dam

Dzięki, w piwnicy nie da rady inaczej. Podstawy, wielostawy, wolny ciężar. Tak będzie u mnie do końca życia pewnie. Ale nie ważne gdzie, ważne jak! Dam z siebie wszystko i pokażę że w piwnicy tez się da :D Tego moja mama dostała na dzień mamy :D Zobaczymy jak długo pociągnie :D ale mi sie właśnie bardzo spodobał :)

Dzięki, w piwnicy nie da rady inaczej. Podstawy, wielostawy, wolny ciężar. Tak będzie u mnie do końca życia pewnie. Ale nie ważne gdzie, ważne jak! Dam z siebie wszystko i pokażę że w piwnicy tez się da :D Tego moja mama dostała na dzień mamy :D Zobaczymy jak długo pociągnie :D ale mi sie właśnie bardzo spodobał :) Ja 5lat trenowałem w garażu na [...]

Dziękuję serdecznie ;p Tak jak pisałem u Ciebie :) sam nie wiem jeszcze co to będzie bo u mnie w weekendy różnie bywa więc jak będzie bliżej terminu to dam znać :P bo pewnie F1 czy jaka siłka?

Bardzo dobrze to wygląda :-) oby tam dalej Oby Oby :) ja z siebie dam tyle ile mi ogranizm i cała otoczka pozwoli :) czyli 100% każdego dnia :)

Miazga... Tak do 250kg spoko by było dojść ale nie wiem czy dam rade i ile jeszcze masa bedzie trwała :D

4.11.2019 Hej Dzień jak zawsze rozpoczęty od 25min cardio na czczo ;p Chyba dam to sobie gdzieś w stały element wpisu xD Ale do rzeczy, tak jak wspominałem: dzisiaj trening dwugłowych, pośladów, łydek, brzucha :D W sumie to trening bajka, wszystko zrobiłem tak jak chciałem a nawet i za dużo, bo miał to być lekki trening ale tak wchodziły [...]

Powoli coś tam będę mieszał nie wszystko na raz ;p Jutro wbiję po kasze manne jeszcze i zobaczę jak ona będzie mi siedziała na kichach jak dam na ostatni posiłek :)

To słabo ja na swojej do 120 dam radę założyć. Więc jeszcze dużo czasu przede mną.

Dla mnie duże klamoty, zarówno na biceps jakieś bazowe na małej liczbie powtórzeń, a później intensywnie i pompowanie. Tricrps tylko duże ciężary i mały zakres powt, sam bym tak trenował, ale niestety już nie dam rady,ale jak tak robiłem ramiona rosły, choć u mnie to kwestia też genetyki tej partii

[...] 16.12.2019 Siemka Ja dzisiaj wcześniej musiałem iść na trening bo zaraz lecę dalej się bawić z autem... to znaczy jeszcze na tatę muszę poczekać bo sam sobie niestety nie dam rady ze wszystkim ;/ Aż takim specem nie jestem xD Co do treningu to super, skupienie, pompka, czucie. Wszystko fajnie, w wiosłach musiałem zejść z obciążenia ale chyba [...]

Tez o to, ile mogę tyle z siebie dam na treningu :D

Dzięki! Mam nadzieję ze to nie ostatnie takie podrygi :D ale juz nie z takim przeskokiem, postaram sie za tydzien dodać jeszcze z 5kg chyba ze Adam utnie za duzo węgli xD haha w sumie to jeden ciul bo i tak dam z siebie tyle ile będę mógł :D Mam nadzieję że uda sie pospać :D a jak nie to jestesmy w kontakcie :D haha

Paweł Właśnie zobaczę co będzie około południa jak będę czuł że nie dam rady to zjem z pre samo mięso a dalej też same b+t zjem i tyle a zrobię dzisiaj dnt. Mariusz Nie nie, ja w te miejsca nie robię inj :P Grzegorz Ja mam nadzieję że to tylko taki jednorazowy wybryk tego mojego barku i lada moment przejdzie... Ja rano o 5 wziąłem tabsa i [...]

[...] o co chodzi… nie no masakra. Bardzo bym chciał je poprawić ale przecież do głowy przez nie też nie będę dostawał jak szalony, co ma być to będzie. Zresztą jedno wiem, dam z siebie wszystko podczas tej masy tak jak do tej pory nie będzie odstępstwa na żadnej płaszczyźnie a co czas przyniesie to zobaczymy. Damian Bo Ty to wariat jesteś xD [...]

Bo fakt, pisze że dam z siebie wszystko a z taką pierdołą się cykam jak dziewczynka xD nie chciałem tak doraźnie Ci tego uświadamiać :-D a co do tego czy poszły mi od inj lapy to ciężko mi do końca powiedzieć, na pewno w końcu ruszyły w jakimś stopniu i to fakt, bo cm nie kłamią, ale jednocześnie jak zacząłem bić po łapach to przeszedłem na [...]

[...] pamiętam już xD Ja później dowalałem i dodawałem kolejne ćwiczenia i kolejne serie az w końcu na bank było to Przeładowane... Teraz będzie inaczej, odkopałem wiadomość od Adama i wszystkie wytyczne, bo ćwiczeń mi nie dobierał tylko ilość ćwiczeń tak jakby, no i woadmo że jak barki+klatka to na klatkę większy zakres i lżejsze ćwiczenia ale [...]

[...] co poprawić? ławeczka jeszcze jedno oczko w gorę i łokcie nie kierować do przodu a na zewnątrz na równo z linią barku tak jakby? tylko też mam mały problem bo jak ławeczkę dam o jedno oczko w górę to za ciulika nie zarzucę hantli xD No nie idzie ale w sumie nie problem zejść do 28kg hantli dla mnie i się starać jak to ma pomóc :) Rutek [...]

Tobiasz akurat dzisiaj nogi xD to dam Ci znać czy się cofnęło bo to chyba najlepszy test xD A tym bardziej przy siadach xD

Kamil u mnie leci standard 275g kury i 175g ryżu xD Więc dam znać jak będzie ;p Sam nie wiem jak to teraz będzie. Póki co nie było źle :P jak coś to wydłużę przerwę i tyle :P Wszystko wyjdzie w praniu, po dzisiejszym dniu podzielę się pierwszymi wrażeniami xD ale myślę że źle nie będzie :P

No to u mnie 10 tyg masy, bo ja daję sobie 12 na redu. Tylko i tak wątpię, że dam radę jeszcze aż tyle masować %-)