dam

Rege dzień 4 Ćwiczenia. 30 minut marszu. Miska. Pierwsze dwa dni dużej miski to nawet nie zauważyłam, że było więcej. Dziś jedzenia jest sporo, to nie tak że nie dam rady zjeść, ale czuję, że jest go sporo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/767f88ce10f94f558d6710eb31c6a59a.jpg

[...] mierzenie. Tak więc następne pomiary antropometryczne z uwzględnieniem długości nosa i szerokości śródstopia w sierpniu przed rege. Trening mi się podoba bardzo. Ten rozruchowy tydzień były tylko 3 DT, ale myślę, że dam radę więcej, szczególnie, że one takie intensywne aczkolwiek krótkie są. Koniec nie podsumowania, więcej ich nie będzie. %-)

[...] dni rzeźbienia ciężkim sprzętem DNT. Ale znów trzygodzinny spacer zafundowałam psu, ledwo chodzę. Miska Mniej węgli, mniej białka, nie dam rady dziś więcej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13243560ace249d0b517ce01f15731d7.jpg Pitu pitu No muszę się pochwalić. Odchudziłyście mnie tutaj do ideału podsklepowych żuli [...]

[...] dziwacznych wyjaśnień dlaczego mu nie idzie. Rozruszał się, i stwierdził dzisiaj, że ten trening jest zaj**isty. No nie mogę się nie zgodzić. Fajny jest :-) Miska Nie dam rady dzisiaj wcisnąć niczego więcej. Będę jutro żałować, będę głodna pewnie, trudno. Idę zjeść wliczoną już kromkę chleba z jakimś pomidorem i spać. [...]

Wiem ,ze nie robie głębokich siadów ale staram się zejść jak najniżej (na tyle na ile mozliwe) a chyba dobrze robiłem bo dzisiaj jak spinam noge to czuje (każdy mięsięń jak by był odseparowany) więc raczej źle nie jest ciężar zmniejszony i schodziłem jeszcze niżej wiec nie wiem czy do końca zle w next tyg dam filmik ;]

Ogarnę ;] Nagram 1 serie z tym 40kg i będę się starał schodzić jak najniżej potem dam ciężar którym robiłem ostatnio i znowu nagram i porównam jak będzie ta sama wysokość to będę robił jak tyg temu, ale filmiki i tak wrzucę ;] Co myślicie o jakimś cheacie jutro?;] co do mnie (cheat czyli jakieś 4500kcal ;] pewnie czysty,mam ochotę na jakieś [...]

no wiesz Vooda - to będzie spory art ale i tak 30% tego, co za tydzień dam na forum

nie, to była jednorazowa, dzisiaj dam inną - muszę inwestować w dziennik LOL DOPIERO TERAZ NIE ZAUWAŻYŁEM, ŻE NIE ZROBIŁEM BARKÓW!!!!

ja tam wzialem sprawy w swoje rece, wstaje i wszyscy juz wiedza ze sam sobie zarcie robie i nie ma zadnych problemow. Wrzucam jajka do wody i sie gotuja w ten czas sie ogarne. Jak juz jajka sa ugotowane to biore chleb i wczesniej zapazona herbate i jem. Do tego jak dam rade wciskam owsiane. Wiec dla chcacego nic trudnego

a o to chodzi jutro napisze, bo dzisiaj musze spadac nara alt mi sie zacial nie dodaję ciężaru, bo... nie dam rady lepiej postaram się robić tak: 5kg/4 2kg/5 0kg/6 jak radzicie, to zrobię, zobaczę, jak będzie Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-10-14 13:36:43 DZISIEJSZY TRENING (15 x 2009) squat - 40kg/8 37kg/10 14kg/12 row - 48,5kg/5 shrugs [...]

[...] temu poszla porcja KA,teraz sniadanie- platki owsiane,rodzynki,jajka,o-3,witaminy.Dzisiejsza noc dzwina bo sie budzilem co chwile i czuje sie troche nie wyspany..Ale jakos dam rade.Za 10 min smigam na trening,a zakwasy na nogach jak sadzilem sa ale nie az tak wielkie Rafal-eX -Postaram sie aby bylo tak do konca. Damixxx-Mi kumpel mowil ze [...]

Wstalem, po porcji KA zjadlem sniadanko-Gofry owsiane z powidlami Na 11 smigam do szkoly, tylko 5-6 lekcji wiec jakos dam rade Dzis caly dzien obijania sie..Zadnego treningu, moz eprzedramie machne!A tak jak tlyko wroce do domu bede lezal..!Nie wyspalem sie zbytnio, i nie czuje jakos super energi Ale do szkoly musze isc hee. Pitt Bull-Napewno [...]

Albercikowi urośnie kieszeń. Ja też dam się poobijać za taką kasę. Są chętni?

po pierwsze: i co SoGa , chcesz ? -> nie dam po drugie: ŹRÓDŁO po trzecie: Lecytyne stosowałem, stosuje i stosować będę. Jestem z niej zadowolony. Pomaga mi w przyswajaniu wiedzy.

Ostatnio ćwiczyłem tym treningiem i miałem problem mianowicie przysiady a po nich rdl i nogi jak z waty jak sobie poradzić z tym problemem bo nie dam rady tak ćwiczyć

Ostatnio ćwiczyłem tym treningiem i miałem problem mianowicie przysiady a po nich rdl i nogi jak z waty jak sobie poradzić z tym problemem bo nie dam rady tak ćwiczyć Przyzwyczaisz się. Nie odpuszczaj. -------------------------------------------------- DLACZEGO KURNA TEN TEMAT NIE JEST PODWIESZONY?!

Zaczynam trening (mam zero stażu, to mój pierwszy raz) i spodobał mi się ten plan. Zrobiłem w środę jeden trening i jednak nie dam rady wykonać ani jednego podciągnięcia (za duża masa i za mało siły). Mogę te ćwiczenie zastąpić negatywem? Jak nie to czym mogę je zastąpić? Dodam, że ćwiczę w domu. Mam ławeczkę, drążek, hantle, sztangę prostą i [...]

smak orange ok co do dzialania dam pelna opinie po cyklu jak narazie na+ Zmieniony przez - giecik w dniu 2006-11-04 12:03:51

ja wlasnie kupilem XP925 zobaczymy jaki efekcik dam znac za pare dni

Już trzeci dzień tak sobie wisi. :-PP Jeszcze troszeczkę i skosztuje co to wyszło. 8-) Jak skroję na plasterki to dam foto jak wyszło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/789bc6eee7af487fae2752b619a8dd2f.jpg