dam

3-4 g pumpfooda w prochu jest jeszcze ok, ale dam wiecej to tak sobie sie czuje, troche wydety brzuch itp. Robote robi co ma robic, super produkt itp tylko badam ile ludzi ma podobny problem. Inny biora 5-10g i jest git a jak tak sobie:)

[...] sponiewiera 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia (3 x 10/ na rękę, 60sek) T4: 10x14kg/10x16kg/10x18kg - poprzednim razem wydawało się, że z większym obciążeniem nie dam rady ale spróbowałam i poszło T3: 10x12kg/10x14kg/10x16kg - ostatnia seria już bardzo ciężko T2: 10x9,5kg/10x12kg/10x14,5kg - i chyba na razie wystarczy T.1. [...]

[...] (3 x 10/ na rękę, 60sek) T6: 10x14kg/10x16kg/10x18kg T5: 10x14kg/10x16kg/10x18kg T4: 10x14kg/10x16kg/10x18kg - poprzednim razem wydawało się, że z większym obciążeniem nie dam rady ale spróbowałam i poszło T3: 10x12kg/10x14kg/10x16kg - ostatnia seria już bardzo ciężko T2: 10x9,5kg/10x12kg/10x14,5kg - i chyba na razie wystarczy T.1. [...]

[...] się o dorzucenie T7:- T6: 10x14kg/10x16kg/10x18kg T5: 10x14kg/10x16kg/10x18kg T4: 10x14kg/10x16kg/10x18kg - poprzednim razem wydawało się, że z większym obciążeniem nie dam rady ale spróbowałam i poszło T3: 10x12kg/10x14kg/10x16kg - ostatnia seria już bardzo ciężko T2: 10x9,5kg/10x12kg/10x14,5kg - i chyba na razie wystarczy T.1. [...]

[...] się o dorzucenie T7:- T6: 10x14kg/10x16kg/10x18kg T5: 10x14kg/10x16kg/10x18kg T4: 10x14kg/10x16kg/10x18kg - poprzednim razem wydawało się, że z większym obciążeniem nie dam rady ale spróbowałam i poszło T3: 10x12kg/10x14kg/10x16kg - ostatnia seria już bardzo ciężko T2: 10x9,5kg/10x12kg/10x14,5kg - i chyba na razie wystarczy T.1. [...]

3 różne zestawy więc raczej 3 osobne tematy - ale dopytam o to jeszcze , dane od Ciebie mam również wysyłam do sponsora zestawów , jak będę miał jakieś info o wysyłce to dam znac

[...] Lisa-Kuli, jeden obok Medyka, a kolejne 2 po drugiej stronie, obok siebie są, w jednym nie było dobrych taśm, w dwóch były do czarnej włącznie ja jeszcze poszperam na aukcjach to może coś wyhaczę taniej, jak co to dam znac -------------- Dzisiaj byłem na treningu, dieta git, suple przyszły, jutro wieczorem dam wypiskę dzisiejszą i jutrzejszą.

ja dam za ciebie :) (sog)

[...] tu o skaldzie ktory jest w pewenym sesnsie dosc ciekawy - smak mnie rozczarowal - oczywisice nie o tym sie mowi - ale ... przygotujcie sie na ... mialem 3 puszki Xpand ( orange, blueberry i pinacolada - kazdy super ) smak Crewo - nie wiem jak dam rade naczczo - dokupcie smaczne carbo do tego - pewnie znajda sie osoby ktorym smakuje - no ale ....

aaa też dam Ci soga. nie zmienia to faktu, że pytania w stylu "jak brac kreatyne" nigdy się nie skończą choć WSZYSTKO zostało już na tym forum wielokrotnie napisane. trzebaby banowac takie pytania bo kiedyś zwymiotuję nimi... Pozdrawiam! członek-mafia.suple.hardcor.pl

Dziekuje ogromnie Night! Zatem wprowadzam moje pomysly w zycie. Wykroki 20 na noge bylo do tej pory, wiec tylko HT 20 jest nowe - wczesniej bylo 15. Ale dam rade ;-) (a jak nie dam to zmniejsze ciut ciezar, nie zalezy mi na biciu rekordow, choc pochwalic sie zawsze milo ;-) ) ------ Odebralam wynik rtg. Hmm, troche jestem zdumiona, ze cos jednak [...]

