dam

[...] To jest, zastanawiam się, czy cokolwiek się zmieniło na tyle, żeby się tym chwalić i to pokazywać. Nie wiem czy powinienem oczekiwać większych efektów, czy wszystko jest ok. Lepiej jeść już chyba nie dam rady, może jedynie mniej, bo faktycznie się otłuszczę, 220g piersi z kurczaka w jednym posiłku to za dużo, prawda? Pozostaje ciężej trenować.

[...] – 21% HR zone 3 (152/190) – 5 min 24 s – 8% Po treningu siłowym OBWODÓWKA jedno za drugim: 5 obwodów bez obciążenia, 1min przerwy miedzy obwodami - 7 przysiadów - 7 wypadów (na nogę) - 7 przysiadów z wyskokiem - 7 wypadów (na nogę). Tętno podczas obwodówki: czas całkowity: 13 min 13 s /troszkę szybciej niż [...]

[...] komentarze masz siłę większą niż 90 % kolesi z którymi chodzę na siłownię i jesteś pięknie umięśniona żyrafka, jak jeszcze usłyszę od którejś koleżanki, że będzie się odchudzać na kapuścianej to dam link do testu, mogę? sylwetka na bardzo duży, rzekłabym nawet ogromny plus jak już wspomniałam gratuluję zacięcia i miażdżących wyników!

[...] ze rok temu byłbym w stanie wycisnąć tyle samo, podciąganie na drążku zarówno nachwytem jak i drugim sposobem idzie fatalnie (jak robię na koniec ćwiczeń to z 5 powtórzeń dam rade od wyprostowanych łokci po brodę nad drążek, jeśli od razu po rozgrzewce to może 7?, podciągnięcia dynamiczne gdzie ciało od pasa powyżej drążka chyba nie dam rady, [...]

[...] treningu tego massacra weszła chyba w 3 tygodniu zostało mi jeszcze staffu na 4 tygodnie z hakiem, czyli łącznie na 9 tygodni wyjdzie, i curde dziś czuję że pociągnę te 9 tygodni na pełnej curwie, może trochę długo ale dam rade a ja nie dam to rozdam na próbki a i na 17 uderzam na mordownie Zmieniony przez - buby77 w dniu 2008-02-10 15:31:50

ja dam jak jordan da albo FOD jak wrzuci to i ja dam.

Witam ponownie. Mam jednak jeszcze pytanie odnośnie serii i powtórzeń. Podam na przykładzie np. uginania sztangi (tam podałeś zakres 3-4x8-12). Zrobiłem 4 serie po 12 powtórzeń ciężarem 15 kg, następnie również 4x12 po 17,5kg. I teraz pytanie co dalej. Powiedzmy, że z 20 kg ponownie zrobię 4x12, ale jak już z 22,5 nie dam rady to jak to ogarnąć? [...]

po treningu około 22 dziś zjadłem twaróg, chleb żytni,kakao,mleko,troszkę masła 82% już liczyłem tym kalkulatorem i jeśli dam Umiarkowana aktywność (ćwiczenia 1-2 razy w tygodniu) to mi wychodzi 2798 kcal- 300 kcal to wychodzi podobnie co według Vitalmaxa a jeśli dam Duża aktywność (ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu) to 3114 kcal, nie wiem które [...]

[...] suwnice, nie chciałem ryzykować ponowienia kontuzji ,a jak wiadomo w tym ćwiczeniu mocno ciężar uciska na kręgosłup.. szczególnie przy opuszczaniu.. Myslalem ,ze barków nie dam rady zrobić,ale poszło dobrze ,nawet wycisk hantlami siedząc zrobiłem, ale troche się obawiałem podczas zarzucania hantli ,że coś mi ***nie znowu... ale na szczęście [...]

[...] wystarczy Miętki Gain Bolic stoi i nie biore wypiłem zaledwie 2-3 porcje podczas testu.. same cukry i to jeszcze te najgorsze ,brak białka.. to nie gainer dla mnie Jeśli dam wyciskanie na przód na barki to nie będe czasami powielał ćwiczenia ? bo jako drugie robie wyciskanie hantlami ? Z tą klatką to masz racje.. za lekko to mi się nie ćwiczy [...]

[...] naprawdę ładny, a jeśli rzeczywiście tak mądry, to faktycznie warto go szkolić, może nawet nie samemu ale przez specjalne szkolenie prowadzone przez instruktora. Dobra rzecz. Co do testu - najlepszy test jaki do tej pory czytałem. Brawo Ripahza! Miałem dać soga w podsumowaniu, ale dam już teraz, za zdjęcia psa Pogłaszcz ją ode mnie! Pozdrowienia

[...] w tym momencie wchodzi Orotine 300g + Cr2 Alri + Nitrobolon Energizer i tak 30dni na tym.. po 30 dniach dodaje do tego Venoma i ciągne następne 30dni.. aaa potem.... pomyślimy hehe.. do to relacji to nie wiem.. może przedłuże.. a moze dam tylko podsumowanie na koniec cyklu na krecie, zobacze Zmieniony przez - ripahza w dniu 2008-02-20 00:05:27

okey :D mutanta dam samego ... ale mam tylko 1 kg ... mam już 5 kg gb 6000 więc carbo będe dawał z gb okey ?jutro dam jakiś inny dzien

więc będą po 2 serie na każdą partię MB.. 2 serie po 15 powt.. z przytrzymaniem na 2sek. jako że brzuch zawse ćwiczyłem (bez planu, ale zawsze :) )to będę wykonywał plan estetyczny :) dam znać jakie efekty :) pozdro i dziękuję Dałem po sogu (o ile zaliczy) Tyce i Ujemnemu

http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html Dam dam dam pytanie nr. 7 ;-) Na przyszłość ;-)

Z tłuszczem faktycznie mam problem. Łatwy przykład. Dam olej kokosowy jest spoko, dam rzepakowy czy inny i już jest nietolerancja. Dam mało rzepakowego nie jest źle ale jednak kokosowy mi najbardziej służy. Nie wiem czemu dokładnie, ważne, że działa! Muszę dodać, że zacząłem znów biegać co 2 dzień po 7km i również mi to pomogło apropo jak pracuje [...]

óg postanowił dać ludziom swoje przykazania. Więc idzie do wikingów -dam wam moje przykazania, których będziecie przeszczegać i szanować - rzekł -na przykład jakie? -nie zabijaj. -oj to nie! to jest nasza podstawa - odparli wikingowie. No to Bóg idzie do azteków...i ta sama historia. To idzie do Żydów. -dam wam moje dzieci przykazania Boże!! -a po [...]

hahahaa:D hmm ciekawe co sie stanie jak dam sobie status: szukam dupy do celow masowych :D

hej dzisiaj trening w planach ale dam tylko lekko cosik i siady dam ATG wiosło delikatniej skupie sie na pompie i biceps ładnie spompuje

a faktycznie, odyniec dawaj pringlesy a ty bic dawaj owsiane a ja wam dam.... a uja, nic wam nie dam Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-03-25 09:17:03