dam

jak się człowiek śpieszy to.... już wiem, że węgli za mało...dobra, dołożę 10g płatków owsianych do sniadanka, do dorsza dam 30g kaszy i 2 łyżki płatków owsianych do 5go posiłku, to niewiele, ale nie mam pomysłu...

brałam juz różne suple kiedyś, więc spox... Tylko po tym Olimpie miałam takie objawy... wczoraj spróbowałam 1 Dyma Burn przed skakanką no i...tylko w innych sytuacjach pocę się tak bardzo! więc na początek dam 1 dziennie, przed treningiem, myslę, że bedzie ok. Dzięki, King!

[...] - podciagnac na drazku sie nie umialem i dostalem 1 z tego.. ale nadrobilem wytrzymaloscia nog. Zaden wstyd - kazdy ma jakis slaby miesien Achillesowy. Szacuje, ze wkrotce dam rady sie podniesc na drazku (konkretniej drabinie). Nie przesadz tez z treningiem - wazniejsza jest regularnosc niz intensywnosc. Ja robie 20 brzuszkow na rozgrzewke i [...]

100g platkow owsianych garsc rodzynek suszonych 50g twarogu poltlustego lub 30g sp80->Czasami tu dam 1-2 jajka lub jajeczn. ~300ml mleka 2% lyzka stolowa tranu Teraz w szkole okolo 9:30 4kromki chleba graham albo dwie bulki grahamki Z maslem , szynka i serem zoltym jablko banan W szkole uczeszczam na stolowke , obiad jest o 12:20 [...]

czyli tam gdzie mam 12 9 6, dam 12 10 8 6 a czy tam gdzie 6 6 6 tez mam dac takie serie

[...] + mieszanka warzywna (brokuł, kalafior, marchew) 2. makaron 40g + 3jajka smażone i trochę wieprzowinki + brokuł 3. 2 bułki z masłem 4. 3 kotlety mielone 5. twaróg 125g + łyk oliwy po południo zdrzemnąłem się z 2 godzinki i teraz nie dam rady spać ;P jakieś masakryczne zakwasy mam wszędzie, nawet na pośladkach ;p jutro się pomierzę i zważę.

[...] i pełnych wyżeczeń to woda i miesnie spadaja? jakos tak:P? czy bd na tej diecei redukcujnej nie rozbuduja się nogi? nie che miec umiesnionych czy widocznych b miesni;/ moze dam glupi przykład ale np anna mucha po tym jak schudla ma ladne nogi, takie szczuple i zgrabne, a nie widoczne miesnie, bd na tej diecie tez mozna takie efekt osiagnac?

[...] dwie jedynki, dwie dwojki, dwie nocki i 2 dni wolnego. I czy taka regularnosc treningu bylaby ok? Trenowalem na pierwszej zmianie czyli w niedziele, na drugich zmianach nie dam rady trenowac, czyli praktycznie 3 dni sa przerwy i pozniej zostana dwie nocki na ktorych moglbym trenowac czyli dwa dni z rzedu. Czyli w tygodniu wychodzi i tak 3x [...]

Hej Caisy Od czasu tłuszczowej, jestem jakoś uczulona na cukry, ale w tym wypadku mi chodzi po głowie, że jest jakaś różnica w przyswajaniu. Chyba gdzieś przeczytałam, ale głowy za to nie dam.

[...] jestem ze swoich wściekle zadowolona Przy kombinacji: 8; i dwie serie po 15-20 co z obciążeniem? Czemu nie mogę robić superserii na nogi? Po aerobikach, spinningach, rowerkach i stepperach moje nogi raczej nie dają się zaskoczyć normalnymi ćwiczeniami, reagując niekiedy lekkim zmęczeniem (zakwasów brak), dlatego pomyślałam, że dam im popalić...

fakt. pomyliłem sie z rozpędu. już nie moge sie doczekać pożądnego treningu, nie lubie regeneracji bo mi brakuje motywacji do jedzenia a jak dam sobie ładnie w dupe to wiem że zasłużyłem na pożądne jadło byle do pierwszego

Dzięki, No właśnie co do podsumowania to nie wiem jeszcze jak to będzie. Jeśli w miare szybko mi przejdzie to wznowie treningi i po jakiś 2-3 tygodniach dam podsumowanie, materiału mi jeszcze zostało na jakieś 2 tygodnie więc nie jest źle, a jeśli mnie przytrzyma choroba na długo to.....w sumie to nie biore pod uwage takiej opcji i jestem dobrej [...]

Dziś albo jutro dam podsumowanko. jA Z BRATEM, I KOLEGA JAK MI LEJE BRATA, ZAPEWNIAM żE POTEM DOSTAł ZA SWOJE Zmieniony przez - elwisio w dniu 2006-11-30 14:38:48

nie dam rady dziś fot dać bo mi brat uciekł, musze czekać do jutra.

[...] się dowiedzieć, czy taki plan w połączeniu z odpowiednią dietą da odpowiednie efekty (byle jak najszybsze, chociaż minimalnie widoczne, bo to daje motywację :-D). Czy mogę zaczynać od obciążenia 10kg na hantlę, bo więcej nie dam rady? Czy to wyciskanie mogę zastąpić zwykłymi pompkami, robionymi b. dokładnie? Z góry dziękuje za odpowiedzi :-)

Masti nie bedzie dobrze spkojnie byłem przygotowany na 250 kg moze ciut wiecej a teraz wiem ze tego nie zrobie nie trenowaem tydzien miałem goraczke ból meczy ale dam z siebie wszystko ja rzadko kiedy się poddaje :)

Oezdemir vs Prochazka - Dobra walka. Prochazka jest kozakiem, ale to nie jest dla niego dobra walka stylistycznie, bo on narzuca mocne tempo od początku i dąży do znokautowania, tutaj też zapowiada KO tak jak zawsze. Ale z gościem który ma taką siłę ciosu, a do tego taką inteligentną presję i opanowanie jak Oezdemir, to ryzykowne. Volkan będzie [...]

Chyba na taka odpowiedz czekalem. Bcaa 20-50g carb 2gb kgmc reszta tluszcz do 2000kcal dam. Jakis spalacz,do tego dorzucić +ta metaformine na zbicie insulinoodpornosci? 3xFbw5x5 zostawix,,dodac godzinke biegabia w dni nietreningowe (poza niedziela)? Zmieniony przez - david13 w dniu 2015-12-11 06:28:06

nie mam zamiaru się z Tobą dalej kłócić róbcie se co chcecie to nie moja sprawa fifa08 i tak jest według mnie głupia lepsza była 2003 bana Ci nie dam bo nie jestem modem ale jak bym był to też bym nie dałbo za takie coś się nie daje banów Zmieniony przez - friends093 w dniu 2008-07-08 23:45:46

arek1988b jesli mi pokazesz kogos kto startuje w zawodach lub wie cos wiecej o ciezarach i nie stosuje dopingu dam ci 100zl ps nie chodi mi o tych ktorzy zaczynaja zycze szczescia w szukaniu pozdrawiam