dam

To w czwartek dam cały. A czemu uwazacie ze ten plan jest błędny ?

[...] o 6 miesięcznej kuracji miałem na myśli budowę mięsa a nie tylko spalenie fatu. P.S. Trzech moich kolegów teraz przyjmuje HGH - różnych firm i w różnych konfiguracjach. Jeden jest bardzo zadowolony , drugi zadowolony a trzeci w zasadzie nie widzi postępów. Kiedyś na pewno sam się skuszę na HGH ale jescze nie teraz. Jak się zdecyduje dam znać

[...] efektywności pociągnięcia, co za tym idzie szybkości pływania. Tak na miłe zakończenie: Jak będziesz czuł, że to mało, albo bd miał wystarczającą kondycję to Ci dam chociaż połowę tego treningu co ja pływam. - Więc chyba musisz mieć mordercze treningi jeśli w wieku 16 lat masz takie wspaniałe czasy. No to byłoby na tyle :) [...]

No właśnie ale to zdanie sie tak jakby wyklucza bo dmaa to 1,3... oczywiście dam znac jak efekty. Pewnie przysla w następnym tygodniu

Dam 45zł+tw.koszty wysylki

mam drązek ale nie dam rady sie na nim podciagnac

to juz lepsza koncepcja nie pomyslalem dam ci soga gratis:D

raczej redukcja bo do wakacji chyba nie dam rady i jednego i drugiego a na poaczatek i tak troche miesni nabiore nie chcesz ejdnego i drugiego a przekoany jestes ze i tak zrobisz jedno i drugie;-) niestety nie da rady tak

TomQ-MAG - jeśli chodzi o ZMA to głównie chodzi mi o regenerację :) W sensie, jeśli nie dam rady nic zrobić z snem, to chociaż uratować regenerację :) Altek - Poczytam trochę o tym :) SOG :)

zamierzam kupić bcaa z glutaminą, mzb i asparaginum forte. bez spalacza myśle że dam rade. pytanie tylko czy to dobre połączenie (zwłaszcza mzb z asparaginum forte?) i jak to dawkować, ile jeść kiedy itp.

to 1 g przez pierwsze 2 tygodnie jak dam to bedzie ok front ?

[...] zdecyduję się na FBW, tylko prosiłbym o pomoc w kolejności partii. W dalszym ciągu chciałbym mimo wszystko zastosować barki jako priorytet, czyli byłyby pierwsze w dniu treningu, ale jak ma być kolejność reszty partii? Chcę zastosować trening z dwoma planami A i B, 3 razy w tyg. Po podaniu kolejności partii rozpiszę ćwiczenia i dam do poprawki.

Dzięki wszystkim już mniej więcej wiem co mam poprawić.Następne fotki dam za pół roku:P.Fakt klate mam troche dziwną ale jak poćwicze jeszcze "troche" to będzie GIT!:)

no panowie dzieki za pomoc:) postaram sie cos wymyslec a jak to zrobie to dam do oceny co o tym myslicie:D

dam 110 + kw

Oprócz rozpiętek rób także jedno z wyciskań samymi hantlami a nie sztangą.Ale efektów nie spodziewaj się natychmiast.Cierpliwość.Pamiętaj o tym! Dopiero zacząłem ćwiczyć po przerwie.Za jakiś czas zaktualizuję profil i dam jekiś fotki.

ok przejze co tam masz i dam znac jak bym sie nieodzywal do niedzieli to daj znac bo moge zapomniec

[...] jeśli zapewnią mnie że ważą idealnie (oczywiście mały margines to normalne max do 0.4kg mogę ścierpieć (te moje grają lepiej niż +- 0,4) ale wiadomo jaka cena taki towar 3zł z taki dam smiało) Jeśli ktoś ma takie propozycje to teraz Kupie :) a nie sprzedam :) (myślę że na początek mogę wziąć 100kg a jeśli się sprawdzi to więcej) POZDRAWIAM

[...] ich nie wywalisz.. i tez dla mnie lekka przesada z tymi 40% nasyconych ... choć kiedys jak z malikiem gadałem pisał ze dla niego kwachol to najlepsza sprawa przed zawodami ..(choć to nie kwachol) te umowne 30g ww jest dla jakiegos powodu, m.in taka dawka w jakimś minimalnym stopniu odzywia mózg i nie jest przez to nasilana glukonegeneza [...]

Co ty chcesz wywalic to hmb ??? jak chcesz to dam ci moj adres to mi mozesz reszte przyslac Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545