed treningiem. Co do carbo na redukcji. Niestety nie dam rady zjeść totalnie nic po treningu. Przez pół godziny do godziny po ledwo wlewam w siebie płyny. Stąd węgle potreningowe przyjmuję w postaci Carbo. A chodzi chyba o coś szybko wchłanianego po treningu, [...]

Nie dam soga bo to juz dawno wiem

[...] startowe za kupę kasy i nie chciałem ich ubrudzić od bronzera. Zwykle owijaliśmy je ręcznikiem papierowym/chusteczkami, ale Pani z obsługi od razu zaproponowała mi: „A może dam Panu stringi”. Nie odpowiadając rozejrzałem się po innych namiotach i jak zobaczyłem „męskie dupeczki” z cienką niteczką wrzynająca się w rowek, zdołałem odpowiedzieć [...]

Dobra kilka stron wcześniej pisałem że dam recenzje jak skończę puchę i ni ten czas nadszedł :) Smak-Miałem grejpfruta na serio dobry piłem z chęcią choć potem już zrobił się bardziej kwaśny jakoś xD Ale ogólnie na serio dobry. Odmierzanie-W treningowe brałem 2 razy po 7,5 grama w nietreningowe 5 gram i dorzucałem kapsa mono . Starczyło na 7 [...]

[...] sprawdzonych koksach, ale wszystko na spokojnie, niech najpierw wyczerpie się naturalny zasób. A zastrzyków owszem boję się, ale w każdym strachu jest logika. Po 1. nie dam sobie zrobić zastrzyku nikomu oprócz lekarza, ja i moi kumple nim nie są a nie będę przecież jeździł do szpitala,żeby się kłuć! Po 2. zastrzyk łatwo spieprzyć i [...]

Siemanko! Travel wod na dzis - 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Squats and sit-ups. Pierwszą rundę zrobiłem za wolno, myślałem, że nie dam rady ale poszło mi dobrze za dobrze! 1st round: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Squats and sit-ups. - Czas: 4:44 Postanowiłem dać z siebie maksa maksa maksa w drugiej rundzie. 2nd round: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Squats and sit-ups. - [...]