dam

duża pucha nitro 700g i mala pucha bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps%26reg%3B-opis747.html wychodzi ok. 200 zł dam rade :D

dam 50

MAM,ALE NIE DAM!(żartuje) -tak samo nie oficjalne. KULTURYSTYKA znaczy coś więcej!!!

Dam 2x 5g i tez bedzie dobrze.

[...] rwanie 10x wstępowanie na ławkę 12x skip a 20x skip c 20x wykroki 8x po tym obwody x2 jak w sile ciężkie (postaram sie mięszać ćwiczenia, na przykład na grzbiet teraz dam wiosło sztangą itp.) We wtorek zrobiłbym wolne lub jakieś rozbieganie , po dniu siły dynamicznej (czwartek lub piątek) zrobiłbym skoczność i interwały (ja proponuje [...]

Fenks faftaq tego typu odpowiedzi oczekiwałem. Wiadomka, że bez diety nic nie zwojuje ale osoby powyżej wypowiedzi faftaq nie okazali się ekspertami... W moim przypadku nie dam rady utrzymywać diety na przyzwoitym poziomie, nei ma sensu nawet jej rozpisywać, stety czy niestety ale odkładam ją na boczek. Jeść zawsze będę coś jadł, z uwagi na [...]

dobra to dalej robie mase tylko potrzeba mi systematyczności a powino być dobrze no i musze wytrwać w tej diecie ale dam rade.

Dobra okej i dzieki Wielkie :) Sogi dla was :) A co do zbudowania czystej masy to dam rade jeszcze przed wakacjami ? Zmieniony przez - Wawrzon121 w dniu 2012-04-07 21:43:46

brutus - chcesz linka? to ci dam powiadomienie

Wiesz mialem wbijac sucha mase po redukcji ale chyba nie dam rady bo akurat dziecko mi sie urodzi i nie bd mial czasu. Normalne zarcie czyli kanapki ale na razowcu mieso nie koniecznie kurczak ziemniaki itp.wiadomo slodycze ewentualnie raz w tyg. Brak objadania sie

problem w tym,że rano nie dam rady bo przed 6 wstaje do pracy

[...] clen dużo ludzi podczas cyklu bierze dla estetycznego wyglądu ,a clenu nie będe ciągnął przez całe 11 tygodni , więc naprzemian będe brał z eca,a tak mam ułożone że clen kończe razem z odblokiem żeby spadków nie było ! 1 tyg,na oralach ?? troche ciężko ,masz racje MarcelQ ,ale wezme sylimarol do tego oraz hepatil itd. i jakioś będzie,dam rade

Dam 100zł za wszystko i Twoje kw. Pasuje?

Ja Ci dam dobra rade. Wyslij mi caly swoj sprzet, to przynajmniej sie nie zmarnuje. A Ty z kolei odiwedzaj czesciej dzialy z odzywianiem i treningiem, a w ostatniej kolejnosci z Dopingiem.

Dzięki! Soga nie dam bo nie mogę...

EJ no mi chodzi oto ze mam juz sztange, 2 hantle i obciążenia. NIE CHCE PAKOWAC ILE DAM TYLKO LECIUTKO żeby sie podciągnąć. Brzuszki i inne robie nadal ale mi to nie starcza . Chodzi tylko oto zeby ie troche podciągnąć

jestem wstepnie zainteresowanyy ;p ale jescze jutro dokladanie dam znac

[...] jak pisałem szybko spadła)... Fakt, jakoś specjalnej diety nie miałem, ale swego czasu się w to bawiłem - praktycznie brak efektów... Taki typ budowy i normalnie niewiele dam rady zdziałać... Ile można jeść?? Co do rad, to wolałbym coś domięśniowego, żeby nie zrąbać wątroby, a superka ma stosunkowo niewielkie skutki uboczne - w porównaniu np. [...]

[...] póki co zadowolony z efektów byle robić cały czas i coraz lepiej. A co do powtorzeń naturalnie nie chodzi mi o to żeby zmniejszać ciężar nie wiadomo jak bo po 13 powotrzeniach czuje ze 14 nie dam rady ale zawsze mogę dołożyć ciężar na tyle żeby zrobić to 5-6 powotrzen i czuć to co po 13 z ciut mniejszym ciężarem i o to z grubsza mi chodziło.

nie no na biceps dam te linki na koniec więc będzie uginanie z supinacją młotkowo i te linki na barki zrezygnuję z przyciągania sztangi do brody więc będą 3 ćwiczenia i to uginanie i wyprosty na uda dać na początek a reszta bez zmian ? a jak robię nabarki te 3 ćwiczenia to robić po 4 serie czy 3 ? Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2013-01-11 [...]