dam

no ja tez mam jakies ponadplanowe sogi wiec dam Wam wszystkim a poza tym wesolych i rodzinnych swiat !!!!!!!!!! pozdro all trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

dzienkuje wszystkim za sogi jeszcze dam demonowi pakosowi i daniello bo nie dawalem wam :))) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

dzięki komu bede mógł tio dam soga bo juz niektrym dawałem :-d Dj666 skąd masz znawce w dziale?? "Drina goni koleijny drin a oni siedzieli i pili gin pili gin pili go a razem z nim pili sok"

[...] 50 kg w bicepsie mam 30 cm w klacie 95 cm robie trening seryjny najpierw 13x 30 kg na klate , pozniej 15x 30kg na nogi , nastepnie 25x brzuszki , potem na biceps 30 kg ( ile dam rady ) i za glowa 15x 30 kg no i jeszcze wyciskanie francuskie 20 kg 5x moze mi ktos poradzic cze jest to dobry trening ?? jezeli zna ktos lepszy bardzo bym prosil o [...]

Od jutra wykupuję karnett na siłownię i zaczynam ostro ćwiczyć , ostatnio trochę zaniedbałem i nie chodziłem na siłownię.Mam pare pytań: -słyszałem że na klatke ćwiczy się tylko raz w tyodniu żeby masa i siła szła do góry nie wiem czy to prawda, mój trening na klatkę jest podsunięty przez Jaguara i trochę zmieniony za radą bombla: Wyciskanie [...]

kileri... wiesz gdzies to slyszalem... ale nie mam tego zapisanego we wlasnych tekstach... nastepna porcja a*****... dam wam podwojna ... i to jest duzo w tym fajniutkich textow...: - Kocham dzieci nie narodzone. - Mam niezgrabną sylwetkę. Boże nie skazuj mnie na zmartwychwstanie. - Prosimy nie regulować obornika. - Skup żywności używanej. - Lej [...]

Jak mi powiesz jaki masz program na klate żeby podnosić 140 kg to dam ci soga. A jak ktoś chce mogę dać arkusz do exela do liczenia zapotrzebowania na tłuszcze białka i cukry. Mam eż oddzielny program (Dieta v1.0). Jak kto chce to nich da maila. MASTER

[...] ja mu chcialem dac tego sog'a bo mi pomogl w czyms... wedlug mnie bez obrazy to***** ci powinen byc do tego czy ja mu daje te sogi czy nie... to jest moja sprawa... i jutro dam mu jeszcze jednego by mial ten status ktory chce miec... nie obrazaj sie... ..::Pozdro 4 all::.. ..::Team "Krisbut" is Best Of The Best::.. ..::Sog'ów nigdy za [...]

[...] BO NIKT Z NAS "ZNAWCÓW", "SPECJALISTÓW" I "EXPERTÓW" NIE DOSTAŁ ZA FRIKO TYCH SOGÓW!. TYLKO ZA CIĘŻKĄ PRACĘ. to jest moja sprawa... i jutro dam mu jeszcze jednego MOŻESZ MU DAWAĆ JUTRO NAWET 150 SOGÓW I TAK JUŻ NIE NALICZY!. by mial ten status ktory chce miec... nie obrazaj sie... BEZ KOMENTARZA. [...]

dzięki wam za diety dam wam sogi <DUPA SRAKA SIKI KUPA>

dzieki za ten plan, widze ze jest OK. Wielkie dzieki Dam sobie rade Daras

no no... swietlik wy***anie wygladasz dostal bys odemnie soga ale niestey juz ci dalem wczesniej ... a mialem dac tutaj swoje fotki ale wpadlem w kompleksy i pewnie nie dam bo wszyscy sie zachwyciili toba i mnie kazdy zjedzie - ale zyl to masz w****a i zezbe za***oza - lux pozdrawiam swietlik powiec mi cos brales juz jakies suplementy(jeśli tak [...]

[...] to zbyt inponująco nie wyglądasz, ale życzę Ci większej masy, bo to podstawa! Mottor ja robie na sztandze poziomej 4 normalne (75,75,80,85) ostanią serie robie 8 razy jak dam rade inne po 10, 3serie wąskie (55,60,65) po 10 powtórzeń. skos w góre 3 normalne (55,60,65) po 10 razy i 2 wąskie (55,55) po 10 razy skos w dół 4 normalne serie [...]

[...] karku/klatki 3s po 10powt. Do karku to chodzi, że wyprostowany i normalnie, a do klatki to to, że odchylam się do tyłu i do klaty? Opisz te ćwiczonka, żebym widział o co chodziLOL Ale co tam, soga ci już dam Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie

[...] ludziom cos czego nigdy nie przejzales?? i nawet nie wiedziales co tam jest ( to sie nazywa fachowa pomoc hehe inni polecaja to ja tez) mpacko- jak mnie ladni poprosisz to dam ci bana (proscie a bedzie wam dane) "Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia Spłodzi legion śmiertelnych potomków A ślady ich przejścia znaczyć będzie Chaos"

kileri: "ekipa jak bardzo byli podchmieleni to siakos dalbys rade." CHOĆBY MNIE 2 MIAŁO KOPAĆ TO ZA***AŁBYM JEDNEGO Z NICH! ZA DZIEWCZYNĘ (ZA TĄ AKURAT BYM ZABIŁ!). "a co z tom mlodszom laskom co jom ochraniasz ?" RAZ JĄ OCHRANIAŁEM... "zostawiasz jom sobie na wszelki wypadek?" NIE, WOLĘ MOJĄ ANETKĘ (JAK ANETKA SIĘ [...]

[...] ta silownia to se uloze trening na 6 dni w tygodniu i w kazdy dzien bede pakowal inna grupe miesniowa, zobaczymy jakie w tedy bede mial przyrosty, teraz musze z paroma sasiadami zalatwic zeby w razie czego sie nie pluli, ze im sie to nie podoba. Narazie wszytsko idzie po naszej mysli, a za***isty sprzet typu laweczki, sztangi, sztangielki, [...]

ja moge niezdac z anglika i moze mnie komis czeka ale nie dam sobie go wciasnac Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl

[...] BARKU I CWICZENIACH BEZ OBCIAZEN NA BARKI) A CO DO WYCISKANIA TO NIE MAM POJECIA ILE DAM RADE WYCISNAC ALE SERIE ROBIE TAK 12X50KG-10X55KG-8X60KG-6X65KG ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

3- maj sis zmniejszona fotke na avatarka. ------------------------------------------------------------ sg'a dam, ale sg'a oddaj