dam

Teraz spadam na trening, jak dam radę dziś, to wam pokażę i opiszę nowe białaczko które po raz pierwszy dziś otworzyłem i pod koniec aerobów spożyję Nie wiem czy dam rade bicka zrobić bo tak mnei napierdzielał z rana ze szok, smaruje ketopromem i pomogło, ale jak będzie choć lekki ból to odpuszczam, i trzeba będzie pomyśleć nad pójściem do lekarza

[...] 5 powtórzeń to nie dodawałem kg, byłem pewien że tym razem pocisnę minimum 6 razy, lecz nie zakończyło się tak jak planowałem i obyło się na 4.... next seria postanowiłem ze dam mneij niż ostatnio bo normalnie czułem że nie dam rady i też tak zrobiłem, 5kg mniej niż ostatnio i niespodziewajka 1 powtórzenie mniej... ale nie zrażony bardzo [...]

Dam Soga dam nie bój ta się Witam szerokich jak koryto Wisły kulturystów Dobre powitanie ;>

[...] , jesli chodzi o triceps to masz racje chodzi o francuskie wyciskanie a nie barki........... zastosuje sie do Waszych uwag i zwieksze ilosc powtorzen do 10-15 nie wiem czy dam rade robic tyle ruchow ( najwyzej zmniejsze znaczaco ciezar na serii ) wdroze w zycie Wasze rady i dam znac jak beda wyniki pozdrawiam P>S Za brak polskich znakow [...]

korva skorvenseny dam moze i dam ale mowie wam ze pusiket ze mnie w choj mam foto sprzed 2dni

szalu nie ma ale dam. w prysznicu sie nie zmiescilem to dam poza nim

Bull chętnie ale nie dam rady... jadę z kolegą i jego dziewczyną jego autem i musimy wrócić w ten sam dzień niestety...

3 miejsce znowu;-) jutro opiszę i dam więcej fot;-) https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t31.0-8/10443174_748264311897453_1134601889830008198_o.jpg https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/10462718_748264318564119_4382618504599099508_n.jpg [...]

[...] wróciłem do domu zjadłem pomidorową i naleśnika i znowu do szkoły ,bo musimy się "zgrać" do turnieju piłkarskiego. Grałem jakieś 2h. Masakra ,jutro chyba nie dam rady się podnieść z łóżka i do tego jeszcze jestem załamany po tych testach. Jutro trening zobaczymy czy dam rade ,pierwszy raz mi się zdaża tam opuszczać treningi i [...]

napisalem dam ci nowaa ty sie przejdziesz tylko do krawca i dam ci za to gratsy jakies i slodycze po choinke z lidla gene jak tylko zalacze to napisze.badz online.na banek wbije. Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2008-11-14 22:21:26

No po trenie dam dam :-) Ogólnie obczaić chcę jak organizm będzie reagował. Sporo oliwy muszę pić, ale da radę :-P

ha pewno w weekend dam fotki jakies stuffu w swoim blogu treningowym to zobaczysz powiem CI tak jak w lato bralem jw, 3.5tyg czulem sie tak wlasnie jak Ty to teraz opisujesz , potem 4.5 jakbym nagle przestał brac aha dawki 100%

[...] ćwiczonko na mój ból i powiem Wam szczerze ,że chyba pomoga.. Polega ono na leżeniu około 30minut.. na twardym podłoży na brzuchu i w miejscu gdzie bolą nas plecy podkładamy pod brzuch lub klatke zwinięty w rulon np. koc.. Następnie klękamy i siadamy na piętach i rozciagamy się tak.. żeby dotknac głową do podłogi.. BEZ KITU POMAGA dzięki [...]

[...] dni ferii od poniedzialku znowu szkoła.. oblukałem nowy plan na semestr.. TRAGICZNY jest... ale trudno jakoś przemęcze się te pół roku.. zajcia od 9 do 17.. praktycznie codziennie.. juz widze jak z miskami bede jeździł do szkoły... akurat z tym najmniejszy problem.. najgorszy to wysiedziec tyle czasu na wykładach... no ale dam rade pozdr.

[...] bylo hehe.. posiedzialem na miescie troche.. fajna pogoda.. czuc juz takie wiosenne powietrze.. wiatr ucichl mysle ,ze juz za pare dni bedzie dobra cieplina 66 dzien testu hehhe.. dlugi cos ten test podsumowanie dam jakos w tygodniu.. musze foty porobic no i opisac co nieco.. a troche tego jest.. progres silowy.. ocena supli itd.. pozdr.

dzięki od poniedzialku jade ostro... venoma już biore drugi dzien.. 1caps.. jak na razie to tylko potliwosc wieksza odczuwam.. no i energia jest przednia.. nie wiem czy dzis dam rade na trening isc,bo cos mnie przeziebienie łapie.. gardło lekko pobolewa i z nosa leci jak z kranu.. musze chyba do poniedziałku sie wstrzymać z treningami.. zobacze [...]

Micha na jutro ogarnieta, serniczek zrobie czarno bialy, bialy bedzie mial aromat pomaranczowy, do czarnego dam kakao i moze aromat migdalowy, sie zobaczy. Zelatyny dam cala paczke, mam nadzieje ze sciagnie? Czy za malo? 500g twarogu, 100ml kefir i adekwatnie wody by bylo miekkie. Kaziu daj glos?

Wspaniałą "fuszerkę" tutaj odstawiasz WODYN ostatnimi tygodniami, dniami. Ciekawe te Twoje artykuły, z chęcią każdy czytałem i przetestuję za miech niecały to zdam relacje. Ale dam Ci rade pisz bardziej zwięźlej to więcej osób się zainteresuje. Sog duchowy - dobra robota jeszcze raz :)

Fillup: WODYN, napisz prosze czy jesli np zrobilem 15 powtorzen ciezarem X ale czuje ze o 5 kg wiekszym nie dam rady zrobic wymaganych 15 ruchow, to porbuje mimo to, czy odpuszczam ? OBOJETNIE, ALE SPROBOJ i jeszcze jedno, zawsze zaczynam (czy 15 czy 10 czy 5) od stalego ciezaru (50% CM) i "przyrost" "mierze" ;) zwiekszajaca [...]

[...] miesni dlaczego zas wplotlem tam cykl na sile? dlatego iz zwiekszenie sily umozliwia lepsze pobudzenie miesni do wzrostu juz po jego zakonczeniu i rozpoczeciu planu masowego , czy to splita czy to 15/10/5 PS co jakis czas mnie ktos prosi o trening na czysta sile... moze jednak dam sie namowic Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-12-18 13:48:57