[...] ( 63.12) = 16 g wegli 4. z 100 gram ryzu bialego (78.9 g) zjade na 80 gram bialego ( 63.12) = 16 g wegli czyli lacznie 67 g ( wegli mniej) Co do bialeczka 1 posilku dam : 250 ml mleka 0.5% co nam daje (8.75 g bialka 2 posilku dam : zamiast 100 gram szyneczki dam 150 gram co nam da ( 11.12g bialka) 3 i 4 posilku dam : po 20 gram wiecej [...]

Jak robisz półsztangą i jest obraz z tyłu to z przodu pani robi ćwiczenie ,,dam nie dam " hehe bohaterka drugiego planu.

Hej Julietta, zapraszam i dziękuję :-) Środa 10/05/17 LEKI/SUPLEMENTY: Euthyrox N50, Vigantol x4 krople PŁYNY: woda, yerba x1 (nie żadna "profesjonalna", smakowa z torebki :P) DIETA http://vlep.pl/og6avl.png Po tych treningach jednak trochę pojawia się głód ;-) TRENING PUSH 1. Wyciskanie żołnierskie jednorącz rampa x12 (3/)4/5/6/8x7 2. Pompka [...]

dzięki za odpowiedz i to jaką:] podoba mi się ten pomysł rozgrzewka i 5-10serii na maksie i jak nie dam rady to odkładam pare kg i dalej cisne:) chyba to samo zastuje w większości ćwiczeń gdzie mam rampy, tj. mc, wl, sq, mp, wiosło, ale daruje chyba dla podciągania i pompek na poręczach, bo poprostu tutaj jestem słabszy i tylko jeden raz dam [...]

[...] prostowników, może lekko:) natomiast czuje zdeka brzuch,bica i kaptury:) ale może zmienic na te kroc's row o którym pisałeś? tylko tłumaczyłeś mi że najwiekszy ciężar jaki dam rade bez pasków utrzymać, no to bedzie pewnie koło 50kg z tym że nie dam rady zrobić 15-30p tym Szprota, ja tam nie wiem dalej co mnie rozpycha:D poprostu ich nadmiar:p i [...]

[...] I teraz mam kilka pytań: Czy poniższy plan treningowy jest ok? Pon: w środku dnia rozgrzewka hula hop kilka minut, trening z piłką i hantelkami, a6w, wieczorem HIIT ile dam radę Wt: Pilates w środku dnia 1h , wieczorem kilka minut hula hopem na rozgrzewkę, a6w, HIIT ile dam rade Śr: w środku dnia rozgrzewka hula hop kilka minut, trening z [...]

To właśnie wtedy dopiero zaczęło wchodzić . Nie no, ale doszedłem do wniosku, że tam gdzie mam hantle na ujemnej, to dam albo sztangę na płasko. Bo i tak dorzuciłem pompki na poręczach. Ogólnie to po teście robię 2 tygodnie w miarę lajtowe, bo jadę na zlot do Czech, jakiś urlop i potem lecę 4 tygi redukcji na FBW.

[...] "pod górę". Trening straszny, ból boku czasami nie do wytrzymania, ale w miarę dałem radę. Siłowo spadłem na sztandze, za to duuużo podjechałem na sztangielkach. Jeśli jutro ból się nie zmniejszy to na pewno odpuszczam plecy, a przynajmniej martwy ciąg, zobaczę czy z innymi dam radę. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-07-30 20:20:58

no i co maniaq myslisz ze ci spga dam da; bym ale juz dalem 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO