dam

[...] W WL może poszły by wszystkie serie 8x, ale bez asekuracji bałam się, że mnie sztanga zgniecie %-) Jednak w tym ćwiczeniu przydałby się partner treningowy. We wznosach nie dam rady więcej niż 12x, chciałam ale się nie udało. Uginanie jak zwykle masakra, w tej trzeciej serii miałam znacznie mniej kontroli nad ruchem. Do szatni ledwo doszłam, a [...]

[...] są takim wyzwaniem jak wcześniej. Za to sprinty męczą mnie strasznie, więc pewnie nad tym popracuję :-) Dziś DNT, nie wyrobiłam się z treningiem, a wieczorem goście więc nie dam rady. Chciałam pojezdzić na rowerze popołudniu, ale pogoda sie zepsuła :-( Gdybym mogła jechac sama, to pewnie deszcz by mnie nie wystraszył, ale malucha na taka pogodę [...]

[...] mi idzie utrzymanie równowagi na tej nodze przy rdl jednonóż. Ostatnio widzę, że jest mniej rozciągnięta. Na koniec próbowałam l-sit z jedną nogą wyprostowaną, bo obu nie dam jeszcze rady. Tą mocniejszą nogę wyprostuję bez problemu a tej słabszej nie mogę. Na koniec treningowe foty. Jak wspomniałam ostatnio telefon nie radzi sobie ze słabym [...]

Viki gratulacje inauguracji :D Świetna zabawa. Sama nie raz myślałam o udziale ale bałam się, że nie dam rady i że bez swojej ekipy będzie ciężko :) Ale może jeszcze kiedyś... No i jak widać na Twoim przykładzie trochę boję się, że to wciągnie :P

Molu - Wass - wujek jak sie zepnie to nie ma ****a we wsi - jutro dam Ci brzuszka niedowiarku przywor - to ze mam do dupy diete to wybacz lecz nie prawda sek w tym ze wrocilem do "dobrego odzywiania" tj wyzej wymienionego od tygodnia dopiero wiec jest jak jest a oceniam je dosc pozytywnie bo juz po nim zalapalem troche gdybym nie [...]

[...] podczas cyklu i choc nie ma takiej pompy jak na splicie to jest dobrze Suple Wszystko wg schematu z pierwszej strony Dieta Jesli do konca bedzie tak dobrze trzymana to bedzie zaj.ebiscie Posilki bardzo dobre dzis i ilosciowo ok Sniadanie gainer pozniej owsiane z twarogien oliwa itp ryz+ryba gainer ryz+piers i jeszcze dam se twarog pozdrawiam!

no trochę lepiej ale i tak trza dalej pracować ;] soga nie dam bo nie wchodzi :P dobra idę dalej spać

Do ronniego za daleko jeszcze ALu - dzieki sam zrobilem w WordArt Remik - mam nadzieje ze jest zadowolony - ja rowniez jestem co do brzucha to z wczoraj: i jeszcze dam takie o: pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-11-04 16:45:50

no nic bede monitorowal i dam znac... A w jakich granicach powinno miescic sie cisnienie na soku??

Jestem w szoku wkoncu jakis pozytywny komentarz w moim kierunku:) Kuzwa chyba dam na tace w niedziele:) Dlaczego boks nie w prze z trenem ?? Masz na mysli agresje ...

mysle ze w poniedzialek dam jakies fotki i podam wymiary wiem jedno a to dla mnie najwazniejsze: Pas byl 92 a jest 88:)!!!!

[...] że coś jest źle to znaczy, że jest dobrze. Chciałabym sobie zrobić jutro Crossfit: 10x Sumo DL HI Pull 9x push up 8x swing 7x sit up 6x burpee żeby sprawdzić ile dam rady, ale jest jedno ale... nie umiem pompek... mam za słabe ręce i nie zrobię męskiej pompki - czy damskie mogą być? i jak ćwiczyć, żeby się w końcu pompek nauczyć? [...]

[...] zginają się tak jak do martwego ciągu sumo, a nie że ja jakaś krzywa jestem :P Ale zrobię tak jak piszesz i będę odkładała teraz za każdym razem :) Dzięki za wskazówki, bo chyba jest coś co nie koniecznie wychodzi mi na dobre (staram się trzymać sztangę z dala od piszczeli). Zrobię tak jak piszesz i dam znać. Następny trening w poniedziałek :)

[...] być takie machanie, a nie ćwiczenie, co prawda czuję, że ćwiczę, ale praktycznie mam zero szans na progres. Będę próbowała z tymi 15kg ruszyć, ale obawiam się, że nie dam rady, Co w tym wypadku zrobić? Myślałam nawet, żeby zamienić na Butterfly'a. Miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3dd66252e6f48fbb7a38e484ef296da.png Ni i nie wiem co [...]

[...] wiem, ale chyba boję się tych 85 kg, że sobie krzywde zrobie, czy coś. Jest ciężko, ale daje rade. wyciskanie zolnierskie 10/8/6/3 - 22,5/25/27,5/30 - nadal ciężko, ale dam radę, w końcu pęknie te 30 kg z palcem w nosie. wykroki ze sztanga 10/8/6/5 - 37,5/40/42,5/45 - znowu zwiększyłam ciężar, i następnym razem też spróbuję zwiększyć, ale [...]

Dobra, to ja czekam w takim razie, a puki co będę ciągnęła dalej to co mam. Hormony mi też chyba szaleją, bo mam wszędzie wypryski i plamienia, więc cały czas organizm próbuje poradzić sobie po odstawieniu tabletek. Dam radę. Daleko już zaszłam i się nie poddam, tylko ostatnio czuję się strasznie zmęczona, ale to chyba bardziej psychicznie.

[...] prostu lubie to ćwiczenie i nie chce z niego rezygnować Wyciskanie sztangielek siedząc - 10/10/5 - 10/10/12,5 - poszło 12,5, ale to tylko dla siebie chciałam sprawdzić, czy dam radę, nie będę się więcej forsować Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 10/10/10 - 17,5/17,5/20 - spokojnie i bez nerwów :-) na nic więcej nie miałam ochoty, bo ten smród [...]

X-Pomp dzisiaj 13 dzien, 29 zaczalem w niedziele :-)Pisalem na wczesniejszych stronach zrobie inaczej; jak jutro dam rade na barki j.e.b.n.ac 35kg hantle na minimum 10 powtorzen to oleje ten brzuch i sie zajme sila i masa a jak nie pojdzie to zaczynam mini redukcje Qwa, ja żeby w jeden dzień 15000 kcal zrobić, to musiałbym z 3 butle oliwy wypić [...]

sqrwiello Nie dam sobie reki uciac za to co pisze gibon Ale na wlasne oczy widziałem juz takie przypadki Np koles ktorego sponsoruje do BB jest na wycince wazy 86kg i klate robi 260kg x 3 pow. wiec wszystko jest mozliwe Ale trzeba to zobaczyć

[...] mam nadzieje ze szybko sie pozbieram. Zjadlem dzisiaj z 7-8g witaminy cpopijajac sluszna iloscia wody(powinno pomoc) W piatek prawdopodobnie nagram ten filmik a jesli nie dam rady to nagram w nastepny. Zdjecia wlasciwie robie sobie co tydzien ale nie wklejam bo nie widze sensu(wrzuce cos dopiero za 2-3tyg i pozniej na podsumowanie za 5-6tyg) [...]