dam

Fajnie, że kolejny art sie pojawił soga nie dam %-)

[...] Last Stylebender” da radę i wygra walkę. Nigeryjczyk jest jednak przekonany, że nie tylko podniesie rękę do góry w geście zwycięstwa, ale również nie da się trafić. „Nie dam się dotknąć w tej walce, taki jest mój plan, nie dam się dotknąć tak jak w walce z Costą,” powiedział Adesanya w rozmowie z TheMacLife. „Nie zostałem trafiony w walce z [...]

No narazie mam za soba tylko 2 treningi. Wczoraj zrobilem bary i triceps. po tym pierwszym treningu to przez kilka dni strasznie bolała lewa łopatka i wolalem odczekac. Wczoraj tez jeszcze troche bolala z rana ale w trakcie treningu przestała. Jednak znowu zaczela jak sztanga nie wrocilem w stojak i poleciala mi w dol :/ Dzis jeszcze troche ja [...]

[...] zaatakuje w sposób, który nie stwarza dla mnie zagrożenia(cios skończy się pół metra przed moją twarzą) to nie będę machinalnie robił techniki-tylko zostanę w miejscu i dam mu do zrozumienia by zaatakował poprawnie. W sekcji jest sporo osób lepszych ode mnie-i przed atakiem dużej części z nich nie zdążyłbym się uchylić ani zasłonić. Nie biją [...]

[...] się z jakimiś dzwigienkami (które prawie nigdy nie wychodzą) działającymi na zasadzie "chwyć mnie tu a ja zrobie tak i tak". A myslisz, ze ja co zrobie? Jesli dam rade-zatluke napastnika bez harmonii energii KI. Dzwignia zareaguje tylko jesli on zacznie od chwytu "za frak" i przemowienia a'la "Ty ....juz ja Ci.... [...]

w sumie Olo nie biegał, wszędzie szedł spokojnie, więc głowy nie dam że umie biegać...

[...] odpuściłem. Powinienem odpuścić po 2 serii albo przynajmniej zmniejszyć ciężar bo 140 kg to już ciężko wchodziło i niepełne ruchy. Mądry... po szkodzie. Nie wiem czy jutro dam radę ćwiczyć, najbardziej boli przy obracaniu w bok (zwłaszcza w prawą stronę), ale ból jest cały czas, nawet nie mam jak się posmarować dobrze voltarenem bo sam jestem. [...]

Dobry pomysł Dam info Bananowi

bedzie mozna normalnie wejsc, posiedziec i poogladac? bo niestety nie dam rady do pomocy bo od 6 w pracy...

moge ci dac na kazdym innym forum...znaczy temacie... ne ma sprawy...ale w odzywinu ci dam jak juz wychudne do tego rozmiar 36 ok?? wtedy dam ci SOGAWSZECHCZASOW i nawet sie osobiscie pofatyguje zeby ucalowac w obie rece...

Dzieki Panie. Tylko chciałbym o coś jeszcze zapytać. Narazie u mnie nie ma mowy o podciąganiu na drążku - po prostu nie dam rady, nie ma na siłowni również u mnie maszyny ułatwiającej podciąganie. Tak samo pompki na poręczach (czyli te dipsy, tak?). Też raczej nie dam rady zrobić kilku powtórzeń. Z tego co widze jest to trening mały objętościowo, [...]

[...] napisałeś - może tak to miało być - wplotę treningi pomiędzy dni biegowe. Nadal nie oznacza to zmian moich celów - cel główny to redukcja przy zatrzymaniu mięśnia tyle ile dam radę a z tego co wiem obecna dieta bardzo w tym pomaga. Nawet jeśli przeczy to osiągnięciu lepszego czasu w maratonie. Przebiegnę go tak jak dam radę i od dzisiaj za [...]

1. poszedlem raz na silke poznym popolodniem z grozna mina napietymi miesniami, myslac sobie, ale dzis dam, ale dam wycisk jak nigdy predzej i tak sie spilem, ze sie ruszac nie moglem. 2. mamy z kolesiami swoja silke i na tej silce jest takie male pomieszczenie moze z 8m2, trzmymamy tam jakies stare rzeczy, bo nikomu sie tam sprzatac nie chcialo. [...]

Widziałem gdzieś wa jakiś łączonych idiotach o siłowni ale soga dam dam Pozdrawiam Duda

[...] miala miejsce gdy robilem barki. juz zmachany bo bylo to drugie ciezkie cwiczenie na barki, tym razem pchalem hantle ponad glowe w siadze, wiec przed ostania seria rozgladam sie po silowni za bardziej ogarnietym kolesiem i widze mlodego koksa (rzecz sie dzieje na silownie w Dublinie) wiec podchodze i sie pytam czy nie moglbym mnie asekurowac [...]

[...] x 10 powtórzeń 8 x 10 powtórzeń 9 x 8 powtórzeń ĆWICZENIE: Pompki na poręczach- ciężar ciała 4 serie p 8-10 powtórzeń, Trening dobry. Trochę obawiałem się czy po piątku dam radę wykonać założony plan, jednak dzisiaj 120x2 weszło jak w masło. Nawet bym powiedział, że lepiej niż 115kg x 2 %-). Co do techniki, to dzisiaj mostek był już dużo [...]

[...] niczego nie brakuje :-P obliques pisała, że mogę na LC ciągnąć jak mi dobrze, no ale jeśli trzeba to zacznę jeść trawę. Udowadniam sobie codziennie, że DAM RADĘ! to i węgle dam radę podnieść ;-D - dietę prowadziłam od 1300 bez węgli do dzisiejszych 2000 kcal metodą małych kroczków, nie wiem czy mam podnosić wyżej, jutro zrobię pomiary, zobaczymy [...]

[...] (30obu,15jed,26ob,13j,24ob,12j,20ob,11j,16ob,8j,21ob) AEROBY: Dzisiaj padł rekord na aerobach 63minuty z tętnem 140-150... ( fotka...) :-)) KUCHNIA: Dzisiaj wyjątkowo dam jeszcze fotkę jedzenia- posiłek po treningowy 200g wołowiny, czerwona papryka i dla kuracji 4x 125mg WIT C + omega3 1000mg x3 już dzisiaj, na noc dam jeszcze kolejną [...]

[...] jako osobny trening w niedzielę w warunkach domowych bo siłownia zamknięta i dołożę po 1 ćw na plecy +wznosy z opadu na prostowniki w dzień t. góry .na razie na próbę czy dam radę }:-( Czyli ( Delfilnko zgapiłam z Twojego dziennika /-) ) 1 dzień góra + wiosło sztangielką 2 dzień dół + wznosy z opadu 3 dzień crossfit lub tylko kompleks jako [...]

[...] stron! ) :-) pospisywałam treningi. Mam nadzieję że nie ma nic przeciw temu :-) Wydaje mi się że dobrze będzie zacząć od tego treningu. Na razie raz w tyg. w niedzielę, jak dam rade to również w środę 3x20 *uginanie jednonóż z piłką 2x10 (albo ile dam radę %-) ) *wznosy bioder z nogami na piłce  *unoszenie piłki między nogami  *unoszenie piłki [...]