dam

Bry Panie drogie, zaintrygował mnie temat opuchniętych nóg, żeby zeszło wystarczy zrezygnować z aero? Bo ja jak na zdj w tym temacie http://www.sfd.pl/jak_cofn%C4%85%C4%87_%2B_trener_czy_si%C5%82ownia_-t836120-s2.html nie dam rady tak złapać

juz wykaraskalam sie z niejednej kontuzji. kettla nie oddam --> po prostu nie bede robic swingow, bo mi faktycznie yebnie, ale przyda sie do siadow, cwiczenia ramion i jak dam rade to turkish get up, bo mnie zaintrygowal

Zaparzyłam dodatkowej herbaty, dam do kombuchy to cukru mniej będzie (zmniejszę stężenie) \-)

dam na fejsa %-)

a czy te plany, które podałem nie są dla was "przeładowane" ? Spodziewam się mieć więcej energii i chęci, do tego poprawionej regeneracji więc dorzuciłem po kilka serii. Moje treningi do tej pory to 6 ćwiczeń na jednym treningu, teraz będzie po 9 lub czasem więcej. Myślę że dam rade, w razie co to będą korekty

studensky też dam soga i za to kocham to forum wygląda dobrze ale dopiero na wrzesnia się w to pobawie jak bede robił mase zdrowia

Ja strzelam ale z dużych kalibru haha no to macie moje wypociny bez formy, słaby jak diabli ale walczę resztkami sił, miałem tylko sprawdzić czy 40 razy dam radę a wyszło jak widać nieźle :-) i to bez mierzenia czasu haha może 50 bym przekroczył jak bym wiedział ile czasu mam :-) https://youtu.be/3ACep2vG6cc

Niby proste hehe zobaczymy w sobotę czy dam radę haha

no właśnie z tą częstotliwością posiłków mam największy problem ale jakoś po malutku dam rade <chyba> Czytałam ten artykuł ale chba musze do niego wrócić, bo nie kojaże. Wybacz ale nie potrafie rozszyfrować skrutów treningowych, Właśnie uzupełniam wiedze na temat zagadnień treningowych bo przyznaje sie, że w tym temacie mam ogromne braki [...]

[...] moze nap******ic nawet 160, stekajac i krzyczac glosno na cala sale. W ten sposob na pewno szybciej dorobi sie kontuzji :D Najgorsze jest to p******enie o tym, ze "nie dam rady zejsc odpowiednio gleboko". Sorry, ale jak nie mozesz zejsc chociaz na zaliczenie w trojboju to powinienes chodzic na rehabilitacje, a nie na silownie, bo jestes [...]

To w takim razie dam teraz tak jak piszesz Karpiu, białko i potem posiłek.

[...] Nawet nie mam z czym iść do laryngologa, bo nie ma żadnej wysypki ani nic w ten deseń. A jak się spocę na siłowni albo na macie to się drapię jak małpa jakaś. Ale nic to dam radę. Pozdr tez tak miewam czasami, to chyba taka indywidualna reakcja organizmu na to wychodzi, nie wiem czy dermatolog cos pomoze w takim ukladzie, najlepiej po prostu [...]

Ja nie daje osłonek do 60 mg mety%-). Dam później hepke i nac. Wcześniej pewnie tez nie dawali i żyli :-P Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-01-28 17:34:49

Ja sie teraz przymierzalem, ale kontauzja.. moze niebawem wejde na takie combo, to dam znac. Efekt zapewne fajny %-)

urzywam pasków treca , mam drugą parę , pierwsza się rozerwała przy High pull-u ;), dają radę ale przydały by się lepsze. Co do przed treningówek, dziś poszła miarka Napalmu, masakra, pobudzenie, pompa,smak na 10, jednak miarka to dla mnie za dużo, następnym razem dam połowę.

Apetyt to mam naprawdę masakryczny. Szczególnie ostatnio, chyba mniej tęczy dam bo to się mija z celem troch3 %-)

Ja już mam wywalone na wszystko. Bede trzymał sie tej pracy jak długo dam radę. Na prawdę jest u nas kicha ze znalezieniem czegoś dobrego.

ja spadłem w 45 dni 12 kg na HC, a teraz dupa, trzeba obciąć węgle albo coś innego wymyślić, bo po 70 min cardio ed nie dam rady

też tak mam , ogólnie jak trzymam mega czysto miche, nie dam wegli prostych to jest masakra jakas..

Jak sie popieści to się zmieści :D. Też myślałem że nie dam rady tyle zjesc a teraz jem codziennie 500g twarogu